你值得建立自尊的努力

建立自尊是一项艰苦的工作。当你的自尊是低，可能很难对专门用于您利益的计划行事。这可能很难，因为你不相信你值得优先考虑努力，或者你不值得你的目标。建筑最难的部分健康自尊是在新的冒险开始时迈出的一小步。这就是为什么你需要相信你值得努力去建立自尊。

做这项工作，你会获得双重好处。首先，无论你的行动是为了让你的生活更轻松或更好，你都能从中受益，比如开始一份新的职业或创造更好的边界或花时间自我保健．其次，你可以通过锻炼这些肌肉来增强你的自尊，这将使未来的行动更容易完成。

这周我做了很多艰苦的工作来保持我的自尊心。这让我很有压力，结果我吃得不好，打扫房间也偷懒。我的直觉希望我停止工作，停止感受压力。但这不会让艰苦的工作消失，它可以导致焦虑如果我拖延．以下是我如何度过这一周，一步一步，从面对艰难的决定到庆祝今天早上。

计划建立自尊所需的努力

建立我的自尊心所需的努力需要良好的规划。这是我做的。

1. 认识到采取行动的必要性第一步是认识到需要做些什么。这周我面临着一个行动的最后期限，允许我在下个月支付我的账单。做财务决定对我来说很困难，因为我不够信任自己但这是自我照顾的一部分，所以这对我的自尊很重要。然后我又遇到了一个邻居，她把自己的狗放开了。当我遛着被拴着的小猫时，我感觉受到了威胁，我决定我必须做点什么。通过挑战这个违法者来维护我的权利对我来说是很困难的对抗但这对我的自尊很重要。
2. 列出完成操作的步骤--婴儿的步骤让困难的工作变得容易。我把这两项艰巨的任务分成许多小步骤，比如研究当地的拴狗法，以及在我建立了退休分配制度后，看看我是否能轻易地改变它。每一步都给了我成功的机会，这建立了我的自尊，所以我把每一件事分解成尽可能小的步骤。每一步都很容易完成，这让我更加自信。
3. 根据你的需要进行优先排序- 为了提高整体成功，评估每一步的重要性和紧迫性。我知道我必须本周完成我的财务工作，但我在早期的步骤中的研究告诉我，我可以在实施我的计划后轻易做出改变。因此，我将一些决定推向了以后的日期，并专注于激活我的提款。与我的邻居打交道并不紧急，但对我来说很重要，所以我致力于通过通知我的HOA关于事件并让他们知道我将以对我舒适的节奏联系当局，我致力于完成这项工作。宣传我今天对我来说已经足够了。
4. 完成计划当我计划我的一周和我想完成的步骤时，我会考虑应力水平的每一个步骤。这周对我来说很困难，所以我让我的一些常规任务顺利完成，以支持我成功的机会。你必须知道在一段时间内你能完成什么，这是你成长过程中需要学习的东西。经过多年的尝试，我知道自己的极限，我接受它们。这是练习自爱和健康自尊的迹象。

在你建立自尊的同时，为你的努力工作庆祝

在完成每月退休收入的最后一步之后，我现在正在跳舞。这是几个月的工作，而我在我背上拍过的每一步，今天我的骄傲和救济是舞蹈的理由。

我知道我将永远努力提高我的自尊。下周，继续我的庆祝活动和从本周的压力恢复，我会计划一个轻松的一周并回到我的常规例程。然后我会为另一个艰难的行动做好准备。通过致力于努力保持自己的自尊心健康，我展示了自己和世界我知道我值得努力的世界。

基于我们的私人才能，挑战和经验，我们都有对我们艰难的事情。你发现什么样的任务难以努力，但是必要的？你如何让自己成功？你认为下次可以在哪里改善？分享您关于您在评论中与我们带入自尊的努力工作的故事。