如何克服消极思维模式

你可以学会克服消极思维模式和最后信心(消极的想法如何杀死你的信心吗)。越多,你的思想集中在你生活中的负面因素,越难感到快乐,它妨碍发展的信心。我们社会执着于戏剧和负面新闻,很难用一种积极的方式思考。然而,你可以练习这些工具帮助你整合更多积极的思维模式融入你的生活。

与接受和积极克服消极思维模式

接受你的感觉和状况

你必须接受情况或你的感情才能克服消极思维模式。验收并不意味着批准它意味着意识是什么,让你获得卡住了。它允许您放开战斗现实和你的思想提供了更多的选择来解决手边的问题或改变你的思维模式。

例如,杰斯,一个大学生,发现自己不停地担心她每次进入化学实验室。她把感情放在一边,直到她恐慌发作的中期。她意识到被关注消极的思维模式,防止恐慌症在未来。你看,她的身体和思想都试图帮助她,他们试图告诉她,化学是一门课程,使她感到不安。她接受了这个现实,现在在辅导和课程感到自信。

是故意积极

当你的侧重于消极的想法,感觉更好是一个挑战。要故意阳性几分钟,看看这能改善你的情绪和整体前景。

• 寻找理由快乐,感激或积极。
• 做一个感恩清单。
• 给自己的功劳你所做的事情。通过我们的日子我们经常移动如此之快,我们不要给自己,这让我们不开心,经常导致消极的自我对话。
• 列表的积极方面情况和你身边的人。
• 参与一个随机的善举,看看它如何让你感觉。
• 想到任何方法你的生活现在“恰到好处”
• 搜索的例子令人振奋和高兴的消息。
• 观察表明,让你大笑或感觉良好。

如何克服你的消极思维模式用这些工具吗?你今天的想法将融入你的生活吗?

艾米丽的作者表达自己:少女指南说,你是谁艾米丽,你可以访问的指导女孩的网站。你也可以找到她脸谱网,Google +和推特。