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压力管理:你的列表是什么样的?

这是本周健康场地发生的事情:


压力管理对于您的心理健康至关重要。了解列表的制作如何帮助您在健康场所管理压力

压力管理:你的列表是什么样的?

压力会影响我们的心理健康。我们有忙碌的时间表和面临困难。患有精神疾病,或照顾有精神疾病的人,呈现自己的压力源加剧加剧了普通生活的压力(带我们的在线压力测试)。

如何管理这种压力和混乱很重要。常见的压力管理工具是列出的,但您如何帮助或损害您的心理健康。清单的心理健康提示:

  • 使他们。列表允许我们记住究竟是什么,谎言。将信息从头部和纸上获取(或计算机或电话)帮助您的计划和记住。
  • 优先考虑。列表帮助您留在目标并专注于最重要的内容。
  • 制作两个重要类型的列表:待办事项列表和列出。

待办事项列表让你保持截止日期和其他任务。这个组织从你的生活中删除了很多不必要的压力。

成为列表可能是压力管理最重要的列表。这些允许您决定如何在您的生活中,您想要为您的生活中工作的方式。

了解你是谁,你想如何成为谁,以及你需要做些什么来获得能力,可以赋予你能够承受压力并增强你的心理健康。

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APA参考
Peterson,T.(2017年9月20日)。压力管理:你的名单是什么样的?,健康的地方。在2021年,2月14日从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/stress-management-like

最后更新:2017年9月20日
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