与焦虑相关的脑雾是焦虑带来的一种令人恼火的影响，它会让人疲惫、沮丧、彻底沮丧。在焦虑中，脑雾是一种精神疲惫，它蔓延到我们的整个生命，渗入到焦虑的想法中，似乎使所有的想法都变得迟钝，除了那些烦人的焦虑的想法。继续阅读更多关于焦虑引发的脑雾以及如何摆脱它的内容。

关于焦虑的建议很容易找到。我们现代社会的优势之一就是我们随时随地都可以获得过多的信息。自助书籍比比皆是，在这些书中，你可以找到非常有用的管理焦虑的技巧。像HealthyPlace这样的网站是很好的资源。视频是很好的焦虑提示资源，社交媒体平台提供的页面、群组和帖子，来自那些努力克服焦虑并渴望分享成功故事来帮助他人的个人。当然，这是非常积极的，但它也可能是令人生畏的，压倒一切的，和精疲力尽的。一旦你掌握了这些信息，知道如何管理这些信息会很有帮助，这样你就可以积极地开始减少焦虑。

我的许多爱好之一，除了阅读和听音乐，是玩电子游戏，玩它们可以缓解我的焦虑。自从我在当时最先进的世嘉Genesis上尝试玩《Sonic 2》以来，我就一直是一个电子游戏迷。即使是今天，如果我感觉不舒服，我会放上一款最喜欢的游戏，沉浸在它的世界里。

因为焦虑是一种全身体验，所以很难释放焦虑并减轻焦虑症状。它有一种方式深入我们的身体，潜入我们的思想。焦虑可能是一种痛苦的经历，伴随一系列身体症状、消极思想和不安情绪。它能让我们同时感到疲惫、兴奋、精疲力尽和烦躁，就好像我们可能会跳出自己的皮肤，但在做这件事的时候会因疲惫而崩溃。我发现，用一种无处不在的平静满足感来取代焦虑的一个关键部分，就是通过多种方式锻炼。继续阅读，了解如何移动身体来释放焦虑，减轻焦虑症状。

我的藏书很多，最近一数有几百本。收藏书籍是我最喜欢的消遣之一——在我的空闲时间，我喜欢浏览我附近的许多二手书店。

今年我学到了关于焦虑的课程，你们可能也学到了，因为对世界上很多人来说，2020年是充满焦虑的一年。一些人发现他们现有的焦虑情绪急剧上升，而另一些人则是第一次明显地感到焦虑。今年的外部压力是极端的，因为我们共同与我们的健康、亲人的健康、安全、经济保障、我们需要的东西和服务、政治和社会不确定性等方面的恐惧和担忧作斗争。虽然今年肯定是艰苦的一年，但也带来了增强实力和成长的机会。在这里，我与大家分享我从2020年学到的7条焦虑经验。

假期让我比平时更多地思考食物和焦虑。我的家人，就像(我确定)大多数其他人一样，倾向于年复一年地做同样的食物，老实说，这是我最期待的节日之一，我猜你们很多人也有同样的感觉。我将以此作为这篇博文的出发点，因为我认为关于食物是如何帮助人们缓解焦虑的，有一些话要说。

焦虑和压力在本质上是相似的。他们都是典型的不受欢迎的入侵者，侵入我们的生活，粗鲁地扰乱我们内心的平静和平静。因为它们是相关的，人们经常交替使用这两个术语。从技术上讲，压力和焦虑之间有细微的区别。然而，对于我们每个人的日常生活来说，这种差异真的重要吗?读下去，自己做决定吧。

它可以非常有效地从内到外处理焦虑，尽管焦虑经常是由我们外部的力量引起或加剧的。这是因为，即使我们焦虑的原因是外部的，我们的反应是内部的，涉及到我们的整个心智(思想和感觉)、大脑(身体器官及其结构和活动)和身体(我们身体的每个部分都受到焦虑的影响并能影响它)。为了帮助你从内心深处减少焦虑，这样你就能平静地应对外界的压力，我给你提供了一种正念活动，以及关于它为什么有效和何时有效的信息。

如果你在现实生活中见到我，我几乎总是会戴上一副耳机，因为它们可以减轻我的焦虑。如果它们不在我的耳朵里，它们就会挂在我的脖子上以防我需要把它们放进去。在高中的时候，当我有了我的第一个iPod后，我就开始这样做了，并且一直坚持到现在。对我来说，这是我控制焦虑的最好方法。我想谈谈为什么会这样。