如何从虐待关系中恢复
你知道如何从一段虐待关系中恢复吗?没有人会在某一天醒来说:“我想我会掉下去爱上一个虐待我的人“大多数关系不会变成虐待关系，大多数虐待关系直到关系建立起来才会变成虐待关系。”没有暴力并不意味着没有虐待(情感虐待对成年人的影响)．断绝关系是最危险的部分，但之后呢?受害者知道如何从虐待关系中恢复吗?
从虐待关系中恢复时重建自尊
阿佛洛狄特·马特基斯博士，著有《我无法克服:创伤幸存者手册》写道:
大多数被殴打的受害者留下来是为了亲吻，而不是拳头——为了爱和关注。蜜月阶段，而不是(其他两个阶段)的焦虑以及身体和情感上的痛苦。受虐妇女和乱伦受害者都可能对施虐者有保护和爱的感觉，因为施虐者对她们倾注了感情。
通常情况下，这是因为受害者几乎没有自尊。
那么，答案就是建立自尊。但是怎么做呢?和别人交谈，问问他们喜欢你什么，为什么。思考别人给予你的肯定。然后，当你足够强大时，审视自己，找到你喜欢的东西。
例如，我为自己的写作感到非常自豪。庆祝小的胜利，比如早上活着醒来。最终，你会看到从一段虐待关系中幸存下来的巨大胜利。
不要为爱上一个骗子而自怨自艾。庆祝自己有力量抛弃施虐者(如何从家暴的情感创伤中恢复)．
从虐待关系中恢复时了解创伤后应激障碍
创伤后应激障碍(PTSD)估计会影响8%到9%的人口。根据Matsakis的说法，它发展为:
- 在百分之二的事故受害者和目击者身上
- 25% - 33%的灾难幸存者
- 25%经历过创伤性丧亲(如谋杀、自杀)的人
- 30%的越战老兵
- 65%的非性侵幸存者
- 在35- 92%的性侵幸存者中
- 84%的家庭暴力幸存者
因此，了解创伤后应激障碍对任何家庭暴力幸存者来说都是一个很好的举动。你可能是那16%没有患上创伤后应激障碍的幸运儿。但了解创伤后应激障碍很重要，因为它并不总是在触发后立即发展。
根据Matsakis的说法，与自然灾害的幸存者相比，人为创伤的幸存者遭受的创伤后应激障碍症状更长、更严重。Matsakis写道:
例如，在许多情况下，强奸、乱伦和其他类型的虐待的受害者被指责要么是挑起了虐待，要么是接受了虐待，仿佛这是他们的选择。此外，人为灾难的幸存者更有可能被其他人视为缺乏力量、谨慎、智慧或道德操守。他们得到的信息是，发生在你身上的一切都是你自己的错。如果你更小心点，少点愚蠢，多点正义，这事就不会发生在你身上。
这种态度常常导致所谓的“二次伤害，这往往和最初的创伤一样糟糕，甚至更糟。
其他精神疾病不成比例地影响家庭暴力幸存者，包括边缘性人格障碍饮食失调。为了有效地治疗这些疾病，重要的是要了解和解决根本原因——往往是缺乏控制。承认缺乏控制是获得控制的第一步，因此，也是恢复虐待关系的第一步。
下定决心从受虐待的关系中恢复过来
有些人深陷混乱之中，因为他们只知道这些。为了恢复，一个人必须下定决心从虐待关系中恢复过来。一个人必须首先想要恢复。这并不意味着不会有糟糕的日子，不会有混乱占上风的日子，但它确实意味着还有希望。
这就像清醒——你必须想要拥有它，你必须拥有它才能意识到它的价值。康复是真实的，但你必须为之努力。生活会有好日子，也会有坏日子。随着时间的推移，好日子会比坏日子多，当好日子出现的时候你就能看到。您可以选择恢复(从家庭虐待中恢复)．
发生在你身上的事不是你自己选择的。但你可以选择接下来做什么。你可以选择成长。你可以选择改变。你可以选择疗伤。
构建你的自尊。控制。下定决心恢复。你的未来掌握在你自己手中。
APA的参考
奥伯格，B.(2016年8月22日)。如何从虐待关系中恢复，HealthyPlace。2022年7月24日从//www.lharmeroult.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2016/08/how-to-recover-from-an-abusive-relationship上检索到
作者:贝基奥伯格
虐待关系是一种常见的、不可避免的经历，会影响我们的日常运作和整体生活成就。它们还损害我们的身体、心理和社会福利。在现代生活中，由于生活节奏的动态和加速，以及对利益和社会声望的不计后果的竞争，它们成为了严重而有趣的心理社会问题。有很多个人能力和专业能力较弱的人，为了获得任何社会或物质上的利益，在他们的社会网络中钻人际关系的空子。当人们知道存在着大量的反民主政权，这些政权以制度的方式扼杀人权和言论自由时，情况就变得更加严峻。这些以及许多其他个人、社会、经济、文化、种族和心理的误解和冲突增加了社会环境中人为灾难事件的数量。这些创伤性事件的受害者大多是软弱和诚实的人。这一不可否认的事实使得从虐待关系中恢复更加困难和困难。然而，你建议在虐待关系后加强自尊，这显示了有希望的步骤和参与，尽管这似乎是一个错觉。没有全面和完善的精神卫生服务，没有建立具有即时管辖权的有效民主政府。 the number of serious PTSD in day to day basis will increased with geometric progression.