一种有效的抑郁管理技术
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一种有效的抑郁管理技术
抑郁症很难控制。抑郁症会摧毁一个人对生活的精力和热情在美国，起床和下床都很困难。因为抑郁症及其影响的人群是复杂的，没有速效药或万能药。然而，有一些事情可以持续地做来管理和克服抑郁症。
一个曾经和严重的抑郁症分享了一个对他和他的抑郁症有效的抑郁症管理技巧:每天早上，起床后立即整理你的床。这个人向人们解释说，这是他必须做的最困难的事情之一。他都不想起床，更不用说整理床铺了。他这么做是因为他的治疗师让他做一个实验。
一旦他这么做了，他发现这个小小的行动虽然让他筋疲力尽，但却给了他一丝授权。即使这一天剩下的时间里他什么也没完成，他也是以行动开始了这一天。即使他躺在床上睡着了，他也没有在床上。这使他更容易再站起来。铺床象征着他比他的抑郁更强大，当他需要退缩时，他不能完全退缩，因为他已经铺床了。
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患有双相障碍和多动症。想象的挑战。(看汉娜)
我是维罗妮卡。这就是我的抑郁生活
我很高兴向你们介绍维罗妮卡·龙波。Veronica是YouTube HealthyPlace频道新的抑郁症视频博主。她会在每周二早上发布。
维罗妮卡患有严重抑郁症已经15年多了。想要了解更多关于维罗妮卡的信息，请观看她的视频并阅读视频下方的文字。
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APA的参考
彼得森，T.(2017年8月28日)。一种有效的抑郁管理技术，HealthyPlace。2021年1月17日，从//www.lharmeroult.com/other-info/mental-health-newsletter/one-depression-management-technique-that-works获取
