当生活给你带来曲线球时，保持理智

通常，幸运的是，生活会顺利进行。当您患有精神疾病时，这条路可能比您想要的要碰撞得多，但某些事情保持不变。您醒来的时间和入睡的时间。您喜欢吃的食物以及避免的食物。您一生中最重要的人。您喜欢的音乐和您的爱好。正是这些东西，小事，使生活更轻松，愉快。

生活并不总是保持舒适

正确的。我们知道这一点。我告诉你你已经知道的事情。不用说（尽管我说）事情并不相同。更改是恒定的，可取的，它使我们能够前进。那太好了。真的，是。如果用我的话发现讽刺，您可能是正确的。目前，我的生活与两天前一样。这是令人不安的。这不舒服。 It is frightening

我的经历不是唯一的：感觉就像是。

当您的生活发生巨大变化时，您会觉得没人会感到您的痛苦。如果有的话，您可能不在乎。您目前的感受至关重要。这不是自恋的讨厌案例。相反，这是人类对痛苦的反应。该死，很痛。

爱的问题

那么，我要做什么？我有要点吗？是的，我想是这样。挖掘沟渠，我可以找到一个。昨天，我三年的伴侣下班回家。我们互相询问了我们的日子。很久以前，我们已经停止关心。我们只是存在于同一屋顶下，彼此避免，不敢继续前进。分手很难做。三年感觉就像很长一段时间。 Suddenly, I picture my home, alone. I cry. And then I remember that这种关系不起作用。实际上，它没有为很长一段时间。人们坚持希望，我们想爱和被爱，失去这与失去自己的一部分一样。您必须再次找到部分。

保持理智

首先：这个博客的重点不是要谈论我的结局关系（尽管我倾向于依靠闲逛），而要谈论巨大的生活变化影响我们的稳定和自我意识。

假设我们大多数人都坠入爱河。此外，让我们假设大多数时候初恋结束了。这感到悲惨。也许是。您如何继续前进？显然，您正在阅读这些单词，因此您的世界没有结束。布拉沃。我希望这在我的尽头。

第二，也许你在更健康关系。通常，随着时间的流逝，这些事情变得积极。但这是一个等待游戏。等待再次感觉还好，停止失踪并继续前进- -当您处于中间状态时，感觉您永远不会再感到“正常”。但是你将。我会。

保持头伸直的技巧（或直截了当）

现在，让我们不仅将其应用于关系。许多变化刺激了负反应并可以改变稳定性。在阅读以下技巧时请记住这一点（提示我目前正在使用我自己）：

>将事物视为：这说起来容易做起来难。目前，我的观点的想法只是回忆起关系的积极部分。一年前结束的部分。这将我们带到下一个提示：

>写下积极和负面因素：当您的头部混乱时，有助于拔出笔或将手指放到钥匙上，并写下对情况和负面的积极的东西。例如，我的关系是％70％负，给出或获得％5。当您感到困惑时，请在此列表中进行反思。

>自我保健：是的，这里又来了。自我保健的重要性。当您承受着极大的压力时，饮食和睡眠等基本本能就会受到干扰。目前，吃饭是我心中的最后一件事。因此，我购买了我最喜欢的食物，并确保我吃饭。与朋友和家人建立联系。要求反馈。保证。支持。拜访您的精神科医生。所有有趣的东西。这一点很重要。

>请记住，您以前已经幸免于难，现在您还活着。比你更强大。

>等待。最后一点很刺激。时间有一个可怕的习惯，当您只想去运动太慢感觉好多了。将这段时间视为您可以反思自己选择并保持稳定的时期。

>让自己悲伤。哭。只要您想要。这是健康的。只需确保您感到的痛苦是间接的，而不是复发的症状。保持心理健康。

首先，尽量不要在过去的回忆中享受。当然，我和我的伴侣做了很多有趣的事情，但我们不再想做任何事物。尝试实现大小的现实：可能会造成一段时间的伤害，可能不舒服，但是生活继续前进。我们也是。