你太累了，无法思考积极的想法吗？

尤其是当你没有能量时，可能会觉得不可能。专业人士往往建议你只是“改变你的想法”，你可以改变你的生活。你应该怎么样建立自尊或者当你太累了下床时是积极的？自尊和自信如果一个人没有燃料，可以耗尽消极的思维模式。抑郁，焦虑和其他心理健康状况都发挥作用。雷竞技到底好不好用然而，很多次，我们始终透过肾上腺疲劳，自身免疫障碍，疾病或环境压力等环境因素的身体疾病，这可能导致嗜睡。

当你疲惫时，积极的想法很难

最近，我发现我患有一个物理状况，让我大部分时间疲惫不堪。几个月的滞后能量，有雾的思想和疲惫让我觉得我觉得我正在变成睡美人。起床是情绪征税，正如当时的时候出门。我太累了。

在建立自尊时，考虑到您的生活方式和能量水平很重要，并且可以帮助您通过压倒性的思想提供所需的能量。能量是参加和保持治疗的动机或对积极思维的途径，并记住遵循医生的命令。许多精神障碍，身体和心理条件，有助于耗尽的能量。雷竞技到底好不好用照顾好你的身体为了让你的思想能够前进的力量。

当你经常累的时，需要采取的步骤

走出恐惧

用你的MD办理登机手续。如果已经有一段时间了，因为你已经有实验室测试运行或药物改变，那么如果你的感觉倒闭，可能是时候检查了医生。血液测试和激素面板可以判断你是否有一个甲状腺障碍，贫血或者肾上腺疲劳。通过验血可以容易地检查引起耗尽的关键营养素的缺陷。
沮丧。如果你的疲惫和疲劳感官伴随着悲伤和胃口的变化，你就无法找到曾经享受的事情，你可能会沮丧。您甚至可能会感到高傲，“Blah”或无极化。不要把它保留给自己。你的医生或治疗师，可以在路上开始，感觉更好。（抑郁症状）

加油。你在身体里有什么？你能有造成炎症的食物过敏吗？你整天吃碳水化合物还是不吃足够的食物？食物影响你的心情。确保你得到正确的蛋白质。营养学家建议您每3-4个小时吃一次，以保持您的心情和思想。需要帮助，寻找营养师或健康教练的帮助，看看你的需求是什么。

R＆R。全天休息和放松充电，为您的内部电池充电是关键。中午午睡可能是不可能的，但在街区散步或与工作伙伴的午餐可能是你需要继续移动的东西。全天拥有愉快的事件使我们能够高涨，我们的能量水平更高。在上班后观看您最喜欢的节目或在您最喜欢的餐时订购。在您的一天建立更多的积极活动可能会有所帮助。

睡眠问题。如果您的床上时钟超过10小时，从不休息，您可能会考虑访问一个DOC睡眠呼吸暂停- 其中人一夜之间短暂停止呼吸呼吸。有治疗方法。还有许多疾病和身体疾病导致慢性休息，但睡眠不佳。请与您的DOC联系。

锻炼。移动你的身体会产生更多的血清素，感觉良好的神经递质。太多的运动无疑会产生疲惫。太少会让你疲惫不堪。每周移动几次才能感到充满活力。（读：运动真的会产生抑郁症吗？）

您的身体需求的情感和身体休息是建立健康生活的重要组成部分。确保您有足够的能量来打击负面思维是必须的，因为每个人都忍受着质疑自己的时刻。健康自尊取决于你先把自己放在首位，并照顾你的健康就是第一步。

艾米丽是作者表达自己：一个青少年女孩指南向上说话并成为你是谁你可以访问艾米莉指导女孩网站。你也可以找到她Facebook那Google+和推特。