向别人解释你的自残伤疤可能会让你感到不舒服。让你的自残伤疤被发现有点像违背了你的意愿。尽管如此，面对你的自残痕迹的人很可能想知道它们是什么。虽然你不需要向任何人解释，但有时很难避免这种对话。下面是一些你可以向别人解释你的自残伤疤的方法。

自残和自杀在某种程度上笼罩在神秘之中。许多人认为这是青少年的一种时尚，是为了引起关注，或者更糟，是一种自私的行为。另一方面，研究表明，自残和自杀往往伴随着创伤，这是一个严重的问题。然而，这种现象还没有被完全理解。是因为我们选择默默忍受吗?(注意:这篇文章包含一个触发警告。)

自残，就其本质而言，似乎与自杀的想法和行为有着内在的联系。然而，尽管自杀必然涉及到对自己的伤害，但自残与自毁之间有一个微妙但重要的区别。

许多自残的成见都与不成熟有关。常见的误解是，如果你自残，你一定是青少年或正在经历一个阶段。事实远非如此，我们不能忘记，自残在老年人中也很普遍。

就像一般的心理健康一样，自残也被有害的刻板印象所包围，这些刻板印象会使人感到恐惧、内疚和羞耻。我们只能通过互相教育和传播自残意识来打破这些自残神话。

可以理解的是，自残的人这么做是因为他们想结束自己的生命。这是可以理解的，但却是错误的。虽然自杀企图确实经常涉及一种可能致命的自伤行为，但我们这些与非自杀式自伤(NSSI)斗争的人并不想死亡。如果有的话，我们真正想做的是生存。

自残的人一定不快乐，这是一个很容易做出的假设，但事实要复杂得多。虽然自残和情绪障碍经常相伴而行，但自残与情绪并没有本质上的联系。毕竟，不是每个不快乐的人都会自残，也不是每个自残的人都是在受苦的时候才这么做的。那么，为什么人们在快乐的时候——或者至少看起来是这样的时候——还会自残呢?

自残的耻辱感与精神分裂症等疾病的耻辱感有所不同。尽管社会上并没有普遍认为精神分裂症是一种令人尴尬的疾病，但肯定有一种尴尬的因素是由自我伤害的耻辱造成的。

怎么会有看不见的自残呢?自残被认为是显而易见的，这是一个合理的假设，因为自残是一种对身体进行的身体行为，而且自残有时被用作一种使无形的精神痛苦可见和具体的方式。但并不是所有的自残行为都能被看到。看不见的自残和看得见的自残一样危险。

在电视节目、电影中，甚至在现实生活中，你都能看到这种自残的污名:一个人从事自残。这种行为会被另一个人注意到，要么是因为自残者供认不讳，要么是因为他身上有可见的伤疤。人们在他们自己之间争论这种自残行为是否值得面对这个人和/或为这个人寻求专业帮助。然后，好像是在暗示，有人建议他们忘掉整件事，说了一些类似这样的话，“她只是为了引起注意而自我伤害。”