当你的精神疾病似乎更严重时该怎么办
HealthyPlace心理健康通讯
以下是本周HealthyPlace网站上发生的事情:
当你的精神疾病似乎更严重时该怎么办
精神疾病恶化令人沮丧。然而，你不必屈服于恶化精神疾病症状，你绝对不需要放弃。以下策略可以帮助你回到正轨:
- 接触。即使只有一个人能支持你，也能帮助你度过这些艰难的时刻。
- 把发生的事情写下来，把它作为交流的工具。
- 从你对精神疾病症状的描述中，列出最困扰你的事情。它将帮助你知道从哪里开始愈合过程。
- 与你的心理健康医生预约。找个人陪你，为你提供见解，并写下你收到的任何指示。雷竞技是骗人的
- 制定一个每日自我护理计划。确保你每天吃得好，休息得好，锻炼得好，做些愉快的事情。
- 每晚睡觉前，为第二天做一个简单的计划。计划好每天的日程可以帮助你有条理。
- 注意你在哪些方面做得很好，而不是因为遇到困难而对自己苛刻。认识到你正在做继续前进所需要的事情。这就是幸存者的定义。
当你的精神疾病似乎更严重时，按照这些建议采取行动。如果你正处于危机之中，请使用国家自杀预防生命线:https://suicidepreventionlifeline.org/或1-800-273-8255。也可以查看我们的自杀信息，资源和支持页面获取额外帮助。
处理恶化的精神疾病症状
你的想法
今天的问题:如果你经历过精神疾病症状的突然发作，你做了什么来重新开始前进?我们邀请您通过评论和分享您的感受、经验和知识参与HealthyPlace Facebook主页在HealthyPlace谷歌+页面．
来自HealthyPlace心理健康博客
在我们所有的博客上，欢迎您的评论和观察。
- 药物滥用双重诊断缺乏治疗
- 假日期间保持与双相障碍的界限
- 建立一个没有心理健康污名的社区
- 如何在假日期间恢复暴饮暴食
- 在创伤后应激障碍康复中找到目标
- 精神分裂症和分裂情感性障碍的污名化
- 你将战胜焦虑的五个迹象
- 双相情感障碍的正念技能
- 为什么感恩对我们的心理健康有益
- 应对极端愤怒是抑郁症的一种症状
- 讨厌节日?你并不孤单
请随意在任何博客文章的底部分享你的想法和评论。参观精神健康博客网页查看最新的帖子。
------------------------------------------------------------------
来自HealthyPlace YouTube频道
当你患有双相情感障碍时，你会被引导去相信生活将是不可避免的困难，前方的巨大挑战可能会让你无法成功，或者至少会极大地限制你的成功。今天我想和你们分享的是我希望有人告诉我的事情。这是不正确的。
------------------------------------------------------------------
Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
以下是前三篇关于心理健康的文章HealthyPlace Facebook粉丝们推荐你读:
如果你还没有，我希望你会在Facebook上加入我们/喜欢我们了。那里有很多很棒的，支持我的人。
------------------------------------------------------------------
心理健康语录
“我不懒。我只是因为每天都在努力奋斗而筋疲力尽。”咪咪爱。
阅读更多心理健康病耻感引用
------------------------------------------------------------------
到此为止。如果你知道谁能从这篇时事通讯或HealthyPlace.com网站中受益，我希望你能把这篇文章传递给他们。你也可以通过点击下面的链接在你所属的任何社交网络(如facebook, stumbleupon，或谷歌+)上分享时事通讯。为了了解本周最新情况，圈出谷歌+上的HealthyPlace，在推特上关注HealthyPlace或者成为Facebook上HealthyPlace的粉丝．还有，看看Pinterest上的HealthyPlace分享你的心理健康徽章在我们的分享你的心理健康经历．
APA的参考
彼得森，T.(2016, 12月14日)。当你的精神疾病似乎更严重时该怎么做?检索时间:2022年5月29日，网址://www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/what-to-do-when-your-mental-illness-seems-worse-2
