每个有焦虑的人当然都有某些事情或为保持焦虑控制的事情。不可避免地，其中一些会使局外人奇怪或不同，但是如果他们有帮助，我对他们说更多的力量。

感激真的可以帮助焦虑吗？令人惊讶的是，它可以。感恩是一个概念，涉及欣赏和感恩感，对我们生活中的美好感。焦虑是一种涉及大量不受欢迎的思想，情感，身体感觉和行为的经历。焦虑可能是无所不能的，剥夺了我们的幸福感，中心和喜悦的感觉，甚至使我们陷入了自己想生活的生活。以下是什么是感激之情，以及如何通过将思想和感觉转移到焦虑中并以欣赏和行动代替他们来帮助焦虑。

到目前为止，我住在一个距离大湖泊大约一个半街区的地方，我发现水很平静。我最喜欢的新消遣之一是沿着海滩散步，听海浪。

强烈建议您进行自我护理来管理和治疗焦虑。实际上，练习自我保健可以非常有效，使我们能够摆脱压力和其他发人深省的情况，使自己急需休息。无论如何，从理论上讲，从理论上讲，摆脱了日常生活的匆忙可以改变焦虑的思想并解决情绪，使我们能够在身体和心理上振兴。在实践中，对于许多有焦虑的人来说，从事自我保健活动实际上会引起更多的焦虑。那会发生什么呢？

最近，我一直在处理比正常人更多的个人焦虑。因此，我削减了自己喜欢的活动，例如阅读，因为目前，他们在心理上征税。但是，我没有减少的一件事是音乐。

如果您焦虑不安，那么您可能会寻找问题。不要误会我的意思。您绝对不是故意这样做的。所有人类都有内在的负面偏见，使我们对危险保持警惕，因此我们可以采取行动来保护自己。焦虑，以确保我们安全的误导，篡夺负面影响并放大了焦虑，导致我们在到处都有问题的假设下进行操作。

去看牙医或做牙科手术的想法会导致您的焦虑飞涨吗？如果是这样，您并不孤单。高达50-80％的美国成年人报告说，对去牙医有一定程度的焦虑，2017年发表的一项研究表明，有19％的人表现出中度至重度牙齿焦虑，近7％表明这种焦虑症高度高度。。

我在以前的博客中谈到了同理心，以及对任何焦虑的人都至关重要的。或任何其他精神疾病。或人类的任何其他成员。

在我居住的地方附近，有几个小盒子，人们可以留下他们希望捐赠的书籍，并拿走他们可能会发现有趣的书籍。在过去的几周中，我把很多书都放在了这些盒子上，在此过程中，我感到非常缓解和宣泄。

夜间焦虑会使入睡并保持入睡困难。不知何故，夜晚的焦虑似乎比白天更大声。也许是因为世界很安静，而您正试图让一些急需的睡眠。夜间担心很累，会让您感到疲倦，但第二天有线。折腾和转弯是很自然的，与焦虑的思想和感受纠结，但是这样做只会助长它们，并使它们更加侵入性和令人讨厌。请继续阅读有关如何处理夜间焦虑和晚上担心的提示。