在应对抑郁症时幸存下来

在假期期间应对抑郁症可能是艰难的。假日季节是在我们身上，随之而来的是，各种各样的内部战斗，情绪斗争，金融延伸和困难的决定。虽然这是一年中最美妙的时间的苛刻描述，但我已经过了足够的假期季节，知道假日精神与假日悲伤的比例有时会不得不是理想的。当您在假日月份应对萧条时，它可能会觉得已过期的鸡蛋Nog（什么是假期抑郁症？），所以我在应对抑郁症时，我已经写下了一些幸存的假期。

幸存下抑郁症假期的提示

假日欢呼可以分散你的抑郁症的注意力

通过一种好的方式和坏的方式，进入假日精神可以分散你的抑郁症的注意力。您可以通过享受周围的庆祝活动，装饰和感觉良好的感觉来积极抚慰您的抑郁症。只要确保你不会让你的抑郁症分心忽视你的抑郁症。在接下来的几个月的活动中，很容易被包裹起来，忘了有意识地参加你的心理健康和基本需求（抑郁症不会消除您的基本需求）。

在社交时，做什么让你对你的抑郁症舒服

有时人们不了解抑郁症和其他心理健康状况，那没关系，但你需要确保你不抑制你的需求，以避免判断雷竞技到底好不好用真正不明白的人你的心理健康需求。

如果您更愿意在与遥远的家庭社交后的一天放松和充电之后，如果您不会看到另一年，那么推动一个单独的时间。如果您宁愿不参加公司假日派对，因为您实际上并不享受在您的同事周围，那么不要去。这很简单。

用单独的时间检查你的抑郁症

社会化需求在假期期间增加，单独时间的时刻似乎很少。确保花时间为自己呼吸和解压缩，即使它意味着坐在一边，看着你的手机几分钟或偷偷地外面，并从内噪声中断开自己。

我用这个单独的时间作为评估我的大脑的机会，因为我可以被社会化忘记，并忘记确保遇到我的基本需求，我做得很好。我已被众所周知去洗手间，默默地尖叫，从餐桌上发生不可避免的政治谈话来释放蒸汽。如果我没有那一刻释放那个沮丧，我知道我的抑郁症会飙升。

幸存下患有心理维护和应对技巧的假期

在一切结束时，记得假日季节只是另一套天。当然，各地都有装饰品，假日销售和人们锻炼身体，梅尔梅尔版本，但你仍然是你，你的大脑仍然需要维护。假期很棒，压力很大，很漂亮，很粗糙。练习你的心理健康常规，努力享受你能享受的东西，你会发现在假期幸存下来可能会易于易于易于易受准备冬季抑郁症的方法）。

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