曼德拉斯为自我保健：思想是什么问题

可以用你的心理健康恢复添加Mantras帮助您的自我保健程序吗？对于许多人来说，答案是肯定的。Mantras帮助我们改变我们的思想流程。改变我们的想法让我们能够变得更具弹性，改变我们的脑神经元火和选择前进的方式。科学同意。在2009年的一项研究中，意大利医生研究了对玛丽亚，念珠或瑜伽口头的核心血管系统的作用。结果：祈祷和馒头一分钟后六次增加心血管功能。¹

当我们需要一点勇气并帮助我们在此刻帮助我们时，引号和Mantras是在压倒统治时使用的自我保健工具。我在三年前开始使用报价作为Mantras，因为我开始恢复我的途径。

我最喜欢的曼德拉斯自我保健

• 这也是通过
• 这属于。还有一切都很好。
• 我体现了勇气，力量耐力和生存之美的力量。
• 这只是暂时的。
• 有一天，一瞬间，一步一步。
• 你有足够的，你做得够了，你就够了。
• 我幸存下来了。我会再次生存。
• 承诺爱。
• 其他人也感受到了这种方式。
• 感到害怕但依旧去做。
• 在这一刻，我很好。
• 我是对我需要的。
• 它在另一个时刻会有所不同。

你用mantras吗？您如何找到Mantras有用的？请分享并让我们彼此学习。

namaste.

来源

¹Bernardi，L.，Sleight，P.，Bandinelli，G.，Cencetti，S.，S.，Fattorini，L.，Wdowczyc-Szulc，J.，＆Lagi，A.（2001年12月22日）。念珠祷告与瑜伽口包对自主心血管节律的影响：比较研究。回收2017年10月10日。

²Schuster，S.，Daniels，N.，＆Dwyer，K。（N.D.）。32个咒语，帮助人们通过焦虑。回收2017年10月10日。

Paulissa Kipp的艺术