自残复苏杂志如何帮你治疗吗

自残复苏杂志可以愈合的一个强大工具自残。这里有一些原因你可能想添加一个复苏的工具箱,如果你还没有这样做。

自残复苏》杂志是一个安全的地方发泄

让人们谈论你自残的复苏是很重要的,但是我们面对的现实是:有些事情难以说,即使是我们最信任的人。在某些情况下,您可能需要时间来解析它到底是什么在你说之前你想说。其他时候,你可能会感到不知所措,还担心给别人与你的问题。

而说出来通常是康复过程的一个重要组成部分,把事情写下来也可以解脱。你不需要担心你自残复苏期刊会感觉或认为如果你告诉它担心复发。你写甚至没有什么意义。你的日记是一个安全的地方,你可以清除所有的坏想法和感受着你而不用担心负面影响。

如果你有理由担心有人读你的日记未经您的许可,考虑购买日记锁或找到一个好的藏身之处。如果这些选项不为你工作,你甚至可以尝试数字期权或编写的代码。你甚至可以创建一个“可破坏的”日报》,是一个你可以把页面并摧毁后写。这不是理想的日记你可以继续和参考当你继续你的疗愈旅程,只是把你的想法写下来的行为(甚至完全消灭它们的行为)可以宣泄。

自残复苏杂志可以帮助你把你的方式写出来的

有时,简单的发泄是不够的。我发现杂志自残复苏练习也是一个很好的工具认知行为疗法技术和其他方法分析、挑战性和重构消极思维模式,这可能加剧自残的欲望。

虽然可以练习这些技术没有笔和纸(或屏幕和键盘),根据我的经验,在写作练习可以帮助你更有效地实践他们的:

• 使其更容易组织要保留你的思想
• 固井的更健康、更平衡的思想意识,以及你的潜意识的想法
• 允许你跟踪你的思维模式和进步

你可以以任何方式组织,对你们有帮助。bullet-style杂志有利于快速记录一些东西如果你在短时间(或不大写作)。流程图或思维导图可以帮助你理解更复杂的,重叠的情绪和思想你可能经历。和更传统篇充斥着怪异与猥亵的方法可能是理想的如果你发现练习等随笔或长篇日志更有帮助。

写什么在你自残复苏杂志

如果你发现自己盯着一个空白页,感觉有点瘫痪,这里有一些建议,帮你在自残复苏开始写日记。

采购预格式化的自残复苏杂志也可以证明方便如果你感到失去了写什么或如何保持它的所有组织。

最后,这都是什么工作你可以帮助你感觉更好,帮助你继续前进。