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尊重你自己:不要让别人利用你

2015年4月3日艾米丽·罗伯茨,LPC

每个人都需要学会尊重自己,不要让别人利用我们。就在前几天我发现我正要让别人利用我。它可能不是故意的,但加在结帐超收了我的一个项目。我感到这种强烈的不公平,让她很好地改变价格。她和固定的错误道歉。

这可能听起来像一个简单的例子,但事实是,每次你支持什么公平,你尊重你自己。当你停止允许别人利用你和尊重你自己,你的自尊的提高

当别人利用你,它能做的三件事之一:1,你惹火了,导致激进的爆发或内部不满自己(和他们);2、无望的感觉和加强你不值得尊重的错误信念;或三个,引导你自己自信起来。显然,第三会帮助您开发强大的自尊和更多的自尊,但它可以感觉不舒服。

不要让别人利用你在4步骤

很有可能你是一个有用的人,自然,有时你允许别人利用你,因为你漂亮,你想取悦他人。停止这种模式;杀死你的自尊。你可以善良,漂亮有边界。学会珍惜你自己的时间表和计划你价值别人。学习如何最终停止让别人利用你。这里有4个简单的步骤,帮助你尊重自己和建立自尊。

尊重自己第一步:想到一个时间,你是不公平的对待。感觉像什么?也许是你的同事倾销项目你在最后一分钟,服务员带你错误的食物,或者你的母亲打电话,让你在电话里一个小时。想想这种情况使你身体和情绪上。你想要修复它只是不知道该说些什么或者是你不敢说什么为了得到你应得的吗?考虑情感和思想来当你意识到有人利用你的时间和仁慈。这种感觉是很重要的,它会使你使用下面的技能。

尊重自己步骤2:找出你的价值。你的空闲时间,锻炼,Netflix周末狂欢?作为一个医生,我让人们发邮件我小时一天,调用“需要回答”每天晚上都有但是我不能是可用的24/7。对我是不公平的,我的客户是不公平的。如果我生气、愤怒或沮丧,我要如何服务?相反,我决定时间,让我的客户知道这些。这帮助我花我的时间与家人和朋友

尊重自己步骤3:从小事做起。注意细节。你的出租车司机把米跑步或者你的朋友让你久等了一个小时吗?注意小事情,利用你的时间,善良,或缺乏关注。如果我没有注意,付款会在不知情的情况下利用我的女孩,我会一直不担心我和她以后如果我注意到它。请注意你的互动,如果人们开始让你觉得你是被利用了,那么你可以行动。

尊重自己步骤4:的行为。说点什么,为自己说话。它可能只是一个问题来确认你的需求被满足,但他们的回答也会让你感觉自信和控制。很好,有礼貌当你要求你想要固定或询问。下面是一些例子:

  • 对不起,我认为价格低;你能帮我仔细检查吗?
  • 我有其他的计划,我不能改变。你要找别人。
  • 我只有10分钟的谈话;进展得怎样?

在一天结束的时候,你可以利用,所以你必须加强,勇敢,尊重你自己,否则它将继续发生。多练习说“不”或站着什么适合你,你的自尊会越高。

艾米丽的作者表达自己:少女指南说,你是谁艾米丽,你可以访问的指导女孩的网站。你也可以找到她脸谱网,Google +推特

APA的参考
罗伯茨,大肠(2015年4月3日)。尊重自己:不要让别人利用你,HealthyPlace。检索2022年5月29日从//www.lharmeroult.com/blogs/buildingselfesteem/2015/04/respect-yourself-stop-letting-others-take-advantage-of-you



作者:艾米丽·罗伯茨,LPC的

艾米丽是一个心理治疗师,她在印度生物技术部密集训练,她的作者表达自己:一个少女指南说,你是谁你可以访问艾米丽指导女孩的网站。你也可以找到她脸谱网,Google +推特

乔伊斯
2016年8月19日下午十12点

嘘,立场为自己设定边界你希望被对待的方式,接受你的行为的后果。如果他们离开,因为你为自己设定边界然后接受它,继续前进。记住,你是一个负责训练人们如何对待你!

黛布拉
2016年6月20日下午3点

最近我仔细看我的生活,我意识到我已经使用的原因,让一个傻瓜,是由于我成长的方式。我自己的母亲利用我,强迫我做的大多数衣服,做饭和家务(特别是在她再婚,一块做贼的垃圾)。18岁时,我必须搬出去,一个月后我在一家工厂找到了一份全职工作和少数民族,他们甚至不讲英语。我的姐姐和她的贪婪的顽童养尊处优数万美元,汽车,房子,等等,但从来没有杰克母亲或继父。我的生活就是一坨屎,因为我的母亲对我的方式。我不能相信任何人,因为他们总是使用我。但至少我知道什么地方出了错,虽然我不能修好它。

2016年6月6日19点

我有一个朋友我认识了10年以上。我们有一个4年打破出于完全不同的原因为什么我现在需要结束它。她总是说,种族主义。我试图告诉她,她的行为并不是好的,但她似乎没有得到它。她突然过来,即使我说我很忙,不在家,等等。我相信她破坏了我过去,但她很聪明,能够掩盖她的踪迹。她也显然是cleptomaniac,和一个骗子。我发现我的一些物品在家里去年当我去带她bday礼物。我知道这听起来坚果,答案很明显,但在我发现我偷来的物品我们都通过了很多重要他人作弊,她对我来说是一条生命线,尽管这听起来很悲伤。我情感上的东西当我发现她的房子被摧毁,然后我的家人在我对她可能有什么。去年我们没有说话了几个月之后,我的生活安定下来,我开始我生命中所有的废话的人。 I'm disabled, and recently received some $$ due to the injuries that caused my disability. Mind you when I was laid up I barely saw her, bc I had nothing. I didnt see a lot of people, my external family forgot I existed. She started asking for everything when we started talking again, from cigarettes, to money, food, gas money, etc. I helped her w her rent. She's supposed to pay me back this month. I feel terrible even talking about this, I look like an idiot. I'm struggling to keep her away from me, I have to lie, not answer my phone. I want to believe she is as mentally ill as she says she is, bc I'm not in the best shape either. But I don't steal from people, I just go too far to help them. Her behavior seems sociopathic at times, and scares me. She's a scavenger, and a user, and a thief. I fear retaliation, and loneliness. I keep waiting for her to be the friend she used to be, but I suppose this is who she always was. I want better for myself after years of physical and emotional pain. I don't want to be mean, but I fear that's where I'm headed. It's like a scary reddit. It needs to stop. Yes, I am in therapy, and I do have some really good friends who don't abuse my generosity, and were there anyway when I had nothing. I've read a few different articles about ending toxic relationships, and this seems pretty textbook. Any ideas how I can cleverly get her out of my life with out causing a lot of waves? I'm a sitting duck here, I don't drive. ...I got rid of the ex boyfriend easier than this, and even we can be friends. Theres a terrible feeling that comes from being used this throughly...last week I was outside helping build a fence, and she spent way too much time inside my home unattended. My daughter and I believe she may have taken some food, and a dollar out of my wallet. Sound paranoid much? Very upsetting to be in this situation.

HOLLIE
2016年6月6日凌晨败坏

我需要建议,我觉得我是一个很善良,有帮助的,好心肠的人。我的问题是人们喜欢利用我的善良。我是一个很好的人,简单,爱帮助他人,它就是我的一部分。我最糟糕的一年半里,和我的眼睛被打开的现实。我的好朋友,她说更像一家人,一直利用我,没有对我和我的家人在我最需要她。我丈夫几乎死于工作和我的世界突然停滞了一眨眼的时间,我打电话给她,她走过来,我的磐石,。第二天她在这里充当虽然对我们,慢慢地消失了。我经历过地狱和通过,但对她持有这种愤怒对她缺乏友谊我真正的需要。它更糟的事情她都对我不好我经历的情况,她哄我存储两枪保险箱在我家50枪,这样她就可以成为一个照顾者,它应该是在短时间内,现在将近两年后,我终于告诉她,她需要存储其他somewere现在她和激怒了生我的气吗?我不了解她能这样做吗? I need advice? am I such a weak person?

在回复通过匿名(未验证)

路易莎克莱尔·约翰逊
2018年9月13日凌晨犯规

嗨Hollie和其他评论。我一直在一个相似的处境。我知道一个人超过25年。我们住在彼此附近。我和我丈夫帮助她当她的丈夫在经济上失去了他的工作。带他去面试,他不开车。我们尽我们可以支持他们。几年后我们阻止听到他们从来没有响了。我看到另一个邻居,问她看到他们,他们好。哦,她说他们3个月前搬到约克郡某处。 I was completely shocked we have never heard from them since and the neighbour said no forwarding address given either. They still hadn't paid back the money we loaned them to buy a new washing machine either £250. We are very careful who we help now and trust after our experience with our So called friends.

泰瑞
2016年5月27日上午34吗

我运行一个宾馆。如果我对他们慢慢取但更多的我每一次访问。真的不付是有人真的太好了。

在回复通过匿名(未验证)

2016年5月30日下午1:10时

嗨泰瑞,抱歉听到别人从你。我知道这是可怕的利用。我建议让他们签字的东西让你收取的“失踪的事情”我的假设是,大多数不是这样做意味着但有些可能。类(对我来说),感觉很好。我把边界,这样我可以决定参与或善待自己不参与。善良是一种行动,应该对你感觉很好,你只能希望接收者。首先善待自己。祝你好运。
照顾好,
艾米丽

维罗妮卡
2016年5月25日10:18

这是我读过的所有文章的问题关于自尊和自信——他们把帮助他人和被他人利用。似乎每当我帮助另一个人(不管是成人或孩子)他们总是最终利用我!无论是采取方式比约定时间,停在停止,用负罪感让我给更多的,等等……所以,我就说没有,每个人都希望帮助吗? !对我来说比自尊自信是不同的。我知道自己的价值,但我的问题是,大多数时候,我同意帮助人们,他们利用我! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

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2018年6月15日为止在1:48点

维罗妮卡,我最近是在同一条船上。我必须学会说“不”一个大艰难的词让人畏缩,甚至说它。相信我当我告诉你,我理解,你喜欢没有其他相同,我共享你的困境,我不推过去,除了信心和自尊。然而,我发现这些问题发生我们固有的对他人的尊重。我们学到的或被认为礼貌和尊重化妆一个体面的人。当然他们所做的,但还有人不同意这个观点。难的是画线,画线的最佳方式,认为我一个宝贵的教训的人一般来说,不仅仅是“没有”,但这个词当你说给别人,你也不得不说它自己。例如,“没有。我不会帮助某某”,停止,不再思考为什么还是因为或基于他们所说的。结论应该是“不”只有当一个人进入你的生活方面。

夫人
2016年5月,19日上午9:10吗

我觉得情绪低落的无礼和利用我14岁的儿子步我认识4年了。我开车去他爸爸的2年食品、煮熟,清洗、熨烫和我的两个男孩不得不做一步的儿子想做的事情,因为这是他的领地。父亲感到内疚对他离婚和onky只是一个14岁已经开始把他自私。我觉得烧坏了,我总是试图讨好所有我得到的回报是评论,粗鲁,不尊重,我不能做任何事情,因为他不是我的儿子!给一个味道……我铁衣服,挂起来,他航天器他们回到包从他的妈妈,他总是批评食品我做饭,他对家庭很挑衅的规则,说他们是愚蠢的(简单的事,比如换鞋在众议院)砰的一声关上了门,手下留情,不承认我的生日和拒绝希望他小步的兄弟(5岁),他撒谎说东西太生日快乐!当他的父亲试图追究他的责任,他说,等着看我的反应。他有一种父亲宠坏了他,但我们都是利用了,老公只是想卸载溶血性尿毒综合征挫折到我,我只是觉得耗尽了所有的时间和不满他利用所有的时间。任何建议吗?

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2018年6月15日下午46点

夫人,似乎你和老公必须设定一些规则,并贯彻执行。也许一个家庭会议,解决所有的问题,等等。然而,这是艰难的“执行规则”这一部分本身变得更加无聊。然而,两个星期后我听说执行规则,人们开始看到他们习惯性的。然后,只有两周后的执法的实际学习和接受规则开始。做一个综合的方法,谈判会议的基本规则,计划两周后与另一个会议。在两周后会议上,如果这些规则或协议不满足,使用分配形式的谈判,而你阻挡一定的责任,因为规则没有得到满足,或者你使用其他分配形式的谈判,创造性地得到你想要的关系。如果这一切都失败了,然后我诉诸最后通牒,而绝望的行动采取绝望的措施。其中一些可能搬家,结束了细节,不做你负责做什么,等。重点是,你必须让另一个努力使组织意识到,如果你的利益完全插入失败,如果所有这一切都失败了你把你的脚与措施,遥远的你的问题。最后你不能说你没有尝试…

特蕾莎
2016年5月,17日上午10:30吗

谢谢,我意识到我不能解决她但她不听我的,我要不要因为她生气,她想要我时,我没有回应。就像某人方便的受气包。她切断了谈话,如果她需要然后会生气当她打电话回来,我不能说话。我和丈夫去看电影在周末;她切断了我们的谈话抱怨麻烦说她下午要早点回电话…她什么时候打电话那天晚上我们在剧院;当然我没接电话,她打重拨,我又让其留语音信箱,然后她发短信……她认为我是不可用的,只是为什么不等待听到我吗?我可以在床上和我的丈夫如果不是在看电影…他本来可以生气如果我破坏我们的约会她的电话; our personal time is limited due to our schedules and though we've got no children in the house it is important to enjoy the time when we can have a date or just go for a drive alone. When I did call her back the next day towards the evening, the frost in her tone was clear as windshield in winter, so I just said call me back when you can, she hung up without even an okay. I've resolved not to call her as I think it's a good time to just breathe and let the chips fall where they may...

特蕾莎
2016年5月,16日下午一点吗

我有一个朋友是一个独立的企业主,她一直叫我白天忘记我在时钟在公司。我告诉她时,她忽略了我在工作和必须,如果我试着说一些关于我的生活她掩盖了它。我一直有礼貌,并指出在告诉她,她没有任何尊重我的时间;没有工作所以我就不再回答她的每一个都和之前需要一到两天回应她。她的态度和她的反应将短或明目张胆的在现在应对任何我说。她与她的关系问题在工作和业务,只有似乎想要一只耳朵的声音但不做同样的回报。她给了一个百分比的那些帮助她的安全工作合同日期我可能唯一不懂的人,我问她。她说她忘记了,已从合同中获利并捐赠非营利业务由我得到这份工作的人……这与书面练习你的业务和我……是因为我是你的朋友我不得到你想要的奖励,但我一直被你的朋友吗? This is someone who seems impervious to the fact that those who may support her are entitled to respect.

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2016年5月,16日下午4:49点吗

非常令人沮丧。我已经在类似的情况下,开始忽略调用,直到时间对我来说是正确的。有时发短信说我很忙。即使我在忙我自己的事情(阅读我的书或吃晚餐)。有时人们不要听到你的,除非你的行动告诉他们,你没有,你也不应该。你可以设置这些界限,我猜你会感觉更好关于你自己和你的朋友可能会得到一些时间陪她的思想和意识到造成的一些戏剧。你不能解决她,但你可以尊重你的时间。你听起来像一个好朋友。

2016年5月,6在2:04

这些步骤完全可以用于家庭成员!

玫瑰
5月3 2016 56点吗

我只是觉得有时候很难站起来为自己。有时人们开始使用你微妙的方式,当你找到答案,有点晚,你觉得你没有勇气捍卫自己因为self-steem如此之低的允许这个人行为不端。

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2016年5月8日晚上24点吗

我同意玫瑰和扭转这需要几件事感到愤怒,感觉困,知道你被拖累别人。你可以站起来,慢慢地转变。我建议是遥远的,反应越来越变成你应得的东西为了继续创建边界。我希望这可以帮助并期待听到你的成功。

2018年6月15日下午说

也上升,不回到被打开,即将到来。否则你恢复到相同的困境,然后恶性循环不断的重复。

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Madhu
2018年7月28日下午12:55点

我在我以前的工作是在相同的情况下。我的女老板太聪明。她利用了我的善良,诚实,勤劳的本质和时候工资给她使用延长日期。但我继续工作尽管我的很多同事辞职了。我发现自己很无助,我害怕自己站起来。我很害羞,不太健谈和我的老板她很大声,健谈和用户。所以,我感到很难过,沮丧。但是有一天早晨我起床很早,写了辞职信,把它放在桌子上。第二天她多次呼吁我的移动.....但是我没有收到,因为我没有地方我生命中的“用户”。 It's been 1 month now....and iam enjoy in quality time with me, doing yoga, meditation, learning Casio, trying new recipe.....iam peaceful now. And feeling good to show courage to take decision for myself.

莲花
2016年4月26日上午26

前奏的
你难以置信!搬出去!你生活在你的妹妹和她的利用你!现实的朋友!

Dumisani
2016年4月7日凌晨习用

嗨。我需要帮助我可以使用它来处理愤怒的方式在处理那些利用我的亲人。他们总是找到一种方法来扰乱我,我无意中反应糟糕。当我提出事实他们告诉我我是一个聪明的屁股

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2018年6月15日12:26点

Dumisani,我与所爱的人在同一条船上。老实说,我发现做一个聪明的屁股,而不是被利用了远比成为一个好人,而且总是被利用了。在那里做,我发现最好的方法不是一个渐进的细节,但是一个砧板的方法。如果他们不喜欢它,那有问题,如果他们试着整个内疚和争论的事情,我的回应。“当你有权什么对你是有好处的,我也是,如果我做的事情影响你不经意间,那是你的问题”。的原因吗?因为这些人利用你计算,他们知道他们所做的事情将会被动的积极影响你无意中。因此,为什么他们意识到这一点的,你可能不是。总是首先寻找自己,然后,只有你帮助别人如果你选择。没有规定说,你有义务,即使协议达成,他们必须改变无法实施。 Applying the same rules they apply to you is equitable, not "Smart Ass".

2018年6月15日下午常有

也很真实的乔,我倾向于仅仅是试着平静我可能面对不得到它的人,“你是什么意思你不能做___你做到了。”或者如果有人沮丧,因为我没有时间去做一些事情,我回复“对不起你心烦意乱,我现在要照顾好自己。我希望你能理解。”It's hard to argue (rationally) with someone when we are speaking up with calm and kindness. Glad you are respecting yourself :)
新兴市场

前奏的
2016年3月24日上升2点

坦克为此写了艾米丽。我和妹妹和我结婚生活帮助她与她的孩子。但使我可以为她做家务,在一天结束的时候,我不去做我自己的业务。我觉得我没有生活因为我不能做任何决定而不考虑她或她的孩子。我该怎么做?

丽塔
2016年3月,4下午3:07点

你好,
我有3个女朋友谁真正走上我的优势。
在许多方面。现在我stoppt信任。我很受伤。

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2016年3月7日晚上23点

丽塔,我很抱歉听到这个!你应该尊重你的朋友,如果这些女孩不你会找到更好、更尊重的。疼,我一直和朋友,多年来我一直是我尊敬和尊重我的人。那些已经过去了,不再是我或者伤害我。
和让我好运!
照顾好,
艾米丽

凯特
2016年2月,3 3:33

哦,我认为你肯定可以使用这些步骤与家人。仅仅因为你有关这并不意味着有人可以无礼地对待你。恰恰相反!那些爱和照顾,你需要表明它不利用你的好意。它实际上不帮助他们。它所做的是教他们,这可以是一个“用户”,同时自己的自我价值感消退。必须是双向的,给予和获得的关系。去设置这些界限,告诉别人,你是值得尊重和不只是一个对象被用来满足他们的需求。

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2018年6月15日下午29

凯特,这是美丽的…谢谢你分享你的想法如此富有表现力,它激发了我。

罗山
2016年1月1八16点

我偶然看到这篇文章,因为我是在一个类似的情况。虽然我同意的步骤和方法来克服习惯的人,我不知道如果我可以使用这个步骤时的家庭。这是因为和家人说“不”,就像他们不能依赖你,会从其他人那里寻求帮助,而不是你。现在我在那种情况下,但当我容忍他们胡说,它严重影响了我。我是藉,所以我有点注意到所有的家庭,但我不能说。我试着向他们解释,为家庭幸福,每个人都要做他们的家庭的一部分,但似乎我的话只是单词。第二天一切都忘记了。如果你读这篇文章,让我知道我能做些什么来让事情更容易在自己

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林迪舞山
2019年1月15日31点

45失去了我16岁的女儿,她被发现在李有限公司是锁着的。摆脱被残忍地强奸,扼杀牵狗,,,我家的山我骨头。我有硕士和RARW骨这推动MENTALLLY和物理我似乎变得更糟好那时我。但OV一直回来骨骼和血液不仅几乎没有一个离开我的朋友,用我。它打破了我的心! ! !压力从失去我的16岁穿我P.T.S.D回闪AO坏我一次也没有去COUNCLER JAD面对死亡损失的痛苦
明天她的B。25天是明天。我们的主ANOBE QHY我使它SONCE 2010 4/18不能相信我仍然呼吸,阿新,没有! !我想,
现在我很恶心,失去孩子当然你永不会结束。啊,只是想要一个快乐生活无压力小nitt年我做什么让巴蒂尔谋杀了几乎所有我跟着她。战斗机的男孩,我是3月18日9年还是昨天的感觉。就在2018年我可以成员发生了什么新闻没有谁我们的新总统是2010年以来也没有多少我们。我祈祷上帝请THIA M。年代和骨骼这本FEOM我的身体我有努力强迫自己起床起床起床一直在继续生活
现在我与我的身体的两倍
钟声我几乎GWT槽我看看我另一个不差不可能更糟比你们好阿力尖叫的人把我从早上离开床,我让自己AMYWAYS起床。对不起只是FELLI9LIL下来心碎写下来感觉不错,即使没有人读它。GID祝福你,,,上帝保佑。美国她在邮件
T。C希望直接进入海洋家务作为军官。她QOULD一直很艰难的心和她的灵魂是心严重。THANKA,你的时间你都在我PRAYERA QITH邪恶世界的其余部分。阿门

希拉里Dillery
2019年2月13日晚上9:17点

重要的是,你意识到你还活着,你有一个非常有效的和必要的目的在这个地球上。是的只有上帝知道但相信他会是完美的。这不是你的错,有人犯下可怕的罪行。你不能改变过去。请给自己一个休息。我爱你不管你是谁,我担心你的健康,财富,事业,家庭。你对我很重要,你周围的其他人。我们是基督的身体,一个皇家祭司。我将为你祈祷的情感在这一领域的突破。2019年将是一个非凡的您及您的家人。

克雷格
2015年12月25日下午在大礼堂开幕

一种人是每一个地方的用户!是的,他们操纵了。相信自己的直觉。它会告诉你为什么他们都笑着奉承。为什么他们说他们等不及要见到你。在想很多关于你的事儿。为什么?他们想要从你的东西。很明显。游戏真的很透明虽然如果你放弃你的天真的想法,每个人都是甜的和关怀。 Some just use that as a ploy. You have got to set firm boundaries with these types or before you know it they'll be sleeping in your bed and using your shower. Get ready for the backlash-they are not going to like it-too bad for them. Let them run away, talk bout you-whatever. Let them go-give them their coat and shoes and hold the door. They're secretly competitive with you and out for themselves!

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2018年6月15日11:57点

克雷格,这是真的。我从来没有注意到这一点,直到你指出。特别是,当你说“他们秘密与你竞争的能力,为自己!”It became clear to me when you pointed this out. When they don't get what they want they try guilt or some other directed at one action, statement, or argument to infringe upon your kindness, however God forbid you try it back on them because that is when you see the true colors shine on through.

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Preeta
2019年3月12日下午16点

克雷格,我不清楚你提到“强烈反弹”和“为自己太糟糕了”。我觉得我的情绪下降甚至像别人思考和关怀我知道真相我不能够在我自己的。我完全糊涂了呢,所以担心我的生活,没有安全感。所以我猜你们提到的这句话对我是有帮助的。

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