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如何停止将自己与其他人进行比较

健康的心理健康时事通讯

这是本周健康场地发生的事情:

将自己与其他人进行比较是有害的,但有时似乎无法避免。以下是4个提示,帮助您停止将自己与健康墙上的其他人进行比较

如何停止将自己与其他人进行比较

将自己与其他人进行危害您的心理健康,但我们许多人至少衡量我们对其他人的自我价值。将自己与其他人进行比较抢夺我们在我们身上的快乐感,我们生活的生活。2006年的研究1表明与他人的比较与不快乐,内疚,嫉妒,遗憾,谎言和责备(在应对抑郁症时将自己与他人进行比较)。

要停止将自己与其他人进行比较,请尝试这些提示:

  • 铭记。当你的想法徘徊在别人正在做的事情时,将这些想法转移到你正在做的事情。
  • 陶醉于你自己的大图片。你在生活中做了什么让你快乐和自豪?
  • 避开你的危险区社交媒体已被证明增加焦虑和抑郁症。在本地,可能有些地方和人们导致你在不健康的比较上响起。用令人鼓舞的人和地点替换它们。
  • 反思您的个人价值观。当你知道为什么你为自己所做的事情生活时,采取行动实现目标的过程会对其他人变得更少,更多关于你和自己的生活。


停止将自己与其他人进行比较,让您关注自己。然后,你可能会造成自己的心理健康和幸福。

1White,J.B.,Langer,E.J.,Leeat,Y.,&Welch,J.C。(2006年3月)。经常社会比较和破坏性的情感和行为:社会比较的黑暗面。成人发展杂志,13(1),36-44。DOI:10.1007 / S10804-006-9005-0

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APA参考
Peterson,T.(2016年12月21日)。如何停止将自己与其他人进行比较,亲切的。从//www.lharmeroult.com/otht-info/mental-health-newsletter/how-to-top-to----to-yourself-to-tons-回收2021年1月22日

最后更新:2017年5月8日
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