为什么焦虑的人讨厌陈词滥调
你说:“别担心，开心点。”哦!这是完全焦虑是怎么回事:我就是不担心。我之前怎么没想到呢!下次我喉咙哽住的时候我不能离开家这不会有问题的…在我的业余时间，我会跳伞，买鞋和狂欢。
等等，我不是林赛·罗韩。我恐高、人群和噪音。现在我想起来我为什么讨厌陈词滥调了。它们不起作用。
焦虑的人讨厌陈词滥调，因为你不了解焦虑
康复焦虑和抑郁光靠一两本自助书是不够的。要想成为一个快乐、满足、稳定的人，没有5个简单的步骤。
我当然知道人们不是这个意思。事情是这样的:根本的不承认让我很恼火，即使没有那个锦上添花的樱桃，我也已经够烦躁了。什么是病耻感?）.
焦虑的人最讨厌的那种陈词滥调
除了“克服它”的态度之外，还有一种老生常谈的态度:
这只是神经紧张的问题;
努力吧，事情会好起来的;
凡事总有一线希望。
其实没什么问题，除了焦虑症患者面临的挑战是为真实的。它们不是用其他名字来吸引注意力，当然也不是为医药时代重新命名的歇斯底里。
我们在心理生理方面已经取得了长足的进步对焦虑的理解．科学、理性的运用和诚信让我可以说，焦虑是我们任何人都无法忽视的。
焦虑的人不需要陈词滥调
我们需要支持，因为我们每天都在战斗
你是否曾经有过惊恐发作或极度恐惧的时刻人类的大脑是你与宇宙的每一次互动的一个极其奇妙、复杂的产物。尽管我很想说，没有人能在每天10分钟的时间里神奇地找到幸福(但是你可以在10分钟或更少的时间内减轻你的焦虑）.
对我来说，每隔一个月不出现一次精神崩溃需要付出相当大的努力。我可以很容易地停止所有的CBT东西，不用费心去抵御忧郁的早晨，令人沮丧的恐惧，噩梦，失眠和强迫性的认知天坑。我可以继续前进，忽略我那坚定的一面不要超过9岁孩子的平均体重．但我没有，因为我很确定这些都不是我的潜力所在。
如果你是那些有时认为“停止抱怨，继续做事情”的人之一，那么我知道你同意。因为如果你只看到了紧张，就不会这么说了。对此我很感激。但这并不意味着你可以否认和忽视这么多人的经历。
如果是歇斯底里，如果是我自己做的，我会欣然接受2号门去巴哈马群岛，喝着鸡尾酒，把小雨伞插在里面，等待着幸福重生．那可不行。
怎样才能治愈焦虑?
你的每一次呼吸都在做出一个选择:一个坚持你必须坚持的东西的选择管理的焦虑．你抓住你所听说过的注意力、意识、勇气、风度、经验、心灵、思想、身体和灵魂的联系，把它们放在一起，以防结果看起来比前一天或前一分钟更好。
如果我没有恐慌症发作，那很好，但这不是重点:我是一个完整的、有生命的人，你知道吗?这是有道理的。这是有道理的，因为在你内心深处，知道这是唯一的方法治疗焦虑．
APA的参考
White, K.(2010, 9月2日).《为什么焦虑的人讨厌陈词滥调》，HealthyPlace。2021年5月6日，从//www.lharmeroult.com/blogs/treatinganxiety/2010/09/stigma-busting-how-not-to-talk-to-anxious-people获取
作者:凯特·怀特
我也有广泛性焦虑症。我是一个长期的忧虑者。在1995年我第一次住院治疗之前，我在6个月内减掉了70磅。我当时非常紧张。每次我一紧张，我的喉咙就会开始收缩，我就会开始呕吐。我发现非常有用的一件事是听靛蓝章的冥想磁带，尤其是在睡觉前。我是由医院门诊日间项目的另一位病人介绍给他们认识的。锻炼也有助于燃烧被压抑的能量。基本上，任何能让我从过度担忧中转移注意力的东西都是有帮助的，至少在短时间内是这样……
我不介意别人告诉我要充满希望，因为我通常是一个积极的人，我会努力充满希望……尽管患有抑郁症、社交焦虑障碍和广泛性焦虑症。我想我只是喜欢被鼓励什么的。
但永远不要在我非常紧张、已经崩溃的时候告诉我“冷静”。部分问题是我无法冷静下来!这就是我一开始被诊断为广泛性焦虑症的原因。告诉我冷静下来只会让我对自己感觉不好，因为这是我做不到的事情。
(有效的方法:分散我的注意力或让我耗尽所有紧张的精力。有时放松，如果我能以某种方式放松。)
我也不喜欢别人告诉我“别担心，开心点”。它提醒我，我同时患有广泛性焦虑症和抑郁症，提醒我，我不能停止焦虑，我不能快乐。或者至少现在对我来说都不那么容易了。
你好,凯特,
谢谢你的这篇文章——我正考虑把它寄给我的家人，他们喜欢说“你为什么不试试教书?”(我有社交恐惧症、强迫症和恐慌症!)
我也喜欢你说过的那些肯定的话，关于选择坚持美好的东西。我需要每天都有人提醒我。
嗨，我只是想说谢谢你写这篇文章。我目前正在与焦虑作斗争，一个人很难做到，但作为一个男人，我和朋友/人谈论这件事感到不舒服，在大学里，当我觉得需要的时候，我不能咨询父母或其他人士。我能对有同样经历的人说的第一件事就是不要放弃解决问题。
大家好，我今年28岁，也患有焦虑症。我真的很困惑。大约8年前，我的体重急剧下降，我的焦虑建立在我的喉咙和食物上……我吃了，但体重没有来，我最近认为这与焦虑和更多的医疗无关，但全科医生说显然不是。当我焦虑发作时，通常是在社交环境中，但总是感觉不舒服——这真的是焦虑吗?我对此非常沮丧，我的家人不理解，他们也很恼火。我不知道该做什么，我从来没有理性地思考过任何事情，因为我不明白为什么会发生这种事。我也接受认知行为治疗，它确实有帮助，但我仍然觉得整个持续的疾病感觉更加突出，但由于焦虑羞耻感，我能做什么?注意:如果焦虑带来恐惧。我的两个主要问题是害怕身体生病和吃药。 I don't know why there have been episodes in the past with both that I would rather forget but they were way before the day I had my first major panic attack since that day my life you could say was ruined, but I have no idea why!!!! If anyone can help, make me understand then please do... Thankyou Daz
不幸的是，我们中的一些人没钱看医生、吃快乐药或CBt??不知道那是什么。我只知道我住在自己的卧室里，因为我太焦虑了，不想和周围的人在一起。我不会写作，因为当我试着写作的时候，除了愚蠢的东西什么也写不出来。我的感觉不会出来，大多数时候我甚至不知道我的感觉，除非我有一个恐慌发作…然后，它大多是愤怒和眼泪....谢谢你的积极评论，它们确实有帮助。
我也有广泛性焦虑。我今年31岁，从15岁开始就有了，这可不轻松。我经历过一段时间，一种药对我不起作用，我们都知道，试一种，看看它是否有效，再试另一种，看看它是否有效，等等，这需要几个月的时间，真的对我的情绪和思想造成了严重的破坏。但是，我不得不说，治疗非常有帮助，我做了认知行为治疗，它帮助了很多，但我仍然有那种现实感丧失，你知道，脱离现实，感觉就像你在一个鱼缸里。所以，我研究了一下，并在服用SSRI，这真的有助于控制我的焦虑。对我来说，有一个出口是非常重要的!我喜欢音乐，喜欢唱歌(问我妻子我唱得好不好，笑一笑)，我每天都锻炼，你不会相信这大大降低了我的焦虑水平。我的意思是，我的焦虑完全失控了，我现在感觉像个正常人了。所以，请不要放弃，即使你想，你也可以做很多事情来减少焦虑!!我有一个网站，提供想法和建议，我真的希望它能对任何患有这种疾病的人有所帮助。 It iswww.practical-anxiety-disorder-advice.com相信我，你并不孤单，这也不是世界末日，你能做到!但无论你做什么，都不要放弃!!
阿们，你们众人。我患有重度抑郁症和重度广泛性焦虑症。随着时间的推移，情况越来越糟，我已经不能再工作了。而且，是的，我确实把自杀的“后门”留在了我的脑海里，一段时间以来，我觉得这是唯一真正的出路。三年前做过一次真诚但有缺陷的尝试。抑郁很糟糕，焦虑更糟糕。我有一种非常身体上的反应，我称之为“肚子里的蛇”，这就是它的开始。如果我一直处于压力很大的情况下，我就会胸痛，血压会飙升。我服用氯硝西泮(Klonopin)，但是(lol)，它只有在我开始的时候才真正起作用。当情况变得非常糟糕时，我会给自己注射镇静剂入睡，这在我醒来后通常会有所帮助。 What helps better than all the meds put together? Weed, which as an unemployed and Disabled (by my State. still working on SSDisability...) is impossible to buy. Therapy is also out of the question as to lack of funds. I'd give anything to go back to my last therapist. I'd go every other day if I could! Glad to have found you. Thanks for 'listening'...
我有一个很好的发泄我的焦虑和强迫症的方法:写作。
当糟糕的事情发生，我无法应付时，我会集中精力，把紧张的情绪转移到我能控制的事情上。
我对许多其他焦虑患者和其他精神问题患者的唯一不满，就是他们不愿寻求心理帮助。你的电灯开关坏了?叫电工?有焦虑吗?去接受认知行为治疗，弄清楚你为什么这么紧张。不要像我认识的一些人那样，在心里想着“如果太难了，我随时都可以自杀”，或者想着“只要我一直吃快乐药片，我就会没事的”。好的心理学家很难找到，但值得一试。我现在可以坐电车而不用担心恐慌症发作了。当我觉得自己很丑的时候，我可以走到公共场合，找到一种方式来表现自己，觉得我应该出现在那里。
这是一场终生的战斗。不要逃避那些让你焦虑的事情。处理好你的事，找回你的生活。没有比这更大的挑战了，但相信我，没有比这更大的回报了。
嗨,英格丽德,
写作是一个绝妙的出口!但我会说，对吧?：）
是的，得到帮助绝对是值得的困难，曲折。很难确定，我想是事先确定的。或者至少我认为很多人对疾病的熟悉感到舒服(太舒服了?)毫无疑问，这两种方式都很难，但我坚定地属于“处理你的垃圾”这一类。
我只是想说这篇文章对我意义重大。我有强迫症，这是由于我患有阿斯伯格综合症而加剧的，虽然我已经一年多没有任何严重的恐慌发作了，但它从来没有真正消失过——我只是需要知道当危机来袭时该做什么，我真的需要在治疗的这个阶段努力工作，不要把过去会让我焦虑几个小时的事情视为理所当然。我真的不喜欢那些从未处理过焦虑症的人，更不用说恐慌症发作了，他们试图在几分钟内说服别人摆脱焦虑。这需要几年的时间。
你并不孤单，还有很多伟大、善良的人正在努力学习如何管理和恢复moo障碍。在这里有关心、理解、倾听、分享经验的人，会有很大帮助。我们都需要以不同的方式得到支持，找到你信任的人并与之交谈感到舒服是很好的。保持积极的态度!永不放弃!如果你需要更多的帮助，给我发邮件。我在当地的一个情绪障碍小组工作了两年多。热爱支持别人，从别人身上学到很多东西。继续努力吧!
感谢您的这篇文章。我每一秒都在和焦虑作斗争。你能想到的药我都吃过了看了无数心理医生和医生。到目前为止，还没有一个真正起作用。到目前为止，唯一让我保持漂浮(而不是固定)的是虚构。当我不能处理好自己的时候，我就变成了别人。我知道这是真的真的很糟糕，但现在它是在大坝的拇指，同时寻找一个解决方案。有什么建议吗?recomendations吗?再次感谢我把你的文章传给了家人。 Cheers -L
嗨Lagy,
听说你过得这么艰难，我很难过!
我可以提出一些建议，但首先我想问你所说的“捏造”到底是什么意思?因为这会影响我的回答，而不是你是否觉得你必须“戴上面具”，在那里你会感到不舒服，成为“自己”，或者这可能是一种分离类型的事情，你有时真的觉得很像别人?以上都是吗?其他的吗?
凯特
听着，需要的话就吃点药。去接受谈话治疗，讨论你能想到的一切……从灵魂中倾倒垃圾是如此值得你花时间和金钱在上面。你会发现的。当你清理你的垃圾时，世界是一个真正的混乱.......找到这是真理......生命中的某一天或某一刻，你会更快乐。