与三个CS打击负面自我对话
您可以使用几种工具来打击负面的自我对话，使我们无法幸福。下面的视频教授了一种称为“捕捉它的工具”。核实。更改。”它将帮助您打击负面的自我谈话和提高自尊心。
有很多方法可以使您的负面自我对待。使用哪种技术最适合您，但是我最喜欢打击负面自我对话的方法是三个C。请记住，您对自己说的话会影响您的幸福。
负面的自言自语：三个C的解释
自我同情和积极的自我谈话可以帮助创造幸福的生活。你也可以尝试通过写作练习克服负面的自我谈话。而且，如果您仍然需要更多的自我谈话选项，请尝试阅读：自言自语：管理您的内心声音。
APA参考
Hoskin，A。（2015年5月30日）。与三个CS（健康场所）打击负面自我对话。于6月17日从//www.lharmeroult.com/blogs/livingablissfullife/2015/05/combat-negative-self-self-self-talk-with-with-there-they-cs检索到2021年6月17日检索
作者：Arley Hoskin，CMPS
我们可以书面解释三个C的解释吗？视频非常好，但很难遵循和保留。C是您想一次又一次地引用的东西，因为对我来说，对它们的解释的艰难副本是理想的选择。谢谢
嘿，布莱恩，我为您抓住了视频的快速笔录。这不是在句子划分方面组合在一起的，但我希望这有帮助。我还会遵循一条评论，只详细介绍了3 C。
嗨，我叫Arley Hoskin合着者
今天的生活一个幸福的生活博客
我要和你谈谈负面
自我反对负面自我对话是
可能阻碍我们脱离的事情
过着幸福的生活，有几个
今天打击负面自我对话的方法
我要教你一种技术
最近学到的名为catch it检查
它改变了它，我会用我的示例
几天前我的生活
试图刷我的牙齿
准备工作，我的女儿开始
扔发脾气她大约一年
一半，所以我通常会试图醒来
并做我需要做的一切
在我让她起床之前准备好，但是
那个特定的早晨，我睡了
很少，她不喜欢她
扔一个合适的人，我抓住了自己
说我是最糟糕的母亲
世界所以第一步抓住了我的负面
最高的自言自语是我是最糟糕的母亲
在世界上，步骤2检查它检查它
现在在这种情况下反对现实
很明显，刷你
牙齿不会使你成为最糟糕的母亲
在世界上，但在那一刻我说
我说我是最糟糕的母亲
我在脑海中说的是全世界的
反对现实是不正确的
有很多事情会让你
最糟糕的母亲比刷牙
事实刷牙还不错
我为什么认为这样的事情
实际上对我的孩子来说是一个很好的例子
第三步是经常改变时间
是负面的自言自语的想法不
完全有意义，所以当我们
根据现实，我们可以改变它们
看到它们实际上是积极的
通常像我的情况一样
我是世界上最糟糕的母亲
妈妈和我是一个小孩的母亲
有时可能具有挑战性
尤其是在我的早晨
试图准备工作
因此，当我抓住自己和
我检查了世界上最糟糕的母亲
反对现实，然后我将其更改为
积极的我不是我最糟糕的母亲
只是一个母亲，那可以是
有时和排水有时和排水
承认我能够
压力我的肩膀并得到
在我的日子里，这就是
这些练习不让负面
自我对话让您失望它检查它
更改它，感谢您的收听
视频，再次感谢您的访问
健康的地方