假期使成瘾复苏优先
谈到成瘾复苏在节日期间保持首先是很重要的。换句话说,你的恢复应该是你的首要任务。对于那些有幸把“24小时”放在一起,至关重要的是,他们不要忘记基本的东西帮助他们今天去的地方。
在每年的这个时候尤其如此。假期有一个明确的数量压力可以与成瘾有关复苏在任意数量的不同的方向。工作聚会、家庭聚会,购物,等等,不一而足,可以拉伸一个瘦。
小贴士瘾康复在节日期间
说“不”的重要性
我已经学了多年的一件事是没有这个词的重要性。”这个简单的语句让我保持我的理智以不止一种方式。我现在意识到,有时我必须照顾自己。如果这意味着下降的邀请一个节日聚会然后没关系。
为个人参与12步复苏,每年的这个时候可以更好的支持,他们可以收到的吸毒者和酗酒者。这尤其适用于那些没有很多家人或朋友与他们可以度过假期。
不相信炒作
很多时候我们可以被所有假日炒作。重要的是不要被吸在社会不切实际的期望我们应该如何或我们应该做的。毕竟,身陷其中的所有唯物主义假期可以是一个危险的陷阱。我的意思是,只是事情,你明白我的意思吗?
对我来说,节日的真正意义是在爱我们可以分享我们彼此的关系。药物成瘾复苏在节日期间可以打开一个全新的世界里,我们可以发现的真正含义意味着什么是免费的。自由是我们是谁,而不是别人希望我们是谁。如果这意味着拒绝受邀聚会可能威胁我们上瘾的复苏,也在所不惜。什么更重要?
所以你让你在接下来的几周里,别忘了复苏中的最重要的人是谁:你!
APA的参考
Shallowhorn, k(2012年12月10日)。假期的优先级,使成瘾复苏HealthyPlace。检索2023年7月20日,从//www.lharmeroult.com/blogs/debunkingaddiction/2012/12/making-addiction-recovery-a-priority-in-the-holiday-season
作者:卡尔·Shallowhorn CASAC女士
也是必不可少的成瘾者把他们的例程和恢复健康之前,其他节日活动。不要不吃饭和零食,不要跳过练习和冥想。避免含糖糖果。
科学现在显示通过新的工具如PET和MRI脑部扫描成瘾相关有机变化发生在奖励系统和前额叶皮层。这种情况发生在所有的增加,新发现的食物上瘾的毒品和酒精。这个新的开创性研究也帮助我们理解整体和综合疗法上瘾。我第一次在国家卫生研究院高级研究员补充医学办公室。使用食物上瘾作为模板,饥饿修复成瘾计划整合个人赋权,灵性,连同整个食品营养和恢复体力活动。
所以保持良好的习惯和专注于美味的节日可以提供你的大脑,音乐,装饰,特别服务,你可以提供你的社区,等等。