在假期中保持清醒的5个技巧

在假期中，很难保持清醒，因为他们很紧张。但是家庭动态，疯狂的姻亲和未实现的期望并不需要威胁你的清醒。积极主动，并有一个计划在成瘾恢复中幸存下来。您可以完好无损地完成本赛季。这里有五个技巧，可以帮助您在假期和2018年保持清醒状态。

如何在假期里保持清醒

1.不要设定不切实际的期望

重要的是要记住，仅仅因为您已经做出了一些重大的生活改变，并不意味着其他所有人都有，并且您在假期中保持清醒的承诺可能不会受到好评。在家庭聚会上弹出的一些冲突很可能再次出现。一个不切实际的期望假设这次会有所不同。接受您的亲人，并同样爱他们。这与他们无关。这是关于你和你的康复。

2.有一个计划

如果您知道您将在喝酒的地方聚在一起，请提前知道您在提供饮料时会说什么。不要害怕说：“我正在康复。”我通常会告诉人们，当他们为我提供饮料时，我对酒精过敏。我告诉他们，有些人对蜜蜂的刺痛过敏，有些人对酒精过敏。我很确定没有科学，但这确实可以帮助人们理解并非每个人都可以安全地喝含酒精的饮料。当被问及您是否想喝酒时，准备给出答案，将帮助您在这个假期保持清醒。

3.露面

您不必在人们喝酒或使用的任何聚会上待几个小时。表现出您的外表，说出自己的话，握手，解散自己。在恢复期间，我发现了很多新的兴趣。我宁愿做很多其他事情，也不愿坐在谈论和喝酒周围。如果事件的焦点坐在喝酒和喝酒周围，那么您就不必留下来。

4.与您的恢复社区中的人一起计划活动

我向您保证，有很多人重视清醒，并正在寻找假期清醒的方法。与这些人建立联系，并有自己的聚会。流行爆米花，有一个netflix-a-thon，玩多米诺骨牌或卡片，进行烹饪，滑冰或开车去看圣诞灯。可能性是无止境。这些聚会现在对我更具吸引力。第二天早上醒来的那种聚会感觉像一百万美元，仍然有钱包，在自己的床上而不是监狱铺位，没有人受伤。

5.限制您与压力您的人在一起的时间

你被允许从远处爱有毒的人，甚至家庭成员。我一生中有些人像豪猪一样。热爱豪猪近距离受伤。我没有想到如何将豪猪变成小狗，而是以健康的距离接受它们的方式，并以不同的方式爱它们。

在清醒中应对假期将变得更加容易。提醒自己，清醒是多么好，您会发现自己的清醒仍然完好无损。节日快乐。