当我们在社会孤立自己时，我们的自尊遭受了痛苦。我们的社交生活有助于我们以如此重要的方式建立和维护我们的自尊心。朋友，家庭，合作伙伴，同事，熟人，陌生人 - 所有这些人都可以帮助提高我们的自尊心，并且允许我们以更加现实，脚踏实地的方式观察自己。(Of course, people can have the opposite effect on our self-esteem, too, but it’s important to distance yourself from such toxic people.) When you don’t surround yourself with others on a regular basis, when you are socially isolated, your self-esteem can suffer. Here are the reasons why this can occur.

婴儿阶梯是建立自尊的好方法。它有点像爬山：从远处，我们看到一个简单的形状。如果我们刚刚开始上坡，它看起来很容易。然而，我们越近，我们意识到像一个基本的轮廓实际上充满了山谷，悬崖，绕道和落岩。突然，我们开始质疑自己。我们在哪里开始？需要多少能量？如果我们转过身来会发生什么？这是我们可以转向婴儿步骤来构建自尊。当我们以较小的增量衡量我们的进展时，我们有更多的机会来反思我们的进展，并确保我们朝着正确的方向前进。

诊断出患有性传播的感染（STI，曾经称为性传播疾病或STD）可能是一种艰难的经验。STI诊断可能导致各种激烈的情感和感受：羞耻，后悔，自责，愤怒，抑郁和焦虑。对于许多人来说，由于与STI相关的物理问题，这些感觉出现，而不是如此，而是因为与它相关的耻辱。由于与STI相关的耻辱，许多新诊断的人也可能会注意到他们的自尊跌落 - 甚至坠入河。在这里，我们将看看STI的耻辱如何导致自尊的低自尊，如果您遇到此问题，您可以做些什么。

正念影响你的自尊，往往，当我们考虑一下心情时，我们许多我们在背景中思考一个冥想的幸福的人，而在背景中的“欧姆”回声的声音。如果没有我们实现它，这张照片将一个公式陷入我们的潜意识：正念加安静的宁静等于自爱。然而，对于我们许多人来说，安静的宁静并不容易查看我们的待办事项列表 - 我们的日子里装满了繁忙的街道和办公椅，而不是禅宗花园和地板垫。这是否意味着自爱是不可否认的？一点也不。即使宁静不可用，我们可以用于建立自尊心的一个强大的工具就是介意。

如果你认识有人挣扎的人，你可能有许多关于如何最好地帮助他或她的本能反应。此外，当那个人是你深受关心的时候，你可能会认为你必须去努力提高他或她的自尊;这是可以理解的 - 它只是表明你试图支持。然而，对于那些具有低自尊心的人，您可能会说某些事情 - 虽然被积极的意图说 - 可能是非常无益的。事实上，某些评论可以让那个人对自己感到更糟。以下是一些事情的例子，以避免对具有低自尊的人说。

您可能认为关系和自尊彼此改进，有时他们会这样做。但依靠关系来提高自己的尊重是危险的。这就是为什么。

坏习惯 - 他们是痛苦的小事，不是吗？我想只是读这句话让你想象你的一个。也许你的坏习惯正在咬指甲，或者没有回应文本，或将餐具留在水槽里。这是你做的事情深，你知道你不喜欢。但有时我们的坏习惯不只是小烦恼。有时他们会挖掘我们的身份并影响我们建立自尊的能力。当坏习惯影响自尊时，我们该怎么办？

有毒的老板影响你的自尊，因为对于许多人来说，工作场所是他们生命的大面积，影响他们的自尊。当您在健康的工作环境中工作时，这可以为您提供建立自尊的机会。另一方面，如果你发现自己每周花五天时间使用一个试图让你失望的有毒老板，那么你可能会发现自己受到自我怀疑和自我批评的困扰。你在职业道路中可能遇到的最困难的事情之一是一个糟糕的老板 - 你害怕每一天看到的有毒老板，因为你知道那些遭遇会抑制你的心情并伤害你的自信心。如果你担心你的老板正在破坏你的自尊心，请注意以下讲述迹象。

关于有毒人和自尊的一个快速故事：想象一下，你决定在花园里种植微小的萌芽。当它蓬勃发展时，它会带给你深深的快乐。但首先，它需要你的重点和谨慎成长。那些进入你花园的人，看到你的萌芽给你支持和空间，鼓励你的进步。但偶尔，一个不同的人进入你的花园。故意或不知不觉地，他们在土壤中，踩到你的植物，以及在最坏的情况下，磨练你的小萌芽没有。

什么是蟹心态？当你在桶里有一堆活蟹时，你可以注意到一些非常有趣的东西。由于螃蟹试图逃离桶，其他螃蟹将尝试将其拖回桶中。这种独特的螃蟹行为已经被用作许多人在注意到他人的成功时的比喻。如果其他人在某些领域取得了一些伟大的成就或正在进行进展，有时会有一些倾向于减少那个人或他们的成功。这被称为蟹心态。它实际上可能是低自尊的迹象。