自我耻辱的迹象：你是侮辱自己吗？
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自我耻辱的迹象：你是侮辱自己吗？
耻辱感是指当别人因为我们的心理健康状况而不是因为我们是一个完整的人而看待我们时，我们所面临的偏见和负面对待。面对来自他人的污名可能是有害和伤害的。那么自我污名呢?你有没有把自己污名化过?你能认出这些迹象吗的自卑在自己吗?
自我污名是我们强加给自己的有偏见的、消极的判断。如果你有过这样的经历，你可能会给自己贴上污名
- 对精神疾病的症状和影响的关注多于对自身其他方面的关注
- 发现自己过度思考他人的言语、行为和非语言行为，“知道”自己没有达到标准
- 注意到自我贬损的想法在你的脑海中闪过
- 发现自己认同了自己的贬损想法
- 觉得自己配不上某人或某事
- 觉得自己一文不值
这些只是自我耻辱的一些迹象。当其他人这样做时，当你诬蔑你时，当你诬蔑自己时，你会不均匀地看到自己。（克服自我污名化的指南)
开始注意到当你自我侮辱时，故意将你的重点转移到你自己的事情。目的地跟踪您的积极思想和行动。当你以这种方式转移你的重点时，你将逐渐停止侮辱自己。然后，你可能会发现你喜欢自己，精神疾病和所有人。
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双极耻辱让人们患有双相情感障碍获得他们所需的帮助。想象一下，我们患有双极抑郁症的疼痛。当你终于努力与最靠近你的人分享它时，而不是让你寻求的舒适，你的感受是最小化和内疚的压倒地点。这是双极耻辱的重要问题之一。人们对您的回应方式可能会非常损害。
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APA的参考
Peterson，T.（2017年5月22日）。自我耻辱的迹象：你是否侮辱了自己？，健康的地方。在2021年，5月22日从Https://www.lharmeroult.com/otht-info/mental-health-newsletter/signs-ofo -seligma-do-you-stigmatize-yourself
