你与食物和心理健康恢复的关系

很多时候，我们与食物的关系会影响我们精神疾病的恢复而精神疾病的恢复也会影响我们与食物的关系。无论是暴饮暴食还是吃得不够，通常是我们的饮食模式不正常．这会影响我们的情绪、精力、思想和对自己的感觉。缺乏正常的饮食习惯会使精神疾病难以恢复。保持健康对我们的食物选择有信心或与食物保持良好的关系，是康复的关键。

什么时候关注你与食物的关系

先治疗我们与食物的关系，还是先治疗我们的精神疾病?这对每个人来说都不一样，但我相信，如果你治愈了与食物的关系，你会感觉更积极、更强大、更自信，总的来说，更快乐;这将使你的精神疾病得以恢复。

同样，如果你开始感到不那么沮丧、焦虑、快乐、自信，那么你与食物的关系肯定会改变。所以，这绝对是个人的选择。就我个人而言，当我开始与食物建立更健康的关系时，我的抑郁和焦虑自然减少了。

食物如何影响精神疾病的康复?

食物在很多方面影响着精神疾病的康复。如前所述，食物会影响我们的自信、能量水平、思维清晰度，以及我们对自己和身体的感觉。在化学和内部层面上，我们的肠道向大脑发送信号，也会影响我们的情绪。所以你的肠道健康对你的心理健康非常重要而这最终是由你所吃的食物决定的。

吃有营养的、有益健康的食物，用营养丰富的食物为你的身体提供能量，肯定会以积极的方式影响你的精神疾病康复。当然，这并不是一切的终点，这也不是治疗精神疾病的良方，但这无疑是朝着正确方向迈出的一步。

如何治愈你与食物的关系

这是一个可能需要数周时间才能回答的话题，而且绝对不可能在这篇文章的最后用一段话来回答。但一如既往，意识到这一点是第一步。

知道你与食物的关系是不正常的，并有治愈它的愿望是旅程的开始。有成千上万的资源取决于你的食物斗争需要什么，但我的第一个建议是找一个有类似斗争的人食品问题请求他的帮助和指导。看看他们是否有程序或信息，然后从那里着手。无论你正在与什么斗争，你并不孤单，总有人经历过同样的事情并挺了过来。找到他，和他一起工作。精神疾病的康复和改善你与食物的关系是可能的。