3种方法让你摆脱冬季忧郁

你看，在冬季感到忧郁、精力枯竭和沮丧是很常见的。冬季忧郁会变成季节性情绪失调(SAD)如果你的冬季忧郁包括悲伤的症状去看医生吧。但是，如果你没有SAD，你可以通过一些自救技巧来摆脱冬季忧郁。以下是我最喜欢的摆脱冬季忧郁的方法。

摆脱冬季忧郁的方法

获得充足的阳光

首先，尽可能多晒太阳，不能的时候就开人造灯。然而，我们所知道的是，暴露在光线下，尤其是阳光下，在缓解冬季忧郁方面发挥着巨大的作用。(如果你患有躁郁症，光疗可能导致躁狂因此，在开始练习之前，请先咨询医生。)

想象春天

打开你的心眼，想想春天。闭上眼睛。真的!试试这个:

1. 闭上眼睛。
2. 想象晴朗的天空，
3. 听鸟鸣，
4. 尝尝新鲜的柠檬汁，
5. 闻闻盛开的生机勃勃的花朵，还有
6. 感受和煦的微风轻拂你的肌肤
7. 一种被放大的快乐情绪状态的感觉，实现，幸福，现在!

对我来说，形象化帮助人们重拾希望很快明亮的天空，温暖的室外空气，春雨和鲜花将再次到来。希望让人充满力量。

期待希望重燃。期待你的祷告会以奇妙的方式得到回应。生命中的寒冬和旱季不会持续太久。春雨又要来了。~莎拉·班·布雷斯纳赫

提高你的幸福情商

如果想象之旅不能赶走顽固的冬季忧郁，那就提高一个等级，提高你的幸福情商（情商-如何提高你的幸福情商）.无论是冬天，春天，夏天还是秋天，自我意识和管理你的感觉和情绪会更好地告诉你如何体验生活，你在想什么，你如何行动。

看更多摆脱冬季忧郁的小贴士

拥有自知之明的能力，识别是什么给你加油，让你振作起来，这将粉碎负面能量，驾驭积极的感觉和情绪，这将对赶走你的冬季忧郁和提高你的幸福情商大有帮助。观看这个视频，并在评论中告诉我你的想法。

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