停止为低自尊而感到羞耻

很容易羞于自尊心。低自尊通常被认为是一种弱点，而且经常被视为弱点耻辱。较低的自尊是不够的，但感到羞耻可以让它变得更糟。耻辱可能会阻止你讲起来，寻求您需要的帮助，它也可以隔离。您可能希望躲避世界或避免与他人交谈。然而，当你停止感到羞耻时，你可以提高自己的自尊。

如何停止感到羞耻的低自尊

• 承认你的低自尊和与之相关的耻辱。这是你现在的现实，但这并不意味着你想保持这种方式。承认您的情况授权您为更好的创建变更。
• 知道，始终有一个低自尊的理由。你生命中的一些东西导致你的自尊心低，所以不要击败自己。相反，在采取措施创造你想要的生活时善待自己。
• 意识到你不是唯一一个。感觉你是唯一一个具有低自尊的人增加了耻辱。重要的是要知道，低自尊是一个普遍的问题，具有可耻的感情是正常的。很多人都不会谈论它。
• 知道你的感受不会反映你真正的价值。消极的想法感情扭曲了你的现实。它有助于关注您的良好品质，即使它有时可能具有挑战性。表达感激或使用肯定可以帮助您切换到积极的心态。
• 无论你的想法和感情如何，采取行动。你的消极思想和感情可以捕捉你，尽管他们仍然采取行动是重要的。不要让羞耻控制你的行为。而不是在你的外面走舒适区并挑战消极性。
• 承担变革的责任。这取决于你控制你的生活现在采取行动的时间。你过去的一些东西可能是由于你过去的某些东西造成的，但是，它不一定是你的未来。责备别人没有意义，居住过多的过去或将责任转移到别人身上。你变得取决于你。
• 得到心理健康帮助。在寻求帮助下绝对没有耻辱，它将有助于你克服你对自己的负面情绪。除了专业的帮助，您可以寻求朋友，家庭或社交网络的支持。如果你感到羞耻，这可能特别困难，但你永远不会孤单。
• 考虑临时的低自尊。低自尊不是定义你，它不一定是终身判决。你可以克服它。

当你为之羞耻时，有低自尊肯定会挑战。但是，您可以努力征服那些努力和持久性的感受。走出你的舒适区，争取消极，这是一个勇气，但它非常值得。处理可耻的感情将有助于您克服低自尊。你能行的。

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