以健康的观点管理压倒性的情绪

当我感到情绪不知所措时，有时痛苦和幸福无非是一种健康的观点。您可以通过健康的观点来管理压倒性的情绪。

当不知所措时，集思广益健康的观点

当我感到生气，压力，沮丧或其他任何可能带走我幸福的情绪时，我花点时间才能深呼吸并获得一些视角。我发现自己不高兴，因为我对某人的话也很沮丧。花时间看其他观点，使我有机会从对方的角度看待事物。

寻找健康的观点是我们可以的一种方式保持乐观。

新观点不会使您的感受无效

有时，我觉得倾向于避免从不同的角度看待事物 - 一个不会围绕我的观点旋转。我担心，如果我从另一个角度看到事情，它可能会使我的感受无效。

事实是，从另一个人的角度看事物并不使您的感受无效。从另一个角度看待事物可以帮助您更好地了解情况，并可能帮助您雷竞技是骗人的控制您的情绪。

健康的观点使您摆脱负面的自我交谈

对情况有健康的前景可以使您摆脱经常困扰我们的负面自我对话。当我们如此专注于自己的负面观点时，就会蒙蔽我们的思想并造成大量的洪水扭曲您现实的负面想法。走出自己的思想，找到对这种情况的另一种看法，将使您摆脱那些负面的想法，并帮助您清除思想。

当出现负面思想时，我经常用来获得健康观点的一种技术称为三个C。三个C的立场捕捉，检查并更改它。首先，您需要抓住消极的想法。接下来，对现实进行测试。这是您健康的观点发挥作用的地方。最后，根据您的新观点将思想转变为积极的事物。

变得不知所措似乎是人类状况的一部分。我们可能永远不会到达一个我们不会感到不知所措的地方。但是，我们都可以到达一个我们避免痛苦并通过停止对这种情况有健康的看法而奔向幸福的地方。

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