抑郁症不会消除您的基本需求

重要的是要意识到抑郁症并不能消除您的基本需求。有很多早晨，我醒来的愤怒中没有任何东西可以展示它而是坚定不移的愤怒。在这些愤怒的情况下，我的平常应对技巧绘画，烹饪，写作或锻炼不起作用。他们似乎需要太多的能量，努力和思想。我发现我愤怒的自我只想坐在紧握拳头的紧张位置，无情地批评我凌乱的大脑。在这个激情的位置冻结后冻结几个小时后，我深深地陷入抑郁状态。我通常会忽略我的身体，尽管我的肚子咆哮并拒绝使用洗手间（自我保健对你的心理健康的重要性）。但我已经了解到抑郁症并不能消除您的基本需求。

抑郁症不会改变人体的基本需求

为了让人体生存，它需要一些东西：空气，睡眠，食物，水和庇护所。人类必须呼吸，休息，吃，和身体上精神安全的地方这样做的事情。我喜欢在列表中包括卫生，因为清洁度对于预防疾病是重要的。满足这些基本需求使身体能够正确地执行维持重要器官的主要功能，为活动，愈合等提供能量。

为了让身体将其能量集中在更复杂的东西上，它必须首先要照顾基础;身体必须在层次的位置优先考虑其功能，如金字塔。没有食品，水，睡眠，空气，庇护所建造的铺设和维护的底座，身体不能奉献它的能量来支持上层，像平衡脑化学品，促进良好的大脑健康。

如果您不符合您的基本需求，抑郁症恶化

糟糕的大脑日（精神疾病特别讨厌的日子）使得从床上起床并抓住一杯水，或休息一下。吃似乎是苦难和淋浴似乎是不必要的。但为了达到均衡的脑部健康，我们需要休息，能量和健康的身体。不关注基础知识，心理健康只是一个想法（为抑郁造成极端自我照顾）。

专注于基本需求是抑郁症的应对机制

试图通过我的无形需求来排序让我觉得自己溺水。然而，专注于我的身体的生物要求 - 因此暂时无视我的情感功能障碍 - 让我进入一个简单，任务为导向的心态。生物需求绝不随着人体的变化，随着人体将永远需要食物，水，等等，所以我有一个设置，简单的事情清单，以确保身体健康。身体健康将使我将来能够在精神上健康（每天要做8件事，以提高心理健康）。

喂养自己，呼吸，睡觉并不复杂的任务。那些任务非常难以在糟糕的日子里履行，但是任务本身就很简单。我发现履行我的基本需要的简单性需要振奋和赋权。我无法嘘在我的大脑里面的狂野情绪，但我可以拒绝肚子里的响亮。这是进步。

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