如何停止触发你的成瘾：感觉不堪重负

重要的是要学会如何避免在戒毒过程中感到不知所措。(压力和焦虑淹没？如何处理它）。在我的成瘾时，感觉不堪重负是我的主要触发器之一。我是否感到压倒性，恐惧或担心，这些感受往往是一个触发器令人上瘾的行为。感觉不堪重负几乎是上瘾的普遍诱因;以下是如何避免感到不知所措，并停止触发你的上瘾。

感到不堪重负的触发成瘾行为

甚至在我开始喝酒之前，我就不知道如何避免被压垮的感觉。我以为自己知道如何处理——全身心投入完成任务。我可能是有成效的，但以一种不可持续的方式。

我展示了强迫性症状关于我的学习和成绩，甚至可能上瘾。我几乎不睡觉，完全没有社交生活，对我的家人通常脾气暴躁，脾气暴躁。然后，一旦我陷入了我的上瘾，我用酒精，或者任何我能得到的东西，来逃避压倒性的感觉。

感觉不堪重负和成瘾行为循环

当然，感到不知所措和上瘾是一个恶性循环。我陷得越深，就越觉得自己无法自拔。我做了我从未想过的事。我被悔恨和恐惧所压倒。为了应对这种压力无能为力我喝得更多了。

对我来说，康复的主要部分就是学会处理这些问题不愉快的情绪没有酗酒或从事其他上瘾行为。祈祷和专注于“下一件正确的事情”在很多情况下拯救了我。

如何避免感到不知所措:下一件正确的事情

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