管理清醒的不满和期望

在恢复中，不切实际的期望和怨恨会带来问题。保持清醒不仅仅是一次不喝酒。当然，这都是最大的酗酒者一开始可以处理。但是要保持清醒，恢复酗酒者最终必须努力发展情绪清醒。影响我情感清醒的最大罪魁祸首之一就是对他人的不满。我还被警告说，怨恨常常导致Addiciton复发如果没有处理并解决。在这里，我讨论管理清醒的期望和怨恨。

什么是清醒的不满和期望？

当我通过旧的怨恨列表工作，并努力看到我本可以做的不同在每种情况下，都可以减轻损害或治愈我的怨恨，我从恢复中的“老式”中获得了清晰的明确性。这个“老朋友”（数十年来连续清醒的人）告诉我，“期望只是尚未出生的怨恨。”我认为这是一个聪明的短语，也是一个真正的启发性概念。

她告诉我，我们都容易在自己的生活中犯错，我们应该期望别人。因此，如果我们有崇高，很高的期望在他们中，他们将在某个时候无法满足我们的期望。那是人的本性。如果我没有为某些事情出现问题而精神准备，那么我正在让自己感到怨恨，失望和伤害。

如何解决清醒的不满

当我的清醒期望未满足时，我被教导要专注于接受。接受其他人，尽管失败了，但总的来说，我们会减少烦躁，但在似乎没有计划的情况下什么都没有进行时，也有助于保持宁静。

接受通常被误解为批准。让我向您保证，它们不一样，他们都对您的心理产生了两种截然不同的影响。批准表明您同意或支持决定或行动。接受只是让您停止与无法控制的事情作斗争。

虽然我无法控制人或他们的工作，但我可以管理对他们的回应方式。说：“期望只是尚未出生的怨恨”，并不意味着您永远不应该有期望，或者您应该始终相信人们最糟糕的情况，并预测他们会在某个时候失败。它只是告诉我们，我们需要管理反应，并意识到有时候，当生气和怨恨时，我们的角色是我们让自己失望。

采取行动的接受和期望

上个周末，我乘最后一分钟的飞行来帮助我的家人，因为父亲中风并因大脑过度肿胀而被放置在医学引起的昏迷中。当我坐在飞机上，因哭泣而筋疲力尽，但太担心睡觉了，一名穿越过道的妇女与航空公司主持人有关她在两周前的另一次航班上遇到的问题就与航空公司对抗。

我想跳出座位，告诉她她需要裁员，并在我们着陆后致电航空公司的客户服务。我想告诉她，她是粗鲁，令人讨厌的，打扰了小型飞机上的和平。我想解释说，尽管她的抱怨是有道理的，但我父亲昏迷不醒，我不想听到她对两周前失踪的生活有多么困难的抱怨。

然后我想到了一个想法。

不管我对这个女人说什么，她都会说并做她想做的事。我有一个宏伟的想法，即她会被我的故事改变，并因我的眼泪而感动，这会促使她向自己和男人道歉。没有办法知道她会对我的中断做出反应。我的大想法实际上只是一个期望 - 一种尚未出生的不满。如果我试图让她互动并改变她的行为，我将为失望而开放自己，并给新的怨恨一个出生的机会。

我不得不接受，尽管我不同意她的行为，但过道上那个令人讨厌的女人超出了我的控制，而不是我能影响的人。之后，放松身心和忽略她的大声投诉而不渴望喝酒要容易得多。

图像提供中部，创意共享归因2.0许可证。

你可以找到贝基Facebook，，，，推特，，，，Google+和她的网站。