你好,
谢谢你的评论。要知道有这种感觉并不罕见——我看到过很多评论(自从我开始写这篇文章以来)，说消退的伤疤会引发再次自残的冲动，甚至在恢复期已经开始很久之后。我很高兴你在努力避免重蹈自残的覆辙，也很高兴你在这样做的时候决定寻求一些支持。
在我提出建议之前，先提醒一下:我不是治疗师或心理健康专家。如果你觉得有能力，我强烈建议你去联系一个——我认为这种专门的支持不仅会帮助你解决目前的困境，也会帮助你解决愈合过程中可能出现的任何其他并发症。
话虽如此，我个人认为有两件事值得考虑:
1)你认为完全遮盖你的伤疤会有帮助，还是会让欲望更强烈?有可能，如果你的眼睛一开始就没有被它们吸引，它们对你来说可能就不那么有吸引力。如果你还没有这样做，一定要好好照顾那个部位的皮肤，并考虑是否使用简单的化妆、超轻薄的紧身衣/打底裤，甚至稍微长一点的短裤(取决于疤痕的位置)，可能有助于减少疤痕对你的影响。如果你尝试这样做，密切关注你的感受——如果它使你的冲动更加严重，立即停止。
2)另一个更可持续的选择(事实上，我会敦促你考虑这个，即使你也试图掩盖它们)是努力管理你的压力和管理你对这个触发点的反应。既然你不能完全避免你的伤疤(或者它们已经消失的事实)，最主要的事情就是克服你的感觉，当冲动来临时找到应对的方法。我已经写了一些关于这方面的文章，希望你能从中找到一些有用的东西:
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/2/using-self-harm-urge..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/10/emotional-regulatio..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/5/alternatives-to-usin..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/3/self-harm-recovery-c..。
我希望这能有所帮助。如果你有更多的问题，请在这里回复或在博客的其他地方评论。当心
真诚地,
金