自残的伤疤会消失吗?
自残的伤疤会消失吗?让我们来讨论一下这个问题的答案。
有些伤疤是骄傲的来源。我们炫耀他们;我们指着他们说:“看看我活了下来我们中的一些人记得那个标志性的场景大白鲨当男孩们唱着旧的海棚子，兴高采烈地比较他们的战斗伤痕。但自己造成的创伤并不总是那么容易分享，有些伤疤我们宁愿不去承受。这些自残的伤疤真的会消失吗?
自残伤疤多久才能消失?
自残的伤疤需要多长时间才能消失，每个人都不一样。每个人的愈合方式都不一样。是否自残会留下疤痕这取决于受伤的类型和严重程度。轻伤通常会在几天后完全消失;大地震更有可能留下持久的印记。其他因素，如医疗条件或药物，也可能影响愈合过程。雷竞技到底好不好用有些伤疤需要两年时间才能完全消退。
对新伤口进行急救可以促进愈合并减少疤痕。但是，假设已经过去两年、四年，甚至十年甚至更久了，伤疤还在那里。那些自残的伤疤会消失吗?
不幸的是，答案是“可能不会”。两年内无法消退的伤疤往往是永久性的。1然而，重要的是要记住:
- 你不是你的伤疤。它们是你的一部分，但它们不能定义你。
- 伤疤是愈合的标志;它们是你身体封闭旧伤口的方式。
- 你可以遮盖你的伤疤以安全健康的方式，如果你需要的话。
- 然而，你没有什么好羞愧的。
由你来决定谁去看到你的伤疤．你也可以决定如何看待自己的伤疤，并努力治愈隐藏在伤疤下的无形伤疤。
带着挥之不去的自残伤疤生活
我手臂上的伤疤像发际线一样细，白色，在我苍白的皮肤下几乎看不见——不经意的旁观者完全看不见。但每当我伸手去关掉床头灯时，我就会看到它们，当生活开始变得不堪重负时，它们有时还是会痒。
你不必爱你的伤疤——我当然不爱我的伤疤——但你可以学会与它们共存，并应对与它们相关的触发因素和冲动。不过，这并不容易;这需要不断的练习和极大的耐心。
我不会每天醒来都对着镜子里的自己赞不绝口。但我也不再纠结于我的伤疤了。我看到了它们，但它们不再让我看不到我作为一个人的其余部分，或者我可能成为的人。
毕竟，伤疤是过去的产物。你无法挽回过去，但你可以把过去抛在脑后，过好每一天。
来源:
1.伤疤国民健康服务。2020年3月2日访问。
APA的参考
金·伯克利(2020年3月19日)。自残的伤疤会消失吗?, HealthyPlace。2023年2月16日，从//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2020/3/do-self-harm-scars-ever-go-away获取
作者:金·伯克利
你好。我19岁，我年轻的时候经常在手臂上割伤。所有的伤口都不够深，不会留下大伤疤。我去做了心理治疗，直到6个月前才有冲动去做。这双鞋在我大腿上留下了伤疤。我不知道如何让它们褪色，我害怕每次我穿短裤或比基尼时，它们总是这么暗，很显眼。我没有人可以倾诉，我真的只想让它们消失，离开。你认为需要多长时间，我怎样才能减少它们的发红?
我今年就要14岁了，从10岁起我就开始自残了，因为我妈妈发现了，但我并没有停止，我只是把我的上臂移到了大腿上，她两年半都没有注意到。五月，我厌倦了在我的大腿上做，在镜子里看不再疼，当我割伤自己时不再疼，无论我多么努力，我都感觉不到任何东西，所以我又开始在我的上臂上做。很疼，感觉很好，然后就不疼了，但这次我真的不在乎了，因为从4月开始我就有一个例行公事要做，我每周都会割伤自己，我给自己定了一个截止日期，所以如果我在下周四割伤自己，我就会在下周四再割伤一次，或者在割伤感觉不再好之前，那感觉就像一件苦差事，但我不在乎。妈妈在12月份发现了这件事，她一直试图说服我向她展示我的手臂，但我拒绝了。新学年开始了，我在任何班级都没有朋友，我独自坐着，没有人和我说话，我觉得每个人都看不见我。我不能专注于我的工作,因为我能想到的就是适当的时候问去浴室10分钟注意所以我可以减少因为我觉得关闭我只想感受我很绝望,我开始在我的手腕今天第一次和我爱燃烧,但我担心持久的伤疤和新鲜的削减将使未来因为我无法让自己停止特别是当我在学校的生活。我经常做饭，我在学校做饭妈妈给我报了烹饪课我需要撸起袖子做饭我搞砸了，我不能自己决定是否后悔如果我能回到过去改变这个决定我会这样做吗?
嗨Jemma,
我很遗憾听到你一直在处理的所有困难的事情——SH从来都不容易，尤其是当你感到孤独和疏远时，就像你描述的那样。停止自残和恢复可能很困难，但这绝对是可能的，而且是值得的。请不要放弃康复的希望。
听起来，在你的个人生活中，你可能没有一个可以倾诉你正在经历的事情的人——至少不是朋友。你能不能跟你妈妈谈谈，或者你觉得那样会让事情变得更糟?如果不是她，你可以去找你家里的其他人吗?如果以上都不是，你的学校有没有免费的心理咨询?即使你还没有准备好谈论你的SH，只是和别人谈谈你正在经历的其他事情以及你的感受，这是迈向治愈的一大步。
这里有一些你可能会发现有用的资源:
//www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
下面是一些你可能会感兴趣的帖子:
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/1/stop-hurting-yoursel..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/11/can-you-stop-self-h..。
我希望这对你有所帮助，我希望我的回答也有帮助，即使只是一点点。照顾;我祝你好运，希望你能尽快开始康复。
真诚地,
金
嗨，我是一个14岁的女孩，从12岁开始我就一直在与自残作斗争。我做得很好，正在停止，几个月来我没有复发。我真的很想帮助和与任何正在与自残作斗争的人交谈，即使你并没有在与之斗争，但只是需要有人倾诉。我张贴我的名字不舒服，但如果你想和我说话，你可以回复你的不和或snap或其他东西
嗨，我今年11岁，从8岁起我就一直在与自残作斗争。我的胳膊和腿上都有伤疤，这很奇怪也很尴尬。作为一个年轻女孩，人们往往不理解我也有问题。我没有花太多精力去隐藏我的伤疤，因为我知道它们是我的一部分，但我仍然会在潜意识里看到它们。我告诉了几个好朋友，其中一个告诉了我的学校辅导员，她当然不得不告诉我妈妈。尽管妈妈试图理解我，但我看得出她不能理解，有时我注意到她看着我的手臂，摇着头。我只是觉得我搞砸了很多事情，今晚对我来说很艰难。我们出了点事，现在我感觉比以前更糟了。我觉得如果我不在的话我的单身母亲在地球上的生活会更好。她有我和我哥哥，我感觉自己就像一块岩石，压着她。 I feel like my brother and mom hate me and I'm not OK. I want to get better so when I got a very deep urge I resisted since I have been sober for a month now :) I just want help.
C你好,
我很遗憾听到你所经历的一切。我很高兴你能向一些人倾诉你的处境，即使事情并不总是如你所愿。我不会说我确切地知道你的感受，但我知道那种感觉，你的心理健康问题给你所爱的人带来负担，并因此感到可怕。要做到这一点并不容易，但要记住:如果你的心理健康让你所爱的人担心，那是因为他们在乎你。你说你妈妈试着理解;即使她不总是做对，她的努力是她向你展示她关心你和她爱你的方式。
所以，虽然我当然不知道她在想什么，但我敢打赌，她不会同意没有你她会过得更好。试着反过来想象一下——如果你爱的人正在伤害自己，你会希望他们告诉自己没有他们你会过得更好吗?还是你想让他们简单地试着以任何他们能做到的方式专注于治疗?
你能保持一个月的清洁真是太好了;我希望你能继续努力治愈!让你的咨询师(和/或任何你可以谈论这件事的人)知道你的感受;让他们知道你什么时候心情不好，需要额外的支持，也让他们知道你什么时候心情好，想要庆祝。这两种日子你都会有;好消息是，最终好事会开始超过坏事。：）
我希望这对你有所帮助。保重，请永远不要放弃自己。我支持你。：）
真诚地,
金
嘿，我14岁，从13岁起就开始自残，这些伤疤不会消退，我真的很害怕它们会永远存在，人们会因此而评判我，尤其是因为我认识的每个人都已经因为吸毒而评判我了。我真的不想再多一个让人们谈论我或嘲笑我的理由，你能告诉我如何让他们更快地消失吗?
嗨，肯娜，我也是一个14岁的女孩，有自残的伤疤，我真的想让它们消失。我做了一些研究，你可以在药店买到生物油和硅胶疤痕片，它们可以帮助淡化疤痕。我不太确定它的效果如何，但它确实使我的伤疤不那么突出。我在速卖通上买了硅胶疤痕片，因为它真的很便宜，而且我不想问我的父母。
嗨Kenna,
很抱歉你受伤了，很抱歉你害怕了。每个伤疤和每个身体都是不同的;你的伤疤可能仍然会消退，但有时不会，所以你要知道，你的一些伤疤可能不会自己消退。你能做的最好的事情就是好好护理你的皮肤。对于新鲜的伤口，要做好急救——保持伤口清洁，使用绷带等。对于真正的疤痕，你可以使用乳液和其他促进愈合和整体皮肤健康的护肤品(我喜欢芦荟凝胶;如果可以的话，最好找皮肤科医生谈谈，但我可以想象，如果没有父母在场，这可能很难做到，所以如果你的父母还不知道，现在可能不是一个选择。
你可能还想看看一些可能不会消退的疤痕的遮盖方法:
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/7/self-harm-scar-cover..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/9/self-harm-scars-in-t..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/1/is-self-harm-scar-re..。
我希望这对你有所帮助。如果你有更多的问题，只要我还在写博客，我就能回复你。
当心
金
你好,
我今年13岁，自残已经有一年了。生活陷入了最黑暗的境地，我觉得我无处可去。我现在还不是完全好，我已经一周没喝了。我的伤疤有的消失了，有的还在。但我从没觉得自己有那么深。我三月份要去度假，我需要能穿短袖和短裤。我不知道该怎么办，我想要帮助，但我觉得如果我的父母发现了我的伤疤，我会感到羞耻或尴尬。
你好，我很抱歉你经历了这些，我很自豪你开始痊愈了。请不要羞于寻求帮助。你的父母在你身边，想要帮助你，所以也允许他们。另外，如果你复发了也没关系，这不是一件马上就会停止的事情，但如果你有家人支持你，这肯定会有帮助。我相信你，如果你需要什么，我就在这里
你好凯,
一周的清洁真是太棒了;这是为了保持连胜。：）
我理解你担心告诉父母。我不了解你的父母，也不了解你和他们的关系，所以我不能肯定地说，但如果你准备好了和他们谈谈，不必对他们保守这个秘密，你的肩膀上就会卸下一个巨大的负担。也就是说，不是每个人的父母都了解这些事情，所以必须由你决定是否以及何时(如果有的话)向他们敞开心扉。但我确实希望你能有一个可以倾诉的人——如果不是他们，也可以是朋友、治疗师或咨询师。
无论如何，有时掩盖伤疤比露出伤疤更有意义，这是事实。我写过几篇关于掩盖方法的文章;希望你能从中找到一些有用的点子:
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/3/hiding-self-harm-sca..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/9/self-harm-scars-in-t..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/7/self-harm-scar-cover..。
保重，祝你好运
金
你好,
我今年11岁，10岁就开始做体操了。
生活变得如此艰难，我正处于人生的最低点。我仍然很疼，但是我太累了，我觉得我有什么严重的问题，因为我太累了，以至于伤害了自己。我试过很多次戒烟，但就是戒不掉。虽然我的伤口大部分都愈合了，但当我穿上毛衣或戴上手镯时，我还是会看到它们，我只是害怕有人会看到它们，比如我的大姐。看到我的伤疤让我想起不好的事情，但知道我已经从伤疤中痊愈了，这真的很有帮助。如果你在任何事情上需要帮助或需要与人交谈，总会有人关心你的内心。决定你愿意告诉谁。
我为所有这些自残的孩子感到难过，我想说，情况会好转，但不会很快。你会复发，崩溃，但你最终会好起来的，我可以向你保证。在戒毒这么长时间后，有时你会复发，但如果你试着在生活中尝试，你就能做到。我知道自残是什么感觉，我10岁的时候开始自残，13岁的时候我仍然在与自残作斗争。我有永久的伤疤，看到它们很痛。但重要的是你的伤疤并不能定义你。事情会变得更好，可能是一个月，一年，或者一天，但只要你努力，它就会变得更好。帮助我的是写下我的感受或读到的东西。我希望你和每一个与这种运气作斗争的人都能康复。
嗨，嗯，我叫尼克，我在这里已经快一年了。从第一次开始，伤疤就很深&在我复发之前，我曾经戒了5个月。我的老师发现了这件事，现在全班都知道了，甚至我妈妈也知道了。她经常检查我的手腕，但她不知道我的大腿，我的肩膀或腿等，我干净了2个月rn，但我如此接近第二次复发兄弟。我不知道该怎么办。
嗨,尼克,
听说你在挣扎，我很难过。两个月是一个巨大的进步;无论你是否复发，请知道两个月的戒毒是一件值得骄傲的事情。如果你已经旧病复发，要知道这并不意味着你治愈的结束;你可以从中走出来，回到正轨。如果你还没有，知道你可以尝试一些方法来避免复发，或者至少减轻后果。
1-和别人谈谈。向这里伸出援手是很大的一步。如果你能和你的妈妈、老师或你信任的朋友谈谈你的感受，那就更好了。如果你有治疗师或咨询师，理想情况下，你可以和他们谈谈，让他们帮你理清发生了什么。
2-重新思考你想要戒毒的原因。写下你的理由。在它们周围画画。尽你所能提醒自己你在为什么努力，这是值得的。相信我，这是值得的。
3.减少压力。看你能不能找出什么特别的事让你觉得你需要SH,然后确定它是你可以改变(如早睡,这样你得到更多的睡眠,使我们感觉好一些)或者你不能,但仍然能够控制你的反应(如你必须去上学,但也许你可以学习一些减压技术使它成为一个更积极的体验——或者至少少- 1)。
对我来说，写日记，呼吸练习和冥想(特别是督促冲浪)，以及CBT练习册都有很大的帮助。
我希望这能有所帮助。如果你有更多的问题或评论，只要我继续在博客上发帖，我就可以在这里回复他们。
当心
金
你好。我没有说我的名字，但我是一个15岁的女性。我从大一开始就一直在做这件事。我现在是大二学生。我的sh不够深，没有超级明显的伤疤，正因为如此，这让我觉得我的问题并不重要。我还在做，我不知道该做什么。我向我男朋友保证过我会停止，但我10分钟前才这么做。我的伤口只深到留下疤痕，但不太明显。然而，我仍然有大一那年的伤疤。我该怎么办? Can someone help me? I’ve had a couple failed attempts as well. But I’m not in that position anymore. I just continue to sh. I have scars on my legs, thighs, and wrists. What do I do, please help
嘿，我是一个14岁的男孩，我的建议可能对你不起作用，但我已经有80天左右的时间戒掉了，现在也没有克制自己的冲动。
当我非常焦虑的时候，我通常会做1-2周，我的伤疤有点深，很可能是永久性的。
帮助我的是:
1.抗抑郁药
2.我通常有一个目标，比如一个月不伤害自己，我总是试图提高目标，即使这很困难，在某个时候我又有一个极端的冲动，告诉自己这是最后一次，令人惊讶的是，这有点激励我，实际上起作用了
3.我在网上和别人聊过这件事，当我有冲动或感到焦虑时，我经常发泄，直到今天，现实生活中没有人知道这件事
祝你未来好运，而且会越来越好:)
如果你需要有人说话来回答，我会给你我的不和
再次，我只是一些孩子，我不确定如果我提供有用的信息，但我尽力了
你好,
我能理解你的伤疤和痛苦不够重要的感觉。我也理解在伤痛中迷失的感觉。我很抱歉你还在受伤，也很抱歉你还在伤害自己。你有没有试着去找心理医生?至少，你的学校应该有你可以利用的免费咨询服务。医疗专业人士可以帮上大忙。
如果这不是一个选择，听起来也许你可以和你的男朋友谈谈这个问题?与其做出承诺(然后害怕违背承诺而让他失望)，不如试着和他一起设定一些目标。(你也可以和另一个朋友一起尝试，如果你有其他人想和你谈谈，甚至是你自己)。从小事开始，而不是“我再也不会伤害自己了”，因为这似乎是一个太大的承诺，因此不值得尝试，从“我今天不会伤害自己”开始。如果这太多了，如果有必要，可以把它分解成几个小时甚至几分钟。
然后，一旦你通过了一个目标，花点时间去承认它。假装你是自己的朋友;你难道不为他们努力好转而感到骄傲吗?如果他们在这条路上犯了错误，你会原谅他们吗?难道你不会同样地爱他们吗?如果你取得了进步，在继续前进之前，花点时间拍拍自己的背(甚至可以奖励自己的重大里程碑)。
然后……继续前进。把杆推得再远一点。一旦你撑过了一天，看看你能不能撑过两天。等等。如果你复发了，尽量不要对自己太苛刻;它会发生。试着理解为什么你会复发，如果你复发了，什么时候复发，并利用这些知识来避免它再次发生。
最重要的是，要知道这一点。你并不孤单，你可以做到。恢复是可能的。我自己已经戒了10多年了。这并不容易，但随着你的前进，它会越来越容易。
如果您还有任何问题或意见，请告诉我。当心
真诚地,
金
嗨，我叫塔克。我刚自残了，我很后悔。我14岁，生活很艰难。我想停止，因为我讨厌伤疤，但我不知道，这只是一种不可抗拒的冲动，我不想满足，因为结果，但我不知道如何停止。
请帮帮我。
你好,塔克
我很抱歉听到你又伤害了自己，但你要知道，这不是你需要感到羞耻的事情。我们在生活中都有困难的时候，我们有时都难以应对——对于像你我这样的自残者来说，有时我们会回去伤害自己，即使我们希望自己不会这样做。停止很难，但并非不可能，而且值得。
如果你还没有，试着联系治疗师或其他专业人士，如果可以的话。有这样的人在你身边会有很大的不同。如果不出意外的话，你的学校应该提供一些免费的咨询服务;看看你能不能找到更多关于这方面的信息，如果你还没有的话。即使现在没有这样的选择，如果可以的话，试着和别人谈谈，你信任的人，会支持你并真正倾听你的人。当你有时间的时候，也请看看这个资源页面:
//www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
我不是治疗师，我也不知道你的情况的全部细节。所以不幸的是，我不能给你一个绝对能让你戒掉毒瘾的步骤清单。但是要知道你能做到，即使你必须自己去做(我就做到了)。我不能说这对你是否有效，但对我来说，第一个重要的步骤是弄清楚为什么我想变得更好。不想要伤疤是件好事，但我敢打赌你肯定还有其他原因，可能更有说服力。想多久就想多久。一旦你找到了答案，经常提醒自己，尤其是当你想伤害自己的时候。把它们写下来，画出来，无论如何都要让这些理由在你的脑海中保持新鲜感。
同样重要的是，要认识到你什么时候伤害自己，以及为什么伤害自己。如果有可以避免或改变的诱因，那就这样做。(例如，我经常在熬夜的时候弄伤自己。早睡有助于抑制我的冲动。)对于那些你无法避免或改变的诱因，你需要找到一些应对方法。如果你一时还不会，那就从简单的开始。对我来说，冲动冲浪真的很有帮助:
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/2/using-self-harm-urge..。
写日记和寻找其他创造性的发泄方式对大多数人来说也有很大的帮助。如果你不确定该尝试什么，那就尝试听起来有趣的东西。最坏的情况是:你不会发现一个特定的选项有帮助，在这种情况下，你可以停止(在给它一个公平的机会后)，并尝试不同的选项。有人喜欢艺术治疗，有人喜欢音乐，有人喜欢写作;我就用当时最吸引我的三种方式。
这些都只是你开始的想法。我希望这能有所帮助。如果你有更多的问题或顾虑，请随时在这里或其他地方回复;我会尽快回复你的。
当心
金
你好!我叫丹。
首先，人们能解决这个问题是件好事。希望每个来这里的人都能找到帮助他们的东西。谢谢你，Kim Berkley。
我有很多多年前留下的伤疤。我从16岁起就开始自残，现在我22岁了，有时还会这么做。我并不为此感到羞愧。我并不为我的伤疤感到羞耻。它能帮我集中精神，摆脱不必要的情绪。大多数时候只是轻微的割伤，甚至只是擦伤，但当我感觉特别糟糕的时候，它可以达到二级烧伤。
我完全理解这既不正常也不健康，但谁是呢?即使在炎热的天气里我仍然穿长袖，因为我讨厌人们给我的怜悯的目光。
这就跟你问声好！
我已经戒毒快一年了，你还能看到伤疤。我知道我不应该为此感到羞愧，但我确实感到羞愧。人们对我的伤疤发表了一些刻薄的评论。这让我感觉很虚弱。我生自己的气，因为我应该阻止自己。伤疤让我很没有安全感，很虚弱。我总是想着别人对我的看法，因为我的伤疤。我知道我应该为自己没有再做一次而感到骄傲，但被子还在。我一直在隐藏我的伤疤，只有一些人看到了，这让我很焦虑。我不知道该怎么做，如何让它们消失，这样我就可以勇敢地穿我想穿的任何衣服。
嗨,莉斯,
首先，不要小看你已经取得的成就。保持近一年的清洁是一个巨大的进步。：）
我很抱歉别人让你对你的伤疤感到难过。我知道你很难不把它内化，即使你是对的——你不需要为你的伤疤感到羞耻。(不管怎样，你可能会感到虚弱，但你不是。生存和治愈需要力量。)
不幸的是，如果你的伤疤已经超过一年了，我不确定你能不能强迫它们在这个时候消失得更久，除非做疤痕去除手术——我建议把疤痕去除手术作为最后的手段。我在这里写过:
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/1/is-self-harm-scar-re..。
你可能不得不考虑其他的选择，让你不去掩盖他们——有没有一个可信的掩护故事，当有人问起他们的时候你可以用?(也许你试图帮助一只野猫，或者在厨房不小心弄伤了自己?)这个选择实际上取决于你的伤疤是什么样的，以及这个人对你和你的生活有多了解。
有些人也用纹身来遮盖自己，尽管有些人担心纹身对一些人来说也是一种自残。这完全取决于你。除了真正的纹身，你还可以使用临时纹身或者其他形式的身体艺术，比如指甲花或人体彩绘——当然这取决于你的个人风格/喜好以及不同场合的着装要求，比如工作或学校。
最后，化妆也是一个很通用的选择——如果你的伤疤不是太肿或凸起，看看你是否能找到一个好的粉底和/或遮瑕膏来匹配伤疤所在的肤色。如果疤痕在某个地方，可能会被擦掉，你可以考虑使用夸张的人体彩绘——一种可以抵抗磨损、撕裂和汗水的化妆品。
我以前写过几篇关于掩盖的文章:
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/7/self-harm-scar-cover..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/3/hiding-self-harm-sca..。
最终，如果你的伤疤没有消失(我怀疑它们不会)，最好的办法就是试着克服你所感受到的内疚感。我知道这并不容易，但如果你感兴趣，我也写了一些关于这方面的文章:
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/7/feeling-guilty-about..。
我希望这些能有所帮助。如果你有更多的问题或担忧，请在这里或博客的其他地方回复。保重!
真诚地,
金
嗨，我是特里。
Love what I read because I did self harm one day this month because of stress and a slight Uti so when you feel too emotional and feel like it's something besides Depression see if it's a Uti . I hate that I did it but it doesn't define me and I shouldn't feel guilty or ashamed. I guess I feel that way sometimes like I might be judged wrongly because some people think that you're trying to kill yourself and take the easy way out. Not true anyways it's pretty long and deep had to be sewn up with sutures. Sorry for anyone that self harms due to how bad mine is I promised people and myself that I would never do it again
你好特里,
谢谢你的评论。我对你所经历的一切感到抱歉，但如果我写的东西对你有帮助，我很高兴。很高兴听到你在尽最大努力避免将来自残。如果您需要任何与恢复相关的信息或服务连接的帮助，我们有一个资源页面:
//www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
当心如果你有任何进一步的评论或问题，请在这里或博客的其他地方回复。我在看书。：）
真诚地,
金
嗨Makayla,
对于你所经历的一切我很抱歉。我知道这并不容易，当你想要变得更好，但不确定如何或从哪里开始时，一开始可能会感到不知所措。我绝对认为主动联系别人是很好的第一步。许多学校(至少在美国)都有免费的咨询项目;如果你的学校有这样的东西，我想那将是一个很好的开始。即使只是和老师交谈，如果你有一个你信任并且喜欢的老师来谈论这些事情，这可能是一个很好的第一步。
你可能还想看看我们的资源页面，其中包括一些网站，甚至一些热线电话，你可以去获取信息和指导:
//www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer..。
我希望这对你有所帮助!如果你有更多的问题或顾虑，请在这里或博客的其他地方回复，我会尽快回复你。当心
真诚地,
金
距离我上次自残已经有两年半了。在我黝黑的皮肤上，浅色的疤痕很明显。人们每次看到他们都希望得到一个解释。最烦人的是当我的家人忘了这件事，他们想让我再解释一遍。我不需要向任何人解释。我一直告诉别人是我的猫干的，因为这样更简单。当我说他们没有后续问题时。他们根本不知道自己的体重。我只是希望那些正在康复的人不要再为他们的过去感到羞耻。
嗨Anida,
谢谢你的评论。你完全正确，你不欠任何人任何解释;你的伤疤，就像你的故事一样，属于你自己，不属于别人。我很抱歉让你这么沮丧，但我很高兴至少你已经很久没有自残了。2年半真是太长了!在你这样的情况下，封面故事肯定会有帮助;虽然和别人谈谈你的经历很重要，但并不是每个人都需要知道，你也不应该被迫向任何你不想透露的人透露。尤其是当你有充分的理由相信他们不会理解或支持你的时候。
也许你可以和生活中那些不断质疑你的人保持一段健康的距离——比如你们住在一起，也许你们最终能够搬出去，这样你就不必经常面对他们的问题。或者，如果你想知道一些掩盖伤疤的方法(不是说你必须这样做，但在你的情况发生变化之前，这样做可能会很方便)，告诉我!
真诚地,
金
嘿，我也经历过类似的事情，我爸爸看到了我的伤疤，他让我解释一切。我不想，他就把我禁足了。我的生活有点艰难，当我试着和我的“朋友”说话时，她把我的生活和她的生活做了比较。她满口谎言说:“哦，你为什么难过，你有一只狗和父母，我甚至没有父母。”与此同时，她在照片中晒出了她的妈妈和她的狗。我的感情被否定了，这太糟糕了，我为那些不得不经历这一切的人感到抱歉，我的伤疤越来越难隐藏。我的前臂上部和肩膀上也有一些。它们让我很没有安全感，我讨厌每次去爸爸家都要把它们藏起来。我希望其他经历过这一切的人都能康复，我祝愿他们一切顺利。
哦，我的天哪，当我读到“你不是你的伤疤”这句话时，我没想到我会哭。它们是你的一部分，但它们不能定义你。“可是我在这儿，眼里含着泪!”我大概有7/8年没有自残了，但我的前臂上仍然有银色的小伤疤——似乎没有人注意到它们，因为我天生很苍白，但它们总是吸引我的眼球。
从那些日子开始，我已经走了很长一段路(感谢药物和支持系统)，我试着把这些视为战斗的伤疤，提醒我已经走了多远，然而，有时我确实挣扎着，想到总是有一个提醒我最黑暗的日子蚀刻在我的皮肤上。
但是，就像你说的，这些并不能定义我。我不只是我的心理健康问题和过去的挣扎，但它们造就了今天的我，所以我试着学着接受它们，把它们当作我的一部分，不感到羞耻——我不会因为别人的伤疤而评判他们，所以是什么让我如此不同?
你好,
我自残了几周，两周前结束了。我对看到我的伤疤没有意见(我不会被触发，我也不倾向于再做一次)，我的父母知道它们，但我仍然对让他们看到伤疤和和他们谈论这件事感到不安。然而，我很快就要去参加游泳夏令营了，需要挑选一些东西(比如长泳裤或其他东西)。我该如何开始这样的对话?
你好,爱丽丝,
我很高兴你已经开始痊愈，你的父母至少知道了你的情况，即使还不知道所有的细节。即便如此，我可以想象提出这样一个话题是很困难的——当我开始写这个博客的时候，我就向我的父母讲述了这个话题，即使我知道他们会理解这一切，也很难开始谈论(在那一点上，这一切都是我多年后的事情)。
我认为最好从诚实开始。也许可以从一般的游泳营地开始，然后向他们解释你在担心什么以及为什么。我希望如果他们已经知道了你的自残行为，他们会理解你为什么担心。你可能根本不需要给他们看你的伤疤，除非他们问。
此外，如果你还需要一些除了长泳装之外的遮盖方法，这里有一些帖子可能会有帮助:
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/3/hiding-self-harm-sca..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/9/self-harm-scars-in-t..。
我希望这对你有所帮助。如果你有任何问题、评论或担忧，请在这里或博客的其他地方回复。祝你康复顺利，游泳夏令营顺利!
真诚地,
金
大约9-10个月前，我经常在左臂和大腿上拉屎(这也是我干净的时间)，现在仍然很明显。当我做这些事情的时候，我没有很多朋友，大部分时间都是独自一人。现在我有了很多朋友，我想做游泳之类的事情，因为外面越来越热，我想穿短裤和短袖。我穿牛仔裤，上面有洞，露出我的伤疤，我的大多数朋友都知道我大腿上的伤疤，但并不在意。但我还是担心，因为他们不知道我手臂上的伤疤。他们不是评判的人，但我仍然害怕，我想我还没有准备好让任何人看到这些伤疤，我知道这没关系。你觉得这些伤疤会消失吗?
你好,
我很高兴听到你现在有朋友了，而且似乎比9-10个月前要好。你绝对是对的，你把伤疤给谁看，什么时候看，这是你自己的决定，不应该操弄。我真心希望有一天你能舒服地与你爱的人分享它们，如果它们没有褪色的话。关于你的问题，我恐怕不能给你一个明确的“是”或“否”，因为我不是医生，每个人的身体都是不同的，愈合的速度也不同。我知道伤疤停留的时间越长，它们就越不可能完全消失，所以你的伤疤可能不会。如果，在此期间，你需要一些其他的选择来保护你的隐私，看看这些帖子:
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2021/9/self-harm-scars-in-t..。
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/3/hiding-self-harm-sca..。
我希望这对你有所帮助!如果您有任何问题、评论或顾虑，请随时在这里回复或在其他地方评论，我会尽快回复。我希望你能尽情享受这个夏天。：）
当心
金
嘿。知道我不是一个人让我感觉更好，但即便如此，我仍然不太擅长与人交谈……而自残的部分就更难了，因为我必须把它们藏起来。自从我上了必须穿校服的学校以后，情况就更糟了，我的学校很不幸。我有短袖和长卡其裤的地方。我的皮肤有点黑，还有我看起来很白的伤疤……看起来不太好。带着永久的伤疤，在中学生活非常艰难。是的,知道。尤其是在你这个年纪谣言会像野火一样蔓延。 It's very hard .
嗨,伊芙琳,
我能理解校服会让事情变得更加困难，你的伤疤那么显眼。我很抱歉——没有那些额外的压力，中学已经够难了。好消息是，初中——就此而言，高中——不会永远持续下去，尽管有时看起来会。
至于与人交谈——老实说，有时我还是觉得自己不擅长，尽管这已经是我多年来工作的一部分了。公开谈论这样一个脆弱的话题尤其令人痛心。我知道这很艰难。最重要的是练习——从小事做起。蹒跚学步是可以的;你不需要一开始就向任何人坦白一切。即使那些不完全了解你正在经历什么的人也可以成为你的支持网络的一部分，只要你能让他们知道你正在经历艰难的时期，并感激有人在你身边倾听你或分散你的注意力——无论你当时需要什么。
有时候事情并不顺利。有时候你会觉得自己犯了大错，你可能想知道自己是否能从错误中走出来。一般来说，你是可以的。当我感到不知所措时，我经常使用的一个小技巧是通过问自己:“十年后，这件事还重要吗?”你会惊讶地发现答案是否定的。如果答案是肯定的，那也很有帮助。这会让你知道你正在做的事情是值得一试的——不管它是否有效。
我希望这对你有所帮助。如果你还想聊，我随时奉陪。
真诚地,
金
如果他们是真正的朋友，他们会接受你。因为你的缺点，因为你的完美，因为你的伤疤等等，他们知道你的大腿而不作评判，他们不会因为你手腕上的伤疤而评判你。请不要担心。：）