中年压力正在上升
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中年压力正在上升
现代生活很紧张，似乎压力和心理健康挑战日报日益增加。虽然几乎每个年龄段都有这种压力，但似乎经历了20世纪90年代到2010年代的压力最大增加的人是45岁和64岁之间的压力。
宾夕法尼亚州的研究人员于1995年采访了一群成人，并在2010年进行了不同的集团，以比较紧张的经历。中年成年人表现出最大的压力增加和报告的幸福情况下降。
技术的增加，包括智能手机，以及加速生命的方式，并创造了24小时访问新闻和其他应力诱导的源，影响了所有年龄组（采取我们的在线压力测试）。此外，中期的人们对许多人的责任增加了许多人，包括他们的年轻成人儿童，老龄化父母和工作人员以及他们生活的其他领域。压力是对心理健康的影响。
自我护理在新的十年中可能比以往任何时候都更重要。虽然对他人的责任在成年中间是激烈的，但人们必须记得为自己花点时间。一些低压想法：
- 暂停每小时深呼吸一分钟
- 保留期刊记录感恩的时期
- 锻炼，甚至只有每周20-30分钟
- 每晚至少一个小时关闭技术和屏幕
来源
现在中年可能比90年代更加紧张。（2020）。Sciencedaily。从https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200507094745.htm检索到5月20日。
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APA参考
Peterson，T.（2020年7月7日）。中年压力正在上升，健美。从//www.lharmeroult.com/otht-info/mental-health-newsletter/midlife-stress-the-theaults检索到2021年1月17日
