酗酒者和自我破坏:我们为什么这么做?
当酗酒者试图逃避负面情绪时，她会自我破坏，结果在她的生活中制造了更多的问题(避免消极应对技巧的方法)．酗酒者通常会自我破坏他们的人际关系、清醒和事业，因为他们试图避免被酒精埋葬的感觉。大多数时候，他们甚至没有意识到他们在破坏自己，除非有人向他们指出这一点。出于这个原因，对酗酒者和他们的支持网络来说，理解为什么酗酒者的自我破坏事件最常发生在酒吧附近是很重要的清醒的里程碑或者是一个重大的生活变化。
我认为我所知道的关于自我破坏的一切，都是我在去年的实际经验中学到的。我发现，当我走出舒适区并试图改变时，破坏我生活的欲望是最强的。任何一种变化都会引起酒鬼最大的恐惧。对失败的恐惧，对评判的恐惧，对未知的恐惧，对损失的恐惧，我可以一直这样说下去。就我而言，这些恐惧根植于一个根深蒂固的信念:我是一个不值得或不值得的人。这些自尊问题是导致我酗酒的首要原因。要克服这些不足感，你必须不喝酒也能发现勇气和信心．
酗酒者自我破坏行为的结果
反思我的自我破坏行为，我意识到对我来说最有力的学习经验是在我的早期康复，当我寻找勇气改变我的生活保持清醒。我相信听从建议的时间越长，即使我感到不舒服或害怕，我开始看到面对恐惧并不是那么糟糕。生活变得越来越轻松，因为每次我面对恐惧，我的舒适区扩大了．
自我破坏让酗酒者得到他们最迫切需要的东西:控制。通过控制结果，我们在日常生活中产生了权力的错觉(焦虑和控制感)．但只有放弃控制，走进未知，我们才能成长，才能体验更多的生活乐趣。
酗酒者，自我破坏和恐惧视频
图片由flickr用户提供screenpunk．
APA的参考
(2015年12月18日)。酗酒者和自我破坏:我们为什么这么做?, HealthyPlace。2021年6月17日，从//www.lharmeroult.com/blogs/debunkingaddiction/2015/12/self-sabotage-why-alcoholics-do-it获取
作者:Becky Doyle
酗酒的问题在于大多数人不认为自己是酗酒者。那是我。我每天喝5-8瓶Bud-Lights。但是，嘿，至少它不像一些人每天喝一品脱或一夸脱的伏特加。你看，这就是我的理由——这是淡啤酒，只有几瓶。我在掌控之中。但实际上，广泛性焦虑症，偏执和抑郁，每天都在控制着我。如果爱达荷州现在是4点，而其他地方现在是5点，那我们就喝杯啤酒和他们一起庆祝吧。你要么得控制饮酒量，要么干脆不喝酒。