帮助你的孩子培养终身健康的自尊

你在帮助你的孩子培养健康的自尊吗?

艾丹在学校度过了特别难熬的一天，回到家时心情很差。他进了门，没打招呼就径直走进了自己的房间。妈妈很担心，问他发生了什么事。他解释说，他是班里唯一一个被老师打低分的学生，课间休息时，他所有的朋友都去荡秋千了，没有他。他看起来很沮丧，妈妈也不知道该如何帮助他。

这样的情况每天都在发生。为了让父母帮助孩子成长自信和自尊要想成为有效的问题解决者，有一些基本的技能要牢记在心。

儿童自尊心低

这不仅仅是家庭之外的情况造成的低自尊在孩子。John Gottman博士是培养高情商的孩子的调查发现，大多数父母对孩子说的负面或批评话语比正面话语多出5倍。除了学校和同龄人的压力之外，我认为消极和积极的比例会更接近10:1。即使这不是他们听到的，他们也会这样解释。

儿童自尊心低与各种行为和心理健康问题有关，这些问题可能在现在或以后的生活中开始。自尊影响我们的态度、人际关系、行为和情绪。当孩子们没有机会表达或弄清楚他们的情绪是什么时，我们就失去了长期发展的关键一步健康的自尊．

艾登的妈妈有几个选择。她可以冲去救他，并尽快给学校打电话，通过焦虑加入他的坏情绪。“哦，亲爱的，这不公平。我们需要解决这个问题!”或者做一个明智的选择:“你确定你没有对你的朋友做过什么吗?你的论文不够努力吗?”这两种说法都是无效的，自动降低自尊，以及关闭与孩子的沟通。你基本上忽略了他们的感受。那么，当父母试图帮助孩子培养自尊时，他们该怎么做呢?

帮助孩子自尊的方法

验证的感觉

认可不是赞美，而是让别人知道你在倾听他们。孩子首先需要的是被倾听，而不是去解决问题，忽视他们的感受或对他们生气。此时在他们的心智发育中，他们可能无法从感觉中走出来逻辑解决问题;这就是为什么他们需要你。
“哇，听起来真是难熬的一天。”或者“所以当你的伙伴在没有你的情况下玩游戏时，你感觉自己被冷落了?”这样做能让他们慢下来，思考他们的感受。感觉识别是培养健康自尊的首要也是最重要的方面之一当孩子们能够表达自己时，他们就能更好地控制自己，也能更好地交流。

帮助他们识别感觉

难怪这么多成年人在表达情感方面有困难。在孩童时期，许多人没有机会识别自己的情绪。人们为他们解决问题，或者不允许他们表达自己的感受。

在急于解决或假设你知道答案之前，先等一下，问问你的孩子他们感觉如何。拿出一张情绪表，让他们给你看，或者问他们你能做些什么来帮助他们感觉更好，然后耐心地等待。当我们允许他们处理，通过在场和倾听，这有助于他们的思维开始慢下来，感觉更平静。然后他们会告诉你更多或者让你帮助解决问题。可能是他在执行任务时没有完成任务。如果你给他机会，他可能会告诉你。

注意你说的话

说“我爱你”和“干得好”是父母经常说的话。通常父母忙于多任务和沮丧，他们说这些话，但孩子听不到。还记得五比一的比例吗?负面的、通常是批评性的话语会在孩子的脑海中留下深刻的印象，一般来说，他们在一天中会听到更多的负面言论。”你总是迟到!或者“为什么你不能按我第一次说的去做?”都是我们说话时不考虑结果的例子。

即使你很沮丧，也要在回应之前冷静下来。释放你的情绪会降低他们的自尊，积极的陈述也会过时，导致自我价值的降低。如果你仔细想想，他们也每天都要面对来自其他人的这些评论。无论是老师还是同学，孩子们每天都要面对大量的负面反馈。

避免“是的，但是....”短语。

像这样的评论:“英语学得不错，但我敢打赌，如果你多学一点，你就能得a。”或“如果你有你哥哥的学习习惯，你会取得更好的成绩。”发出错误的信息。虽然你的目的可能是激励你的孩子更努力地学习，渴望取得更大的成就，但比较很少有这种预期的效果。孩子们往往会退缩，觉得自己不够好，让你骄傲，直到他们可以像其他人一样，这可能永远不会发生。当他们的自尊因自我感觉不足而受到损害时，他们的成绩往往会下降，他们的努力和注意力通常会下降。把谈话的基础放在他们需要改进的地方，而不是影射别人的成功或你的孩子没有做到的事情。在进行这种对话时，一定要指出他们在你眼中的独特之处。

赞美

一个很好的经验法则:在过程中表扬你的孩子，而不仅仅是在一种情况下的成就或结果。我经常听到孩子们说，他们担心即使自己尽了最大努力，也会让父母失望。以正确的方式表扬能让他们有感觉自信专注于过程，而不是担心结果。试试这些话:“我为你今天在篮球上的努力感到骄傲。”或者“你在那个项目上做得很棒;我喜欢你加的颜色。这很有创意。”

自尊现在开始发展。让你的孩子感到安全，能够和你一起处理情况，这是培养积极自尊的重要组成部分。虽然这些只是众多建议中的一小部分，但良好的沟通是关键。

艾米丽是表达自己:一个十几岁女孩的指南，说出来，做你自己你可以去艾米丽家指导女孩网站．你也可以在网上找到她脸谱网，谷歌+而且推特．