五迹象表明你将打败焦虑
甚至在时代的伟大的斗争焦虑性障碍,有迹象表明,告诉你,你会战胜焦虑。根据定义,任何症状的焦虑障碍是造成巨大的压力,生活的干涉一个或多个领域(比如工作、家庭或社会功能),很难控制,和存到随着时间的推移,通常至少六个月,但往往更长。1任何形式的焦虑,可以令人生畏。但振作起来:当你感到彻底困,看在自己这五个迹象表明你确实会打败焦虑。
焦虑是根植于大脑(焦虑:它在你的头(你的大脑!));因此,它会影响我们的思想、感情和行为。它有时让我们感到绝望和无助。当焦虑斥责你,试图让你放弃,把你的注意力从那些焦虑的想法。可以肯定的是,焦虑会仍然存在,但你可以选择关注其他的事情。收听这五个迹象表明,告诉你,你会战胜焦虑。
五迹象表明你将打败焦虑
- 积极的目标——你知道你不要焦虑,除此之外,你知道你想要什么。你可以想象你的生活将是什么样子没有焦虑,它给你一些积极的关注而焦虑在后台运行。
- 毅力——你还没有放弃。你寻找信息焦虑和你正在寻找方法来管理和克服它。患有焦虑症是疲惫和沮丧,通常很容易就放弃了。这是一个正常的感觉。尽管你的感觉,但是,你还没有放弃。你的力量坚持下去。
- 目的——同样有积极的目标,你对你的生活有一种目的吗为什么你继续尽管有时使人衰弱的焦虑。也许你觉得你的目的不存在了,因为焦虑挡住你的路。然而,仅仅因为焦虑你困并不意味着你的目的了。想象你的目标的能力是你将打败焦虑的迹象。
- 激情——识别那些愉快的事情会帮助你追求它们。而不是责备自己无法做你热爱的事情,拥抱你,或曾经的激情。你可以逐步采取措施恢复它们。
- 耐心- - -耐心是一种人格力量甚至允许人们忍受巨大的困难。知道焦虑症顽固持久,但临时允许人们耐心地坚持参与殴打焦虑的过程。你不需要爱的事实,克服焦虑可能是一个缓慢的过程,但是有耐心坚持下去是一个信号,告诉你,你会打败焦虑。
把五个工作你打败焦虑迹象
我们每一个人拥有毅力的优势,目的,激情和耐心以及创造和追求积极的目标的能力。当生活在一个焦虑障碍,似乎对自己的唯一的事就是焦虑,你的整个存在是由一种焦虑症。这是远离真相。
事实是,在你的能力打败焦虑。寻找迹象。知道,虽然我们都有这些优势,我们都在不同程度上。你会发现你有一个很大的毅力,例如,但你无法定义积极的目标。没关系。接受并使用那些你已经拥有了优势和发展。
通过搜索,发现这五个迹象表明,告诉你,你会战胜焦虑,你会靠近一个完整的生活摆脱焦虑。
资源:1美国精神病学协会(2013)。精神障碍的诊断与统计手册》第五版。弗吉尼亚州阿灵顿:美国精神病学协会。
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APA的参考
彼得森,t(2016年12月1日)。五迹象表明你将打败焦虑,HealthyPlace。检索2022年5月29日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2016/12/five-signs-that-tell-you-that-youll-beat-anxiety
作者:谭雅·j·彼得森,女士,NCC,讲台
你好,彼得森太太,
我感谢你的即时和积极反思我的评论你注意观察焦虑和其全球福利的影响。我把机会表达我诚挚的感谢你的环球和无所不能的解释这个共同的情感障碍,许多面孔和临床特征。所有最好的圣诞节快乐和新年快乐! ! !
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焦虑作为未知的恐惧折磨着每个人,但病理深刻废墟全球生活功能破坏心理和生理福利。正常和病理之间的边界焦虑是无形的,但焦虑精神障碍的标准是严格区分明确的体征和症状。每个情感倒错没有任何外部原因,损害和降低了全球生活功能指数(GAF)应该敲下系统的精神病检查。否则我们风险伤害严重的精神障碍,这就是抑郁症和其他努力精神和躯体疾病。然而,你的五个建议认知事业有很大的贡献减少治疗焦虑的不良后果。最重要的是,积极态度的世界困扰情感印象和相反的生活经历表明最好的方法来防止个人诚信和实力的情绪稳定,。另一方面,你的建议做出任何未来的计划允许打败焦虑、不友善的情绪偏转。这些和其他许多积极的和创造性的注意,亲社会的方法有积极和对焦虑的治疗作用。一句话,它应该建立个人健康和理想的社会功能,按照社会的社会文化特征,各自的生活和工作的人。否则,我们将面临许多不可预知的个人从别人,会增加普通焦虑的束缚。
你好Ferati博士,
像往常一样,我欢迎您的输入和讨论。你提到了GAF规模。这是一个有用的指标之一的功能水平在许多重要的生活区域。当焦虑或任何其他精神障碍扰乱了别人的生活,使用领域在GAF规模是非常有用的在帮助他/她克服障碍,他们想重建生活。
你好Isa,
确实有光在隧道的尽头,不论多么漫长而黑暗的隧道时。参观HealthyPlace主页,wwww.lharmeroult.com更多地了解我们是谁和我们做什么。(“关于”选项卡顶部可能对你特别感兴趣的)。的物理位置HealthyPlace圣安东尼奥,TX,但这是一个互联网公司的作家生活在世界各地。HealthyPlace不提供面对面的服务,但为人们提供了准确、实用的各种心理健康主题的信息。