这是事情：我在大流行前患有创伤或宫外压力障碍（PTSD）;这是我抑郁症是慢性的原因之一。在我看来，大流行导致了甚至没有收缩Covid-19的人的目的。我充满信心地说出来，因为这是我去年以来，我的投灾自去年以来更加激烈的原因，作为心理健康群体的成员，我见过展现投灾症状的人。是的，PTSD的症状之一是抑郁症。

如果2020年为你是一个可怕的一年，它让你的抑郁症更糟，请知道你并不孤单。即使作为一个心理健康博客，近二十年的生活经历，过去一年才一直是我生命中最粗糙的年份之一。

我最近去了社交媒体突破 - 没有oomc​​rolling，没有加重我的抑郁 - 它感到很棒。社交媒体是我获得了大部分消息的地方，并且鉴于这些日子似乎是世界似乎正在​​崩溃，这是避开Doomscrolling的救济。

没有人免受成功的压力。无论是来自家庭，教师，老板，还是我们自己，对“实现”的压力就是我们所拥有的东西。这不一定是坏事：压力（或对其的看法）可以给你一个竞争力的驱动器，当你觉得放弃时，动力就是为了放弃，它可能会导致专业和个人的伟大事物。然而，当这种成功的压力变得如此强烈的时候，你忽略了其他一切，是时候抽了油并重新评估你的优先事项了。当然，成功很棒，但不是在牺牲你的心理健康方面。

这是一个沉闷，透模的存在的七个月，这种流行病正在恶化我的萧条。自2020年3月以来，我们所知道的生活永远发生了变化。生活在这种大流行中已被称为“新的正常”，但它没有任何正常的。

过度思考通常会负责造成焦虑，反之亦然，它应该是。然而，我最近意识到过度思考和抑郁症也可能是有问题的。

通过与朋友和读者进行谈话，Covid-19引起了一种新的抑郁症：隔离抑郁症。随着术语的意思，它是检疫的直接结果。但像生活中的大多数事情一样，有些方法可以管理它，以便它不会消耗你。以下是一些尝试和测试的提示，我正在使用，以降低我的隔离抑郁症的强度。

我们中有一些抑郁症在我们的生活中经历过创伤。在我们诊断抑郁症之前或之后，可能发生这种创伤。对于那些通过创伤体验的人来说，这些事件可能对他们的抑郁作用产生深远的影响。武装了这些知识，我们有抑郁症的人可以抑郁 - 以及患有抑郁症的人 - 与这些信息有关吗？（注意：此帖子包含触发警告。）

拥有健康的应对技巧并知道如何练习它们可以在自杀预防中发挥重要作用。当有人争取抑郁症和自杀思想时，他/她的痛苦和混乱往往是通过错误信息，不正确的信念和不健康的应对技能复杂化。然而，这些通常是患有心理健康危机的人的唯一事情已经处于他/她的处置。现在是通过有关于心理健康，自杀和健康应对技能的教育对话来改变这一点。（注意：此帖子包含触发警告。）

对于那些患有抑郁症的人来说，孤立通常是我们经历的东西。多次我们没有能量或愿望出去和社交;然而，孤立生活并不是真正的生活。我们不必允许我们的抑郁症保持孤立。我们只需要一些指导方针，所以我们可以讲述隔离和单独时间之间的区别。