建议早期清醒并重新控制您的生活

您需要在早期清醒中重新获得对生活的控制。在这样的情况下，重要的是要聆听恢复吸毒者或恢复比您清醒的酗酒者提出的建议。一个可以通过分手，婚姻，亲人的死亡，换工作，破产等清醒的人，可能对如何应对早期清醒有一些很好的了解。雷竞技是骗人的也许这个建议重新控制自己的生活早期清醒可能会有所帮助。

我的第一位赞助商告诉我，清醒只是学习以生活的方式生活生活的问题。她的意思是，即使是积极的变化，也会发生的重大事件或周围的我们可能会影响我们的饮酒愿望，因为它们会产生混乱或缺乏控制感。酗酒者和吸毒者通常有强烈的冲动需要控制生活中的一切。这三个简单的建议帮助我在早期清醒期间在混乱的生活中找到平衡和控制。

早期清醒充满了触发器

1.更改您的游乐场，玩朋友和播放。

我被告知，您喝或二手的地方，朋友和活动成瘾触发器在早期清醒期间很危险。我当时在海岸警卫队中，主要是在与我分配给同一艘船的人喝酒，所以当我仍被分配到这艘船时，我不能很好地将那些人和地方砍掉。但是，我能够在业余时间更改自己的活动。例如，我没有独自坐在家里看电视（我经常喝酒的时候），而是开始做瑜伽。养成新习惯是鼓励自己保持清醒的最佳方法之一。

早期清醒的情绪波动

2.避免在清醒的第一年进行重大改变。

这似乎与第一相冲突，但事实并非如此 - 让我解释一下。这是一个建议，避免就受情绪影响的问题做出决定。例如，涉及改变生活安排，工作，建立新的关系或结束长期关系的决策都受到早期清醒的情绪波动的影响。在没有将这些其他主要问题投入其中的情况下，很难处理早期康复。

我本人在清醒的头几个月里在情感上是原始的。我通常很难清楚地了解我的感受的来源，因为我一直用酒精来改变它们。在这段时间里，重新学习我是谁，我喜欢的人，甚至我喜欢和不喜欢的人都是关键的。回顾过去，我可以看到我清醒的时间越长，我的感觉和思想如何改变。

早期清醒中的冲动控制

3.专注于下一个正确的事情。

担心未来，并重新放松我过去的消极记忆，威胁着我的清醒。当我危险地接近喝酒时，我通常会因为问题，感受或恐惧而不知所措。在这些时刻，我的冲动思想启动了诸如饮酒之类的建议。相反，我专注于“下一个小时必须发生什么？”或在接下来的15分钟内 - 无论我能处理什么。将我的注意力带回到现在的时刻，我与自己签到。我饿了，生气，孤独还是疲倦？我需要在一定时间去某个地方吗？那天我洗澡了吗？专注于现在和紧迫需求可以帮助我发展冲动控制通过走到我的头到现在。

在早期清醒中重新控制生活并不容易，并且在很大程度上取决于您成瘾和决定清醒的情况。对我来说，这三个技巧对我的早期清醒必不可少。

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