如何停止触发你的上瘾:感到不知所措

学习如何避免在成瘾恢复中不堪重负时很重要。（被压力和焦虑所淹没?如何应对)。感觉不堪重负是我上瘾的主要诱因之一。无论我感到压倒性的悲伤，恐惧，还是担心，这些感觉往往是导火线成瘾行为。感到不堪重负的是一个几乎普遍的成瘾触发器;以下是如何避免感觉不堪重负，停止触发您的成瘾。

感觉不堪重负会引发上瘾行为

即使在我开始喝酒之前，我也不知道如何避免感觉不堪重负。我以为我知道如何处理它 - 通过抛弃完成任务来处理它。我可能已经富有成效，但以一种不可持续的方式。

我表现出强迫症状关于我的学习和成绩，也许甚至上瘾。我几乎没有睡觉，根本没有社交生活，并且一般都是螃蟹，对我的家人感到短暂的脾气暴躁。然后，一旦我沉入我的成瘾时，我用酒精，或者我可以抓住什么，逃避压倒性的感受。

感觉不堪重负和上瘾的行为周期

当然，感觉不堪重负和触发成瘾是一种恶性循环。我越来越深，我觉得我越觉得我无法从中回来。我以我从未想象的方式表现得以态度。我被悔恨和恐惧克服了。为了处理压倒性的压倒性无能为力，我喝了更多。

对我来说，恢复的主要部分是学习应对这些令人不快的感情不喝酒或参与其他上瘾的行为。祷告和关注“下一个正确的事情”在很多场合救了我。

如何避免感觉不堪重负：下一个正确的东西

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