单独监禁:精神疾病和隔离
我度过了艰难的一年。通常，一旦10月来袭，我的情绪就会变得低落，但今年的情况更糟。我看着七个的季节失去了一个月的时间——当然，我以前从未见过它。但仍!我甚至放弃了写这个博客。我没有想清楚。写这个博客是我生活中很重要的一部分。
像往常一样，你可能又想知道我要去哪里。是的在美国，这位写了一本关于精神疾病和成瘾的回忆录的女性或许应该停止谈论自己的痛苦。但今天早上——我又站起来了——我想起了那次，想到了“单独监禁”这个词。
精神疾病与“单独监禁”之间的联系
首先，让我们参考维基百科帮助定义一个复杂的术语:“单独监禁是一种特殊的监禁形式，在这种监禁中，囚犯与外界隔绝。”
我知道这个词会和“囚犯”这样的词联系在一起，这就是为什么我相信我们可以扭曲它，把它应用到精神疾病上。如果单独监禁是"……特殊形式的监禁”把我们自己孤立到不健康的程度也是如此。我相信，这是一种特殊的孤立——一种可怕的孤立。
我们筑起高墙把别人挡在外面;墙很高，他们经常爬不上去。我们找不到出路。
这句话".与人类隔离"很适合。当我们身体不好的时候，人是谁是有点吓人，至少我是这么认为的。他们大笑，微笑，做各种奇怪的事情，比如起床!
精神疾病和孤立是密切相关的，但它们并不是必须的。我们不需要过孤独的生活。
成为生活的一部分…即使生活很艰难
想象这样一幅图景:
你的闹钟响了。这种声音就像玻璃碎了一样。最近，噪音感觉要么被放大了，要么你根本听不见它。所以你把闹钟关掉了。如果你必须去上班，你就会在一天中徘徊，感觉一个小时比一个小时长。或者，如果你不能离开家，你可能会呆在床上。偷偷溜出去上厕所或者拉紧窗帘。
如果你一个人住，你会关掉手机;如果你不知道，也许你会假装知道。人们不理解你的感受;你根本不明白。这样就分离了。然后分离。你会与世隔绝，直到忘记你所建立的小圈子之外的生活。四周有墙，盖着毯子。安全的。但害怕。
当我们感觉糟糕时，这些感觉，这种想要独处的欲望是正常的。但我们需要努力走出我们的舒适区。
以下是一些想法:
接电话。快接电话。如果对方是你信任的人，要诚实。我总是惊讶于我所得到的支持。
列出一个你能做的事情的简短清单:起床，如果可以的话他会整理床铺，吃些健康的东西，出去散步。即使在不列颠哥伦比亚省下雨的时候，我的狗也会逼我出去。询问你是否可以偶尔帮别人遛狗!说实话，这让双方都感觉更好。动物正在愈合。
洗个热水澡或热水澡。
与你的心理健康团队联系!
是的,自理!
在某种程度上孤立是正常的，但记住这一点我们没必要那样生活。从精神疾病中恢复需要了解自己，并让别人了解自己。
你对孤立的体验是:你在挣扎吗?请分享你的经验和适合你的方法。我们需要团结起来!
APA的参考
珍妮，N.(2013, 3月28日)。单独监禁:精神疾病与隔离，健康场所。2021年5月22日，从//www.lharmeroult.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2013/03/solitary-confinement-mental-illness-and-isolation检索到
作者:Natalie Jeanne Champagne
我是一个人长大的。我的两个兄弟有彼此，我的父母有彼此。在很长一段时间里，我甚至感到孤独和失落。我现在仍然被孤立，对金钱感到绝望，觉得自己一无是处。明天独自一人真的很有破坏性，我试着摆脱它，重新感受到活力，克服抑郁，现在我该做什么?
警告:阅读圣经中的约翰福音可以治愈抑郁症。它会给你希望。它会让你意识到你被最大的爱所爱:神圣的爱。它会告诉你，你不必孤独和害怕。我们有一个超自然的帮手。约翰福音会打开你的眼睛，让你看到神的应许，你可能还没有意识到这是为你准备的!来看看。你又有什么损失呢?痛苦吗?悲伤? Pain? Your call.
选择隔离虽然不健康，但与单独监禁完全不同。这是一个极不公平的比较。当你选择隔离，你仍然可以躺在舒适的床上看《迷失》。你可以在需要的时候起来上厕所。你可以选择如何支配你的时间。在单独监禁中，你的一切都被剥夺了。你被留在一个没有刺激的环境中，除了你的思想你什么都没有。如果你被单独监禁，这些想法可能并不好。每个被单独监禁的人最终都会出现精神病症状。这只是时间问题。 It's inhumane and it's awful and frankly, this comparison is offensive to those of us who have had to endure it. They are not the same at all.
我被卡住了。我瘫痪了。我唯一一次出门是去看医生。我有慢性疾病，这加剧了抑郁和焦虑。我丈夫快被逼疯了。他不明白。我不应该让我的孩子看到这一切发生在我身上。我很感激他们现在已经十八九岁了，所以他们知道我并不总是这样。我不知道我以前是谁。但我可以告诉你，她可能不喜欢现在的我。
我一直是一个天生孤僻的人。我很喜欢一个人的陪伴，因为我大部分时间都是一个人度过的。然而，当我非常沮丧的时候，是其他人加重了我的病情。我无法忍受身边有任何人，也无法忍受身边有任何人。外出压力很大，因为这意味着我可能不得不与一个或多个人互动，即使这意味着在街上与某人擦肩而过，而且，无论这种互动有多小，这对我来说都是非常痛苦的。我想对于像我这样的人来说，有时孤立自己是恢复的途径，而互动则会阻碍恢复。对我这样的人来说，隔离是必要的。单独监禁是一种受欢迎的解脱，而不是监狱。监狱就是别人。还有人有这种感觉吗?
我十几岁的时候过得很糟糕。最后被切开，接受了3个月的电痉挛治疗。当我被释放时，我的广场恐怖症一直持续到我快30岁的时候。强迫自己逐渐走出去，最终获得了资格证书和一份工作。虽然我偶尔会感到恐慌，但总的来说我还好。此外，我发现慢跑能极大地增强自信，当然，它能让你走出去!
我在这方面肯定有很多经验。我把自己孤立起来，起初，不知道，甚至没有意识到我在做这件事。老实说，这种情况已经持续多年了……我猜大概是8年左右。我非常感谢你写了这些，因为就在最近，我已经非常意识到这样做，非常害怕停止。我想是因为我看到自己变得多么“社交无能”。我和我的3只小猫和一个男人住在一起。但他很少在这里，实际上，当他在的时候，通常不是一个快乐的时间。谢谢你的来信!!请继续加油，我会跟上的!!＜3