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使用目标肯定治愈焦虑

有七个元素必须写目标肯定治愈焦虑。其中的一些元素清理你的限制性信念和重建你告诉自己的故事。发现的元素是什么以及如何工艺肯定治好你的焦虑。

必需的元素肯定治愈焦虑

1。必须明确的限制性信念存储在脉轮。限制性信念存储在体内能量中心称为脉轮(颜色治疗精神疾病)。限制性信念信仰,因为我们的经验,阻止我们从我们的潜能。恐惧和焦虑都来自限制性信念,如“你是有罪,”或“你是脆弱的,”或“你不能独处”等。这些块积极的思维方式对自己和世界。并且可以阻止肯定。他们需要被清除。这让我们二号人物。

2。的我们的恐惧和焦虑的故事需要解构知道恐惧来自何处,以及它是如何持续经常帮助我们决定它是荒谬的,或者是没有任何帮助的。这是一个很好的第一步远离它。此外,齐心协力的证据,你的技能和知识,以及你可以控制。

您可以使用目标肯定治愈焦虑。使用这七个元素写作肯定为你工作,不反对你。找到如何去做。3所示。肯定需要有针对性。当他们是特定的,“可能我可以原谅自己for______,”或“我可以处理它,因为我做过,“他们更强大。当他们一般:“我爱生活”,你可能不会看到一个特定的改变。

4所示。照照镜子为了增加效益。照镜子是一种古老的传统Tratak。(你也可以看着蜡烛,曼荼罗,或者别人的眼睛。)如果你在镜子里凝视着自己的眼睛,有或没有一个肯定,你建立信任自己。这将计数器焦虑因为信任是相反的焦虑。

5。避免判断。如果你是在你自己,你可以到处都看到你失败。放松,治疗可能需要一段时间。你是完美的,你应该是。首先停止判断,每个问题更糟糕的十倍。很多人认为他们失败的故事还没有结束的时候。你还活着吗?这不是结束。至少,别的是可能的。从这里开始。

6。假的,直到你让它这个工作只要对你自己。如果你不使用它有时,孤立的思维没有人知道,或者你不能自己本身可以令人沮丧。但只有如果你选择它。不要太大的差距你目前相信和肯定。(即从“我是一个失败”到“我擅长一切”是一个很大的差距。)开始接近你所相信的略有改变,(即从“我是一个失败”到“我生命中的一些成功。”)你知道有一些好的东西,但现在他们可能没有什么意义,这就是假的,直到你成功。试着让他们意味着更多。

7所示。要有信心。相信肯定会帮助他们更好地工作(肯定:他们工作的焦虑和自卑吗?)。

现在看到我的治愈和永远的博客:

  • 写的肯定是如何运作的吗我告诉为什么有时肯定不工作以及如何调整小转变一切的东西。
  • 积极的、现在时态、重复和高情感大力宣传我们的大脑接收和存储信息的方式。知道这让我们故意改变我们记住一个事件或我们如何思考自己。例如,一些可能是焦虑或可以让你感觉骄傲的你的勇气取决于你如何看待它。

我忘记了什么?什么是很重要的使用肯定治愈焦虑?

我的博客:治愈现在和永远和平
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APA的参考
Lobozzo j .(2013年6月19日)。使用目标肯定治愈焦虑,HealthyPlace。检索2023年4月20日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2013/06/using-affirmations-to-cure-anxiety



作者:乔迪- Lobozzo阿曼,LCSW-R

在回复通过匿名(未验证)

2014年1月13日下午3:52点

伊菜,谢谢你分享你的洞察力和你的链接。雷竞技是骗人的你是正确的,可视化,就像他们的表兄肯定,很有效地减少焦虑。你是对的,个人的文字和图像应该是有意义的。这是我们发现的意义,增加了该方法的有效性。

放手的限制性信念| Anxiety-Schmanxiety博客
2013年9月,4 42

[…)改变有限的信念在做任何其他事情之前。以下是我的解释。它逐渐棍棒和你相信[…]

Paulissa
2013年7月16日下午49点

我爱这个系列的肯定!他们可以“连接”大脑。一个肯定,我经常使用的是“我不能失败,这都是学习。”

博士Musli Ferati
2013年6月27日上午1:01

这七个简单和实用的心理活动表明一个有用的贡献与焦虑,因为圣经精神扰乱。在这种情况下,我将放下第三点,有意义的和强大的psycho-sensitive法案在大楼的自信感和什么。下滑更能考验自信了另一方面,眼睛是心灵的窗户,通过哪一个我们可以去看我们的心灵。这强烈的明智的刺激恢复意识我们内心的精神力量神奇的方法来克服焦虑。总之,眼睛应该看到光明的一面为了的话肯定生活的方方面面。

露易丝·G。
2013年6月20日凌晨8:04

令人难以置信的列表乔迪-——我添加——总是重新开始。——当你发现自己的道路上消极的想法或清单你的限制性信念,对自己温柔,呼吸,总是重新开始。
拥抱!
我想我忘了回信——答案是肯定的!喜欢这个主意,我稍后会发邮件给你。:)

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