比较游戏：你永远不会赢

将自己与他人进行比较

我们都玩比较游戏，通常完全没有意识到我们将永远以某种身份输掉。Maybe it’s guy next to you on the treadmill who just ran a 6 minute mile while you are huffing and puffing after just a lap, or your best friend who just got engaged, when you’ve have had zero dating prospects in the last 12 months. It’s natural to compare ourselves to others, especially when we perceive them as having something we want. Our ego, or负面的自言自语，试图说服我们，要查看并比较现实是完全自我毁灭和比较的“激励”和降低我们的自尊心。

当您将自己与他人进行比较

实际上，我们的文化在这种不安全感和我们的经济上都取决于它。广告欺骗我们将自己与模型或似乎H的模型或家庭进行比较大街所有，使我们用完了他们的产品；我们经常这样做。我们大多数人都知道，如果我们购买那条牛仔裤，我们看起来不会像模特，也不会与她一起在广告中获得超级吸引人的男友，但是这给了我们一种幻想，那些牛仔裤的生活会更好。我们越想像一个感知的规范，我们就越会购买它。不幸的是，我们避免与真实自我联系的越多，我们就越有可能继续玩比较游戏。

为什么我们将自己与他人进行比较

我们在心理上很想思考。在某种程度上，它已经为我们服务。我们有固有的需求，通过将自己与他人进行比较来了解我们的感受，特质和能力。从发展上讲，这就是我们学习独特的方式。小时候，我们很早就学习。“艾米丽（Emily）有金发，杰西卡（Jessica）有棕色的头发。艾米丽（Emily）擅长足球，杰西卡（Jessica）擅长跳舞。”您将自己与人群区分开来。但是，随着年龄的增长，如果我们没有自尊心，这些想法会变成对他人的看法和假设，可能会发展出对自己的不安全底蕴。“她有棕色的头发，我有金发”可以变成“她比我更漂亮，有更多的朋友。我想要像她一样棕色的头发，所以我可以有更多的朋友，更漂亮。” When we don’t feel good enough in our own skin, it becomes a mind game, feeding us distorted ideas of happiness.

厌倦了比较游戏？

尝试以下策略：

• 意识。当您注意到您将自己与其他人，经验甚至电视上的广告进行比较时，请暂停并注意。通常，这是您的负面自我交谈或自我告诉您类似的事情：“如果我有那辆车，我会更快乐。”“我需要那个面霜，所以我看起来像那个模型”。如果您停下来听这里的强调信念，那与汽车或奶油无关，甚至看起来像模型，它更快乐。当然，它会激励您更加努力地购买汽车，但是如果您感到更糟，那不是动力，那是自我伤害吗？意识到你的比较思想让您更加控制。

• 捕捉负面因素。随着意识，请自己对自己或其他想要的人发表负面评论。“他必须有一件出色的工作来负担这辆车。我不。我还不够好。”这些是假设；您的负面心态正在构成有关某人生活的故事。我们不是读者。我们不知道他们是否快乐，或者他们是否拥有我们的假设。所以甚至不要尝试。

• 找到积极的东西。在将自己与他人进行比较时，一个普遍的问题是，我们开始对他们的不安全感开始对他们进行负面思考。“她有一个完美的身材。她必须一直节食。她一定很痛苦。”与其构成对这些事情的负面观念，不如注意一些积极的东西。“她的身材很棒。我想知道她的锻炼方案是什么？”改变思想，然后询问，改变您对他人的看法的动态。

• 接受。比较是自然的，需要练习来减少这些负面的想法。关于这一点的奇妙部分是您在此过程中了解了很多关于自己真正想要的东西。对自己温柔。

• 庆祝你。通过活跃来更加意识到自己的独特性。列出您的漫长和短期目标。明确您想要的生活。从朋友的视野中写一封信给自己，这只有您的最佳意图。写几页，写一些他们认为您需要的东西以及他们认为自己是谁。这是一个自我的提升，将使您摆脱负面思维方式，并进入正面思想。每天花几分钟时间记录您的成就，您已经走了多远和/或自去年以来所学到的知识。与您现在没有生活经验的时候可以验证和有益。

请记住，您有独特而有价值的礼物可以带给世界，学会拥抱这一点而不是让自己失望。它将帮助您建立积极的自尊心和更幸福的生活。

艾米丽（Emily）是表达自己：一个十几岁的女孩大声疾呼，成为你的身份你可以访问艾米丽的指导女孩网站。你也可以找到她Facebook，，，，Google+和推特。