自残的伤疤会消失吗?
自残的伤疤会消失吗?让我们来讨论一下这个问题的答案。
有些伤疤是骄傲的来源。我们炫耀他们;我们指着他们说:“看看我活了下来我们中的一些人记得那个标志性的场景大白鲨当男孩们唱着旧的海棚子，兴高采烈地比较他们的战斗伤痕。但自己造成的创伤并不总是那么容易分享，有些伤疤我们宁愿不去承受。这些自残的伤疤真的会消失吗?
自残伤疤多久才能消失?
自残的伤疤需要多长时间才能消失，每个人都不一样。每个人的愈合方式都不一样。是否自残会留下疤痕这取决于受伤的类型和严重程度。轻伤通常会在几天后完全消失;大地震更有可能留下持久的印记。其他因素，如医疗条件或药物，也可能影响愈合过程。雷竞技到底好不好用有些伤疤需要两年时间才能完全消退。
对新伤口进行急救可以促进愈合并减少疤痕。但是，假设已经过去两年、四年，甚至十年甚至更久了，伤疤还在那里。那些自残的伤疤会消失吗?
不幸的是，答案是“可能不会”。两年内无法消退的伤疤往往是永久性的。1然而，重要的是要记住:
- 你不是你的伤疤。它们是你的一部分，但它们不能定义你。
- 伤疤是愈合的标志;它们是你身体封闭旧伤口的方式。
- 你可以遮盖你的伤疤以安全健康的方式，如果你需要的话。
- 然而，你没有什么好羞愧的。
由你来决定谁去看到你的伤疤．你也可以决定如何看待自己的伤疤，并努力治愈隐藏在伤疤下的无形伤疤。
带着挥之不去的自残伤疤生活
我手臂上的伤疤像发际线一样细，白色，在我苍白的皮肤下几乎看不见——不经意的旁观者完全看不见。但每当我伸手去关掉床头灯时，我就会看到它们，当生活开始变得不堪重负时，它们有时还是会痒。
你不必爱你的伤疤——我当然不爱我的伤疤——但你可以学会与它们共存，并应对与它们相关的触发因素和冲动。不过，这并不容易;这需要不断的练习和极大的耐心。
我不会每天醒来都对着镜子里的自己赞不绝口。但我也不再纠结于我的伤疤了。我看到了它们，但它们不再让我看不到我作为一个人的其余部分，或者我可能成为的人。
毕竟，伤疤是过去的产物。你无法挽回过去，但你可以把过去抛在脑后，过好每一天。
来源:
1.伤疤国民健康服务。2020年3月2日访问。
APA的参考
金·伯克利(2020年3月19日)。自残的伤疤会消失吗?, HealthyPlace。检索时间为2022年10月24日，网址为//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2020/3/do-self-harm-scars-ever-go-away
作者:金·伯克利
嗨，我是特里。
Love what I read because I did self harm one day this month because of stress and a slight Uti so when you feel too emotional and feel like it's something besides Depression see if it's a Uti . I hate that I did it but it doesn't define me and I shouldn't feel guilty or ashamed. I guess I feel that way sometimes like I might be judged wrongly because some people think that you're trying to kill yourself and take the easy way out. Not true anyways it's pretty long and deep had to be sewn up with sutures. Sorry for anyone that self harms due to how bad mine is I promised people and myself that I would never do it again
你好特里,
谢谢你的评论。我对你所经历的一切感到抱歉，但如果我写的东西对你有帮助，我很高兴。很高兴听到你在尽最大努力避免将来自残。如果您需要任何与恢复相关的信息或服务连接的帮助，我们有一个资源页面:
//www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
当心如果你有任何进一步的评论或问题，请在这里或博客的其他地方回复。我在看书。：）
真诚地,
金
嗨Makayla,
对于你所经历的一切我很抱歉。我知道这并不容易，当你想要变得更好，但不确定如何或从哪里开始时，一开始可能会感到不知所措。我绝对认为主动联系别人是很好的第一步。许多学校(至少在美国)都有免费的咨询项目;如果你的学校有这样的东西，我想那将是一个很好的开始。即使只是和老师交谈，如果你有一个你信任并且喜欢的老师来谈论这些事情，这可能是一个很好的第一步。
你可能还想看看我们的资源页面，其中包括一些网站，甚至一些热线电话，你可以去获取信息和指导:
//www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
我希望这对你有所帮助!如果你有更多的问题或顾虑，请在这里或博客的其他地方回复，我会尽快回复你。当心
真诚地,
金
距离我上次自残已经有两年半了。在我黝黑的皮肤上，浅色的疤痕很明显。人们每次看到他们都希望得到一个解释。最烦人的是当我的家人忘了这件事，他们想让我再解释一遍。我不需要向任何人解释。我一直告诉别人是我的猫干的，因为这样更简单。当我说他们没有后续问题时。他们根本不知道自己的体重。我只是希望那些正在康复的人不要再为他们的过去感到羞耻。
嗨Anida,
谢谢你的评论。你完全正确，你不欠任何人任何解释;你的伤疤，就像你的故事一样，属于你自己，不属于别人。我很抱歉让你这么沮丧，但我很高兴至少你已经很久没有自残了。2年半真是太长了!在你这样的情况下，封面故事肯定会有帮助;虽然和别人谈谈你的经历很重要，但并不是每个人都需要知道，你也不应该被迫向任何你不想透露的人透露。尤其是当你有充分的理由相信他们不会理解或支持你的时候。
也许你可以和生活中那些不断质疑你的人保持一段健康的距离——比如你们住在一起，也许你们最终能够搬出去，这样你就不必经常面对他们的问题。或者，如果你想知道一些掩盖伤疤的方法(不是说你必须这样做，但在你的情况发生变化之前，这样做可能会很方便)，告诉我!
真诚地,
金
哦，我的天哪，当我读到“你不是你的伤疤”这句话时，我没想到我会哭。它们是你的一部分，但它们不能定义你。“可是我在这儿，眼里含着泪!”我大概有7/8年没有自残了，但我的前臂上仍然有银色的小伤疤——似乎没有人注意到它们，因为我天生很苍白，但它们总是吸引我的眼球。
从那些日子开始，我已经走了很长一段路(感谢药物和支持系统)，我试着把这些视为战斗的伤疤，提醒我已经走了多远，然而，有时我确实挣扎着，想到总是有一个提醒我最黑暗的日子蚀刻在我的皮肤上。
但是，就像你说的，这些并不能定义我。我不只是我的心理健康问题和过去的挣扎，但它们造就了今天的我，所以我试着学着接受它们，把它们当作我的一部分，不感到羞耻——我不会因为别人的伤疤而评判他们，所以是什么让我如此不同?
你好,
我自残了几周，两周前结束了。我对看到我的伤疤没有意见(我不会被触发，我也不倾向于再做一次)，我的父母知道它们，但我仍然对让他们看到伤疤和和他们谈论这件事感到不安。然而，我很快就要去参加游泳夏令营了，需要挑选一些东西(比如长泳裤或其他东西)。我该如何开始这样的对话?
你好,爱丽丝,
我很高兴你已经开始痊愈，你的父母至少知道了你的情况，即使还不知道所有的细节。即便如此，我可以想象提出这样一个话题是很困难的——当我开始写这个博客的时候，我就向我的父母讲述了这个话题，即使我知道他们会理解这一切，也很难开始谈论(在那一点上，这一切都是我多年后的事情)。
我认为最好从诚实开始。也许可以从一般的游泳营地开始，然后向他们解释你在担心什么以及为什么。我希望如果他们已经知道了你的自残行为，他们会理解你为什么担心。你可能根本不需要给他们看你的伤疤，除非他们问。
此外，如果你还需要一些除了长泳装之外的遮盖方法，这里有一些帖子可能会有帮助:
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/3/hiding-self-harm-sca..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/9/self-harm-scars-in-t..。
我希望这对你有所帮助。如果你有任何问题、评论或担忧，请在这里或博客的其他地方回复。祝你康复顺利，游泳夏令营顺利!
真诚地,
金
大约9-10个月前，我经常在左臂和大腿上拉屎(这也是我干净的时间)，现在仍然很明显。当我做这些事情的时候，我没有很多朋友，大部分时间都是独自一人。现在我有了很多朋友，我想做游泳之类的事情，因为外面越来越热，我想穿短裤和短袖。我穿牛仔裤，上面有洞，露出我的伤疤，我的大多数朋友都知道我大腿上的伤疤，但并不在意。但我还是担心，因为他们不知道我手臂上的伤疤。他们不是评判的人，但我仍然害怕，我想我还没有准备好让任何人看到这些伤疤，我知道这没关系。你觉得这些伤疤会消失吗?
你好,
我很高兴听到你现在有朋友了，而且似乎比9-10个月前要好。你绝对是对的，你把伤疤给谁看，什么时候看，这是你自己的决定，不应该操弄。我真心希望有一天你能舒服地与你爱的人分享它们，如果它们没有褪色的话。关于你的问题，我恐怕不能给你一个明确的“是”或“否”，因为我不是医生，每个人的身体都是不同的，愈合的速度也不同。我知道伤疤停留的时间越长，它们就越不可能完全消失，所以你的伤疤可能不会。如果，在此期间，你需要一些其他的选择来保护你的隐私，看看这些帖子:
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/9/self-harm-scars-in-t..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/3/hiding-self-harm-sca..。
我希望这对你有所帮助!如果您有任何问题、评论或顾虑，请随时在这里回复或在其他地方评论，我会尽快回复。我希望你能尽情享受这个夏天。：）
当心
金
如果他们是真正的朋友，他们会接受你。因为你的缺点，因为你的完美，因为你的伤疤等等，他们知道你的大腿而不作评判，他们不会因为你手腕上的伤疤而评判你。请不要担心。：）
嗨，我的手臂上有一些伤疤，因为夏天快到了，我没法把它们藏起来，但我用了剃刀，那里不太深，就像你刮胡子时割伤了腿一样，但是你认为它们会持续多久，如何让它们更快地消失
嗨,弗兰西斯卡,
谢谢你的评论。我希望我能给你的问题一个具体的答案，但我不是医生，每个人的身体都是不同的，我不能给你一个确切的时间表，什么时候，甚至你的伤疤会完全愈合和消失。如果伤口是最近才出现的，而且很浅，很可能很快就会愈合和消退，甚至完全消失。它们存在的时间越长，它们自行消失的几率就越低。你能做的最好的事情就是好好护理患处的皮肤。保持清洁，可以使用芦荟胶或含有维生素E的乳液，以促进愈合(只是要确保你使用的产品对你的皮肤类型是安全的，不要太过了)。否则，它们是否会褪色就取决于自然了。
如果您认为有必要，将来可以选择删除它们。与此同时，如果它们没有随着时间的推移而消失，我已经写了几篇关于在夏天隐藏伤疤的文章:
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/3/hiding-self-harm-sca..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/9/self-harm-scars-in-t..。
我希望这些文章对你有所帮助，也希望你和你的伤疤能很快愈合。如果您有任何其他问题/顾虑/评论等，请告诉我。当心
真诚地,
金
大约10月左右，我开始sh由于我的男朋友的问题。我当时13岁，现在14岁了，我告诉我男朋友，当我们情绪低落的时候，我就会sh，我们就谈论这个问题。从那以后，我没有因为没有告诉他而感到内疚，也把这件事忘了。我的毒瘾相当严重。就好像即使我们相处得很好，我也需要那些伤疤，我觉得我需要大便。我每天在每条大腿上抓20次。直到12月，我都对它上瘾，谢天谢地，我已经戒掉了。我今天穿短裤看到了这些褪色的伤疤。已经4个月了，我已经克服了sh，但当我看到伤疤消退时，我觉得我必须做更多。这种冲动太可怕了，我只是不想再这样做了，因为夏天又要来了，我想穿自己想穿的衣服。我该怎么办?
你好,
谢谢你的评论。要知道，有这种感觉并不罕见——我看到过很多评论(自从我开始写这篇文章以来)，关于逐渐消失的伤疤会再次引发自残的冲动，甚至在恢复期开始很久之后。我很高兴你在努力避免重蹈自残的覆辙——而且你决定在这样做的时候寻求一些支持。
在我提出任何建议之前，提醒一下:我不是治疗师或心理健康专家。如果你觉得可以的话，我会强烈建议你去联系一个人——我认为这种专门的支持不仅能帮助你解决当前的困境，还能帮助你解决愈合过程中可能出现的任何其他并发症。
话虽如此，我个人认为有两件事值得考虑:
1)你认为完全遮盖你的伤疤会有所帮助，还是会让冲动更严重?如果你的眼睛一开始就没有被它们吸引，它们对你的触发可能就不那么大了。如果你还没有这样做，一定要好好照顾那个区域的皮肤，考虑一下是否穿简单的化妆，超轻的紧身裤/打底裤，甚至只是稍微长一点的短裤(取决于你的伤疤在哪里)可能有助于减轻伤疤对你的影响。如果你尝试这样做，密切关注你的感受——如果它以任何方式使你的欲望更糟，立即停止。
2)另一个更可持续的选择(事实上，我会敦促你考虑这个，即使你也试图掩盖它们)是努力管理你的压力和管理你对这个触发因素的反应。既然你不能完全避免你的伤疤(或者它们已经消失的事实)，最重要的是克服你的感觉，并在冲动来临时找到应对的方法。我已经写了一些关于这方面的文章，希望你能从中找到一些有用的东西:
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/2/using-self-harm-urge..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/10/emotional-regulatio..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/5/alternatives-to-usin..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/3/self-harm-recovery-c..。
我希望这对你有所帮助。如果你有更多的问题或顾虑，请在这里回复或在博客的其他地方评论。当心
真诚地,
金
当我最糟糕的时候，我会说我割伤自己很严重。我没有任何意图，我只是想感受一些东西，疼痛发生了帮助。我的最后一次切割是我的转折点，但现在我只想要任何信息，以帮助它更快地消失。我拿了把刀在肩上划了个很深的口子。在血开始喷涌之前的一秒钟，他的肉都能看见。我太害怕了，不敢寻求帮助。我用扎带和纸巾把自己绑在一起，在接下来的3天里，我一直在流血。我想那是大约一年前的事了。现在我留下了这个非常明显的粉红色的大伤疤，还有几个小一点的。我在这里想知道什么是最好的方法/帮助这些褪色。 I intend on tattooing over them once they’ve healed enough and leaving all the thoughts with them behind. Any help is greatly appreciated.
米格尔,
谢谢你的评论。我很抱歉你伤得这么重。你一个人经历这些，一定压力很大。我知道自残是你度过难关的唯一办法是什么感觉;我希望你很快就能发现一些其他更健康的应对方法。你试过找心理医生或其他类似的人吗?听起来你可以从一些额外的支持中受益，如果这个选项对你来说是可用的——即使你从上次开始就能够停止。以防万一，我将链接到我们的资源页面:
//www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
也就是说，没有办法强迫你的身体更快地愈合。如果你的伤疤已经超过一年了，好消息是你再也不用担心感染或类似的事情了。你能做的最好的事情就是做好皮肤护理——保持皮肤清洁，也许可以尝试使用芦荟凝胶或含有维生素E的乳液，看看它是否有助于疤痕消退。他们仍然有可能，但也有可能不会。纹身是我知道的一种方法，许多人都能把永久的伤疤变成他们喜欢的东西——我们的另一位(前)作家Martyna就有一些纹身。
如果你还没有，你可能也想联系一下皮肤科医生。你不必解释你的伤疤，尽管他们肯定会问你是怎么得到它们的。但是皮肤科医生是皮肤护理专家;一个好的人也许能给你一些我不能给你的答案。
我希望这对你有帮助，我希望你喜欢你的新纹身。祝你早日康复。如果你还有任何问题或顾虑，请在这里回复或在博客的其他地方发表评论。我会在这里的。
真诚地,
金
嘿，我是麦克斯!
我已经在腹部和大腿上做了两年多，因为它们更容易隐藏，但最近我真的很艰难，我没有想到，我只在手臂和手腕上做了。现在的问题是，我要参加一个派对，天气可能会有30摄氏度，所以我没有理由穿长袖，我不能错过它。伤口已经愈合了，但现在的伤疤可能会在几周内消失，但我真的需要一种方法来加速这个过程!
你好,马克斯,
听说你最近过得不太好，我很难过。我希望你能在某种程度上停止自残——博客和网站上有各种各样的资源，只要你想使用它们。我现在将链接到自残主页:
//www.lharmeroult.com/abuse/self-injury/self-injury-homepage
话虽如此，我们还是谈谈你的伤疤吧。在温暖的环境下穿暖和的衣服并不是一个理想的解决方案，这一点毋庸置疑。雷竞技到底好不好用有没有可能不隐藏你的伤疤?这取决于谁会来参加聚会，分享你的伤疤(也许提前)并把事情说清楚是个好主意吗?
如果没有，您可以选择隐藏它们。我在这些博客中提到了几个:
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/3/hiding-self-harm-sca..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/9/self-harm-scars-in-t..。
至于治愈它们，这显然是最好的办法，但请记住，你真的不能强迫你的身体比它本来的愈合速度更快。你能做的就是通过护理受影响区域的皮肤来帮助愈合过程，保持它的清洁，尤其是伤口，不要留下结痂，也许可以使用芦荟凝胶或抗菌药膏(首先要确保它对你的皮肤是安全的——总是先在一小块皮肤上测试新产品，以确保你没有反应)。有人说含有维生素E的产品有助于疤痕更快地消退，但这并不能保证。如果你要使用任何产品，尽量坚持使用一种——不要同时使用芦荟软膏和乳液。：）
我希望这能有所帮助。如果你有更多的问题或担忧，请在这里回复或在博客的其他地方评论。我希望你的派对进展顺利，就像我说的，我希望你能在不久的将来开始更广泛地愈合。
当心
金
这就跟你问声好！
我很抱歉你情绪低落到要伤害自己才能振作起来。我去过那里;请知道，这不是让你感觉更好的唯一方法，只要你准备好尝试，你确实有其他更健康的选择。(如果你想让我分享一些，请告诉我。)
回答你的问题，我恐怕不能给你一个确切的时间表，因为我不是医生，而且(更重要的是)每个人的愈合速度都不一样。然而，浅伤口往往愈合得更快、更彻底——尤其是如果你能保持伤口清洁，并很好地护理患处的皮肤的话。因为它们是最近才出现的，我猜它们很有可能很快就会消失。它们停留的时间越长，就越有可能长时间保持可见。
要知道你的伤疤没什么好羞愧的。然而，如果它们没有消失，你确实觉得在某些情况下你需要隐藏它们，知道你有选择这样做，包括穿衣服掩盖它们，用化妆品掩盖它们，甚至是身体艺术(像指甲花，临时纹身，甚至是真正的纹身，如果你觉得这是一个可行的选择——只是在你对你的身体做任何永久性的事情之前要非常确定!)
我希望你能尽快痊愈，找到方法停止伤害自己，开始感觉好起来。如果你有更多的问题或担忧想要分享，我会在博客上分享。
真诚地,
金
helloo ! !我知道这可能听起来像一个愚蠢的问题,但我不是很长的干净,我还的中期自残成瘾但是我试图减少它每天的事情比以前但是我希望让我的大腿/胳膊伤痕愈合所以我可以穿短袖和裙子在夏天如果我有足够的信心,但我想当自残疤痕实际上被认为是“治愈”只是因为我想的最后一件事就是触发任何人但是他们或多或少后愈合the scab is gone? (almost all of my scars are a redish-purple)
嗨,任,
谢谢你的问题，顺便说一下，这实际上是一个非常好的问题。医生是回答这个问题的最佳人选(不幸的是，我不是医学专业人士)。然而，当我写到伤疤被“愈合”时——是的，通常我的意思是伤口愈合了，结痂(如果有的话)也消失了。皮肤上可能还会有疤痕或标记(随着时间的推移可能会也可能不会消失)，但几乎没有任何东西进入伤口并感染它——也没有任何东西从伤口中泄露出来。
然而，这并不是说你的伤疤会像伤口愈合、结痂消失时那样粘在一起。有些伤疤会随着时间的推移而消失，甚至完全消失。你要知道，也有一些人不这么做。我的伤疤花了将近一年才消失。我也有超过5年，甚至10年的伤疤。
还有一件事——我很高兴听到你为恢复健康所采取的步骤，我真的希望你在这个夏天有足够的信心去穿你想穿的衣服，并对自己的皮肤感到舒服。
我希望这能有所帮助!如果你有更多的问题或担忧，请在这里回复或在博客的其他地方评论。我在看书。
真诚地,
金
我的左大腿上有伤疤，就在我膝盖上方几英寸处，我有一个非常基督教的家庭，他们不相信抑郁或自残，他们相信那是一个“邪恶的灵魂”进入了我的身体，我知道这听起来有多荒谬，无论如何，他们绝对会疯掉!如果他们从来没见过,我SH在1月初(第一次,我希望最后),现在4月底,我认为他们会褪色了,但他们没有深棕色和淋浴后有点红色和深紫色的削减不深我减少剃刀和他们几乎不流血,所以我认为他们会褪色的我如此害怕,我不知道该怎么办谁能帮我个忙吗?
嗨vivAna,
我很抱歉你现在的处境让你对你的伤疤如此紧张。我希望你的家人不要把自残视为邪恶的标志——它绝对不是——而且你觉得你可以和他们谈谈这件事。我希望，就像你说的，你第一次自残也是最后一次。无论如何，不要惊慌!每个人的身体都不同，愈合的速度也不同。如果你的伤口没有那么深(如果你只伤过一次——反复伤同一个地方似乎也会增加留下疤痕的风险)，如果你在照顾它们(保持它们的清洁，不去抠它们，等等)，它们仍然有可能会消退，只是需要更多的时间。
假设伤口已经愈合，现在只是疤痕，你能做的最好的事情就是好好护理你那部分的皮肤——如果你还没有，试着定期涂抹芦荟凝胶或含有维生素E或可可脂等成分的保湿乳液，以促进愈合。(如果你需要一种新产品，一定要先尝试皮肤贴片测试，以确保你没有过敏反应!)同时也要确保该部位不受日晒，因为日晒会使疤痕更难愈合。
我要说的是，并不能保证你的伤疤会完全消失。如果发生了这种情况，要知道也有办法让他们得到保护。在未来，如果你认为有必要，疤痕去除也可能实现。我已经写过几次了:
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/3/hiding-self-harm-sca..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/1/is-self-harm-scar-re..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/7/self-harm-scar-cover..。
如果你能联系上医生，尤其是皮肤科医生，那也是个好主意。
我希望这些对你有所帮助。如果您有更多的问题或顾虑，请不要犹豫让我知道。我会在这里的。
真诚地,
金
嗨Emilea,
谢谢你的评论。我很高兴听到你在治疗!在回答你的问题之前，我要提醒你，我不是医生，也不是有执照的医疗专业人员。所以，如果你担心自己的伤疤，我建议你做的第一件事就是向你的医生(最好是皮肤科医生)寻求帮助，因为他们比我知道得更多，也比我更了解你的具体情况。
然而，如果它们已经在消退，特别是如果它们看起来仍在消退的过程中，它们可能会在一段时间后完全消失，尽管这可能需要一段时间。为了促进这个过程，你能做的最好的事情就是好好护理你的皮肤，尤其是你有疤痕的地方，总的来说，好好照顾你自己。你的身体越健康，就越容易痊愈。
但要记住，伤口消退的程度在某种程度上取决于几个你现在无法控制的因素——比如伤口最初有多深，以及你身体的愈合效率。每个人都是不同的，所以很难给出一个明确的答案，也几乎不可能确定一个具体的时间轴。所以现在，尽你所能帮助你的身体恢复，看看情况如何。
如果到最后，你的伤疤没有完全消失，不要惊慌!如果你需要的话，有一些方法可以覆盖它们，如果你觉得确实有必要，甚至还有一些方法可以移除它们。这里有更多关于这个主题的帖子，你可能想看看:
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/3/hiding-self-harm-sca..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/1/is-self-harm-scar-re..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/7/self-harm-scar-cover..。
我希望这对你有所帮助!如果你有更多的问题或担忧，请随时在这里或博客的其他地方发表意见。我在看书。：）
当心
金
嗨,萨勒姆,
首先，在我回答之前，请记住我不是医生，每个人的身体都有点不同，所以我不能给你一个确切的估计。然而，如果你的伤疤已经有这么长时间了，它还没有消退多少(或者根本没有)，我猜它会在那里很长一段时间。这取决于我不知道的各种因素，它可能迟早会消失，或者它可能仍然相当突出——如果你担心它，我建议你去找皮肤科医生，如果可以的话，因为他们可以亲自查看你的伤疤，并做出比我更好的判断。
就我而言，因为我是白皙的皮肤，我的皮肤很敏感，所以我的大部分伤疤都留在了我身上。我的自残伤疤是十多年前留下的，现在很难看清，但它们仍然在那里。与此同时，我的心脏手术伤疤更加明显，但也是最近才出现的——才7年多一点——而且刚刚开始真正消退。
如果你对你的伤疤感到苦恼，你可能想要找人谈谈你的选择——要么是你的初级保健医生，要么是治疗师或咨询师。有些人选择尝试去除它们，或者用纹身/化妆等覆盖它们，而另一些人(比如我)保留了它们，但随着时间的推移学会了接受它们。这些路径在本质上都不比其他路径好;由你来决定什么对你来说是最好的。
如果你有更多的问题、评论或担忧，请在博客的其他地方发表评论或在这里回复。我要看书了!
真诚地,
金
你好尼古拉斯,
很难判断你的评论的顺序(如果你在这个过程中删除了任何评论;不确定这是否可能)，所以我还是想回应一下，以防你仍然需要帮助，尽管我希望你已经解决了问题，你的手臂已经在愈合了。
如果你还没有，请考虑和你的医生谈谈，因为他们比我更了解你的身体(每个人的康复过程看起来有点不同)，并且能够给出更具体的建议。但总的来说，一定要保持皮肤清洁，不要挑结痂，尽可能地照顾好那里的皮肤。一般的自我照顾也很好——一般来说，你照顾自己越好，你的身体就越容易自愈。如果你还没有看过的话，这个页面可能还会提供一些有用的信息:
https://health.clevelandclinic.org/how-to-prevent-scarring/
无论如何，谢谢你伸出援手，不管你是否需要我的帮助。如果你认为你需要帮助，寻求帮助是一种很好的本能，即使你最终自己找到了答案。我希望你在需要的时候继续联系我，无论是在博客还是其他地方。
保重!
真诚地,
金
嗨,斯瓦特,
我不确定，但我觉得你是在问我怎么消除你的伤疤?不幸的是，如果你已经有两年了，它已经愈合了，所以在这一点上你没有多少办法来促进自然愈合过程。随着时间的推移，它仍然会褪色到不明显的地步，精心护理该区域的皮肤可以帮助它做到这一点，但不能保证什么时候会发生，或者是否会发生。
一个好的皮肤科医生会是你选择的最佳人选，但要知道你确实有选择。如果你不愿意让伤疤露出来，有很多方法可以掩盖它们;例如，有些人用化妆品或配饰来隐藏它们。或者，如果你对纹身持开放态度，我知道之前的一位博客作者，Martyna，用纹身把她的伤疤变成了艺术。如果你非常想要去除它们，你也可以让专业医疗人员去除它们。
这里有一些你在做决定之前可能想要阅读的文章链接:
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/7/self-harm-scar-cover..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2019/1/knowing-when-to-cove..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/9/self-harm-scars-in-t..。
我希望这对你有帮助。如果你需要更多的帮助(或者我误解了你的问题)，请告诉我。保重!
真诚地,
金
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/3/hiding-self-harm-sca..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/1/is-self-harm-scar-re..。
大家好，我已经洗了7个月了，我的伤疤看起来像已经有一个月了，它们是紫色的，大约有3毫米深。有什么办法能让伤口快点愈合吗?或者我应该不管它，看看会发生什么
嗨,我国区域,
每个人的身体都有点不同，所以我不能给你一个确切的报价，很不幸。(另外，请记住我不是医生。)但根据我的经验，伤疤需要很长时间才能愈合——我的一些伤疤从来没有完全消失过。但它们经常会消失，有时会消失到别人不会真正注意到它们的地步。
有一些事情你可以尝试，可能有用，也可能没用，但不会有伤害。如果你还没有这样做过，一定要保持该区域的清洁，避免进一步损伤那里的皮肤——尽量不要挑结痂。如果你的伤口是开放的或未愈合的，像Neosporin之类的非处方治疗(任何表明它是用于伤口护理的)可能会有帮助。如果伤口闭合(并保持这种状态)，芦荟凝胶可能会帮助皮肤愈合得更快，疤痕组织也会消退。以下是克利夫兰诊所关于预防疤痕的更多信息:
https://health.clevelandclinic.org/how-to-prevent-scarring/
只是不要过度——如果你一直担心它或一次服用太多药物，这可能会阻碍，而不是帮助愈合过程。如果你非常担心留下疤痕，我还建议如果可以的话联系皮肤科医生，因为他们可能知道一些建议，或者能够开一些有用的处方。
希望有帮助!
真诚地,
金
我只是达到一个月,我想复发公元前公元前我之前复发的原因是我的祖母去世了,现在我必须处理的压力选择我的选择我和gcse感到羞愧,我做这个14岁开始在12我想停下来,我想快乐,但我不能找到一个方法来保持清洁,所以有时我发现自己在公元前夏普钢笔而不是我想要的伤疤消失但是一旦他们消失了,我不希望那么的一部分我不知道为什么它们总是在那里，你可以用记号笔看到它们的痕迹，但它们不会影响如何帮助我保持清洁的提示
嗨,杰克,
谢谢你的评论。你正在经历的事情听起来非常困难，我可以想象，它很容易旧病复发，不断回到过去可能给你带来解脱的事情，即使只是暂时的。要知道，这是一个正常的，如果可怕的，关于康复的真相——一开始很难抵抗复发。要知道，如果你真的复发了(或者你已经复发了)，没什么好羞愧的，尽管我知道说起来容易做起来难。虽然显然最好避免复发，但这并不罕见，更重要的是，这并不意味着你必须放弃恢复。
首先，我知道这可能是一个显而易见的建议，但它总是值得重复。如果可以的话，请联系治疗师、咨询师，甚至是你的常规医生。受过广泛训练和知识丰富的人(远远超过我所能提供的)可能能够帮助你识别你的触发因素，并以尽可能安全有效的方式来处理它们。如果你还没有这样的人，也不知道该向谁求助，可以考虑拨打热线电话——你不必在紧急情况下寻求帮助。请参阅本页以获得一些资源:
//www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
如果现在这是绝对不可能的，你有没有个人认识的人可以依靠来支持你?我知道谈论这件事很可怕，如果你现在还没准备好向你身边的任何人透露你的自残史，你不必这么做。但从个人经验来看，恢复是一条艰难的道路。这是可以做到的，至少在一段时间内，但这并不意味着你必须独自去做。如果你不知道可以倾诉的人，也许可以试试互助小组?你甚至不需要亲自去——现在网上有帮助。
至于你自己能做什么…我不是医学专业人士，所以我恐怕不能给你开一个特定的行动方案，但当我独自经历这一切时，对我帮助最大的是以下几点:
-记录我的感受，通过质疑我的消极想法是否真的基于现实，既可以把它们释放出来，也可以把它们放在正确的角度
(见://www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/8/how-a-self-harm-reco..。）
-听让我感觉良好的音乐，或者至少是更好的音乐
-认真思考为什么我想要变得更好，每当我想要旧病复发时，就坚持这个想法
-敦促冲浪(见此处://www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/2/using-self-harm-urge..。）
锻炼，即使只是轻微的拉伸或瑜伽
改善我的饮食——这并不是说我不吃垃圾食品，但即使只是确保每天包括水果/蔬菜和足够的蛋白质也会有巨大的不同
可能还有更多;这只是我的第一反应。如果你觉得自己能胜任，你甚至可以像我一样尝试一本练习册，或者只是读一些能提供一些建议并帮助你保持动力的书://www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/9/finding-self-harm-he..。
我希望这对你有所帮助。如果你有任何问题，评论，或者只是想继续交谈，请在这里回复，我会尽快回复。
真诚地,
金
我已经7个半月没有自残了，由于大学工作的压力，我一直有复发的冲动，伤疤开始消退，因为它们微微隆起的性质已经成为一种安慰。面对伤疤和复发的冲动，你有什么建议吗?
嗨,梅根,
很抱歉回复晚了。你努力避免自残，这很好，但时不时地与这些冲动搏斗也是完全可以理解的，尤其是在压力增加的时期。我们在博客上有几篇文章，你可能会发现它们对应对冲动和防止复发有帮助。以下是一些你可以尝试的具体应对技巧:
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/10/emotional-regulatio..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/8/tips-for-creating-a-..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/5/using-cbt-for-self-h..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/2/using-self-harm-urge..。
下面是一些关于伤疤的具体例子:
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/9/self-harm-scars-in-t..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/7/addressing-self-harm..。
在你的情况下，因为听起来感觉伤疤的触觉体验对你来说是一种安慰，我也会建议你看看物理上的分心——例如，我知道很多人发现指尖玩具在应对你描述的冲动方面很有帮助。如果你感到不知所措，如果可以的话，请尝试联系治疗师或咨询师(如果你还没有)。额外的支持对你在恢复道路上的艰难时刻非常有帮助，就像你现在正在经历的一样。
我希望这对你有所帮助!如果你有更多的问题或需要更清楚地了解任何一点，请随时在这里回复或在博客的其他地方评论。
真诚地,
金
嗨Katrell,
谢谢你的问题!我能理解这是如何触发的;失去某些东西而悲伤是再正常不过的事，尤其是如果那是你的一部分。我可以想到一些可能值得一试的方法，但请记住，我自己不是治疗师，如果这些方法对你不起作用，或者如果你有任何其他可能加剧问题的诱因，那么和治疗师谈谈可能是值得的。
Anywho……我的第一个想法是你可能会试着为自己写一本照片日记?也许给你的伤疤拍几张照片;你甚至可以把它们打印出来，粘贴到日记里，在那里你可以写下为什么它们对你很重要，以及其他有助于你愈合过程的事情。(或者，你可以把它们画出来，或者根据你的伤疤和你的旅程创作其他艺术作品。)
这是一个更大的决定，不能掉以轻心，但我也知道纹身对很多人都有帮助。通常情况下，纹身是用来隐藏旧伤疤的，但在你的情况下，也许一个向你的过去致敬(以及对你未来的希望)的纹身可以在你的伤疤消失时充当替身;纹身不会(或者至少不应该!)很快就会褪色。然而，出于显而易见的原因，在你做这件事之前一定要好好考虑一下。
不过，我认为最有帮助的事情可能是找到一种放手的方法。我知道这并不容易，也可能不是你想听到的，但伤疤消退是很自然的——这都是愈合过程的一部分。你可以像对待任何其他损失一样对待它——你可以创建一个“告别”仪式，类似于葬礼，来应对失去伤疤，和/或使用其他长期的应对机制(比如写作或创作艺术来克服你的感受，或使用正念练习来度过失去伤疤开始触发你的时刻)。
我希望这些建议能有所帮助;如果你有任何问题或其他想要讨论的问题，不要犹豫，在这里回复或在博客的其他地方评论。我在看书。：）
真诚地,
金