完美主义会伤害你的自尊

完美主义会损害你的自尊，还会导致其他心理健康问题，比如抑郁和焦虑。如果你有自卑，你很可能对自己有不切实际的期望。期望可以是任何东西，如外表、体重、人际关系、成就、金钱、工作、教育、天赋、能力、个性或心理健康状态。如果你不完美，你就觉得自己不够好，这导致了低自我价值感。

认识到完美主义是你自尊的问题

一开始，我们很难将完美视为一个问题。你可能认为你的期望是合理的;完美主义很容易与目标远大相混淆。然而，即使不完美，你也可以有很高的标准。高标准是可以达到的，而完美是不可能的。完美主义是失败的秘诀。

如何克服完美主义，建立自尊

没有人是完美的，挑战在于爱不完美的自己。健康的自尊是拥抱你是谁，你现在拥有什么。

• 接受不完美是正常的。这是人性的一部分。
• 从不完美中看到积极的一面。不完美让我们都与众不同，它们往往是我们最大的资产。想想所有那些对这个世界产生影响的人，比如历史人物、音乐家、艺术家或名人。他们通过提供不同的东西来改变现状。或者，博物馆里的文物是破损的，但这正是它们如此珍贵的原因。以同样的方式想想你自己。
• 记住，你是一项正在进行中的工作。你生来一无所有，但你所做的一切都要学习。你首先要学会爬、吃、走、说话等等。这是一个终生的过程。当你学习的时候，你怎么能做到完美呢?允许自己犯错误;向他们学习，不断成长。
• 回顾你现在的情况。你可能正在经历抑郁或焦虑等心理健康问题，或者你可能发现自己没有理想的工作、感情或金钱。然而，你作为一个人的价值并不依赖于这些东西。
• 把自己看成一个完整的人。不要专注于你的不完美，要有一个更平衡的画面。看到自己的优点，而不是过于挑剔。对你所拥有的表达感激之情会有所帮助。
• 像好朋友一样对待自己。对自己好一点。
• 挑战你的想法。用积极的想法取代消极的想法会改变你的生活。
• 获得心理健康帮助。和往常一样，我强烈建议你寻求专业的帮助。根深蒂固的想法很难改变，你不必独自去改变。寻求帮助是一种优势，而不是劣势，这样做也不丢人。

接受不完美并不意味着你静止不动。你永远不会停止成长，你的环境会改变。自我发展是终身的，总是有很多事情要做。不完美是人类正常的一部分。爱你自己，爱你自己的不完美和一切。这是健康自尊的关键。

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