在您的待办事项清单上排名第一

自我护理必须在您的待办事项列表中排名第一。请记住，您的身体是您的庙宇。这是“你的自我”唯一生活的地方。人生的责任对我们许多人来说都是无数的。并试图这些责任我们忽略了自己的庙宇。我们可能会考虑我们的身体健康，但这通常是开始和结束的地方。

特别是女性需要关注她们的身心健康，因为如果我们在任命和差事中陷入困境，我们就没有很多时间来照顾自己。我们需要做得更好，以使自己更高地列入列表。〜米歇尔·奥巴马

我成年后的大部分生活都充满了高压职业，一次是军队和现在的美国公司。我在太阳前升起并在日落之后退休。我没有考虑过照顾自己 - 我的庙宇 - 一段时间。

但是现在，我的压力水平正在升级，我的身体感到能量消耗能量，皮肤脱落，我的智力变得沉闷。所以我想：“我可以打击这些负面力量，并在我的整体健康状况中得到改善照顾好自己因此，我已经采取了措施确切地做到这一点，并取得了稳定的进步。

在我的待办事项清单上排名第一。自我护理是不可或缺的一部分压力管理。我们的身体有条件对不健康的力量轰炸。当然，它试图警告我们，但经常我们不听。最重要的是，您可以将其拨打并调节自己的精力，以专注于健康的饮食，运动和放松。提高放松的能力可以防止慢性压力对身体和整体健康产生负面影响。

如何使自我保健第一

从这五个基本技巧开始：

1. 每天早晨，在您的一天开始之前，将运动作为优先事项。
2. 喝大量的水（它会冲洗体内的杂质）。
3. 进行按摩（已知可以促进放松和福祉）。
4. 停止做无法增强您的健康的事情。
5. 休息一下会导致压力的原因（去度假，关闭手机，停止冲浪社交媒体）。

不要等待您的身体警告您。从今天开始，将自我保健更高的待办事项列表。

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您是否对待身体好像是神圣的？您有定期运动和健身方案吗？你在吃健康的饭菜吗？您上一次宠爱自己是什么时候？

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