正如我们面对2020年的最后几天，假期压力正在上升，我们许多人都有瘾历史，为食物成瘾和饮食中的食物成瘾和无序饮食中的食物有关的庆祝，我们都要向自己支撑自己。假期可以感到恐怖和创伤的众多原因，但大部分因素可能是在这一年中的这一时期消耗的物质。对于一些人来说，度假鸡尾酒的恐惧可能会引起焦虑，但对于别人来说，神圣的饭菜和传统食物可能是关注的原因。

作为恢复行为成瘾者，我遇到了众多意想不到的成瘾物质。许多人假设一种物质令人上瘾，它必须是非法的或本质上的危险，但情况并不总是如此。在整个恢复过程中，我已经了解了所有类型的物质，其中一些似乎乍一看是完全无害的。我的希望是，这篇文章将有助于其他恢复瘾君子，了解可能会抓住防守的可能意想不到的成瘾物质。

对食物的成瘾可能是我们社会中最可接受的成瘾形式之一，但食品成瘾总是暗示饮食障碍的诊断？老实说，这取决于你问谁。在我的经验中，我的依赖性和成瘾与食物不可避免地变成了一种饮食障碍，但这并不意味着每个人都有饮食障碍是一种食物瘾君子。

行为成瘾和物质成瘾具有相似性和差异。我已经了解到，大多数人只有与物质滥用或化学依赖性联系起同性，通常将那些患有行为上瘾的人完全独立，并且在他们的恢复过程中不足。在我的恢复之旅中，我必须克服很多，甚至到这一天，我被许多人告诉我的成瘾是不是真实的，或者并不重要，因为他们不涉及非法或有害物质。行为上瘾与物质上瘾一样毁灭性，虽然有时，每个人的恢复过程可能很大。

正如这十年即将到来，我想起了行为上瘾有多长，困扰着我，而且我到底有多远。2010年左右，我首先开始将我的性欲探索为少年，我很快就会吸取的性行为如何成为像我自己挣扎和叛逃的少年的应对技巧。虽然，我不仅仅是依靠性别来应对，我依靠某些行为或活动的倾向，以慢慢地蔓延到我生命中的几乎每个领域，包括食物，社交媒体，购物，以及甚至是其他人我不完全清楚。行为上瘾尤其棘手征服，因为它们通常涉及我们生活的最常规和常规方面，并且他们经常会被完全没有注意到。

我们所有人都应对生活，所以如何知道他们心爱的应对技能表现成一个完整的不健康的成瘾？我相信我们大多数人都有我们自己的非官方名单，即我们转向（或期间）特别令人不快的日子。对于我们中的一些人来说，一个主食的应对机制可能是一个热泡浴和其他人，他们的夜间常规可能包括一个冷藏的葡萄酒，而狂欢观看他们最喜欢的情景漫画。那么太远了，是多远，以及将无害的应对技能转变为一个不健康的生命选择，或更糟糕的成瘾？

Drunkorexia是一种非医学术语，描述减少食物摄入（甚至厌食）与酒精使用相结合的食物摄入（甚至厌食）的习性。这种卡路里限制用于补偿通过酒精饮料消耗的卡路里。这不是一个新的现象，但它也不是一个安全的现象。受限制的饮食或厌食加酒精使用是危险的。

当我把炸薯条扔进我的嘴里时，我想，“嗯......咸。”事实上，我的口味太咸了，但不知怎的，我仍然喜欢它。这是因为某些食物以类似于其他上瘾物质的方式影响人类。薯条甚至没有品尝那么好，但我一直在吃它们。这种在食品成瘾的新研究可以解释原因。

本周是国家饮食障碍意识周，我认为突出饮食障碍与药物滥用之间的联系是很重要的。作为一个与之斗争的人，我觉得在这一领域提高对统计和研究的认识非常重要。

我第二天被问到“从成瘾充分恢复了吗？”这就是一个始终如一地被问到的问题，并且需要一致地解决，因为那些争取成瘾，饮食障碍，自我伤害等人真的需要听到那些恢复成瘾或恢复的人的答案。在推特上跟随我的人，或者读过我的博客，知道我相信完全成瘾。我知道不仅是因为我是生活证明，而且因为我看到人们每天也是生活证明。