清醒的假期:学会在派对上自在

在清醒中庆祝和度假并不是我所期待的时光早期的清醒．但今年7月4日，微风和煦，阳光温暖，公司里充满了笑声、谈话和欢乐。能够清醒地庆祝节日让我充满感激之情。一个清醒的假期，我觉得很好的是值得庆祝的事。

社交焦虑让在清醒状态下度假变得困难

刚戒酒的时候，我从没想过要参加任何社交派对。我不知道如何保持清醒。我不知道如何与人交谈并感到轻松．在人群中没有酒水或帮助我放松的东西，我是谁?

我发现最近的一项研究ScienceDaily.com该研究调查了为什么人们不顾负面后果继续喝酒。¹问任何一个酗酒者或上瘾者，他们都会给出很多理由。我还把庆祝活动，尤其是节日，看作是我可以接受饮酒的一个原因。我私底下喝酒不需要理由，但这样我就不需要隐藏自己的喝酒行为，这是正常的，可以接受的，大多数人都会这么做。我不会与众不同，我会融入其中。

据参与这项研究的人说，喝酒增加勇气、健谈和其他社会好处超过了它的危害，他们通常不认为这是一个强大的威慑。

这就是我喜欢在社交场合喝酒的全部原因，也是我努力保持清醒的原因。我从不觉得与人交往是件容易的事，经常感到不舒服，被忽视，被默默地评判。勇气、焦虑和你的意义)．当然，这都是我自己的焦虑，而不是基于现实情况。

我把喝酒的好处看得比任何后果都重要。我告诉自己，以后我可以处理这些后果，但我需要活在当下。或者我说服自己这次会不一样，这说明我有理由心理防御机制．

目前的酒精干预项目忽略了社交焦虑

我认为饮酒的社交因素是很难接触到大学生的原因。他们看不到负面后果，或者能够合理地认为未来会有所不同。酒精在大学环境中也非常正常;依靠党派，酗酒等。

参与上述研究的第一作者、华盛顿大学临床心理学研究生黛安·洛根说

……建议通过帮助人们减少饮酒量来降低风险，这样他们仍然可以获得一些积极的影响，同时避免许多消极的影响，并建议训练锻炼提高社交技能在没有酒精的情况下

我认为在没有酒精的情况下学习社交技巧会非常有用，尤其是在刚清醒的时候。从本质上讲，我们必须重新学习或第一次学习如何在社会中生存和社交的新工具。

我认为专注于“负面后果”的大学干预项目永远不会起作用，是浪费钱，而且实际上没有被证明是有帮助的。我们需要想出新的方法来解决这个问题，我认为我们也需要将酗酒合法化。我们需要谈谈酗酒是不正常的，而不是接受它是“大学”的必经之路。

我认为我们还需要关注酒精的积极影响，以及为什么大学生(和所有人)都在喝酒，然后也许我们可以解决一些领域，比如社交技能、沟通和其他可以帮助解决这个问题的培训。社会上饮酒的常态不仅对大学生酗酒者来说是一个巨大的问题，对那些试图戒酒或正在戒酒的人来说也是如此。

为什么假日戒酒不是常态?

我认为解决饮酒在社会上的常态和流行是很重要的。“正常”似乎是饮酒的主题，无论是在大学、聚会还是国家法定假日。保持清醒是很难的，尤其是当我们的文化被节日和庆祝活动所包围时，酒精(和食物)是一种常见和正常的“体验”。

我能够在早期康复时参加庆祝活动并保持清醒，因为我总是有盟友，但我不会说我很容易享受他们，尤其是在清醒的第一年。

清醒地参加派对是需要时间的

说实话，我在戒酒过程中看到了巨大的转变。从希望自己能成为一个正常的饮酒者，到在聚会上感到不舒服，再到现在彻底的自我接受，让喝酒不再是我在社交场合需要也不想要的经历。

从饮食失调中恢复和清醒是我生命中巨大的礼物。我的心里充满了感激，我的肚子感到温暖，我感到一种平静的感觉。我不再指望酒精或食物是我适应或控制周围环境的替代品或方式。我在任何环境中都能保持平静，因为我内心是平静的;我接受并拥抱我自己。

资源

1华盛顿大学。(2011年7月6日)。玫瑰色啤酒眼镜:一些饮酒者认为酗酒的社会利大于弊．摘自2017年11月22日《科学日报》。