心理健康恢复：了解身体症状

至少可以说，当我们试图从精神疾病中康复时，我们的身体也会患病。很长一段时间，我没有连接身体疾病至精神疾病。我相信身心是分离。

我经常发现自己在医生的办公室里。我告诉他我每天都有偏头痛。他问我是否总是这样，我告诉他不，每隔几个月。我每年几次受到严重的鼻窦感染的打击，并诅咒我的免疫系统。我正在做我应该做的一切：饮食健康，锻炼，服用药物以及一些维生素的奖励。

将这些作品放在一起花了很长时间：精神疾病会导致不良的身体症状，而不是仅来自精神药物的症状。我会走进我的精神科医生办公室，为我的偏头痛打喷嚏和倒下advil，直到她终于告诉我，我经历的疾病可能与我的疾病有关。可以说，我做了很多研究，然后我终于想到的是，是的，精神疾病与身体健康有关。也许这对许多人来说是常识，但我感到困惑。鼻窦感染如何与躁郁症有关，我该怎么办？我感到无助，好像我的身体有自己的想法。

身体疾病可能是精神疾病的警告信号

从统计学上讲，患有精神疾病的人经历了偏头痛，身体疼痛和流感等症状的症状，远比没有精神疾病的症状。这些症状通常不是精神上的，是创造性思维的创造，但表明事情可能有些偏离。明显的症状，例如睡眠更多和经历食欲改变是危险信号。但是，像偏头痛和普遍不适，精疲力尽的事情更难与精神疾病联系起来。学会识别身体症状并将其与心理健康联系起来，对康复起了重要作用。

利用身体症状为您的优势

当我用偏头痛醒来而无法移动时，这个词优势是我脑海中的最后一件事，但我考虑到了。大脑有一种好奇，聪明的方式，可以提醒我们我们的心理健康。将您的身体健康视为您的心理健康。我们所有人都生病了，这就是人类的状况，但是如果症状似乎徘徊了，就该与您的精神科医生进行检查了。我们的身体健康与我们的心理健康一样重要。学会联系两者，了解他们共同努力以保持您的良好状态，可以使康复变得更加容易。

学会将身体连接到思想

是的，这听起来像是某种新时代的健康方法，但在保持或寻找康复时至关重要。当您的思想开始动摇时，您的身体会警告您，并且听到它很重要。偏头痛可以是偏头痛，只有流感，但是当您患有精神疾病时，重要的是要注意症状的持续时间。痴迷于身体健康会引起焦虑，但花时间写下自己的身体和精神感受，可以提高对整体健康的认识。

当我生病时，我倾向于变得相当戏剧化：如果我感冒，我敢肯定我患有肺炎，流感，我担心我很快就会灭亡。这很重要，我将为自己接受这个建议，不要过度分析症状但是要考虑到它们并使用它们来跟踪任何情绪变化。

通常，感冒只是一种感冒，偏头痛仅仅是偏头痛，但是保持身体健康可以确保更好的心理健康。