这将是我2020年的最后一篇。一个四口之家（我非常宽松地使用“例行程序”一词）。因此，考虑到这一点，我认为我将使用本周的博客文章来反思我在2020年所学到的知识，更具体地说，是自加入健康地方社区以来所学到的知识。

经常说，人际关系是一条双向街道 - 您可以拿出所投入的东西。那么，当您的心理健康干扰您支持他人的能力时，如何维持关系（柏拉图，浪漫或家族）？当您如此全神贯注于自己的想法和反思以至于您甚至没有想到最亲近您的人们时，您如何保持人际关系？当然，可以原谅奇怪的碎片，但是在长期的长期抑郁症的情况下，您如何说服其他人坚持下去？您如何告诉他们您不是自私的，只是痛苦？

羞耻的损害关系如何？毕竟，羞耻一直是人类文化的一部分已有数千年了。它是使人际关系和社会结构与众不同的事情之一，可以说是每个文明社会的必要组成部分。但是，我相信患有心理健康问题的人会在高水平上感到羞耻，这不仅对他们的康复，而且对与周围的人的关系也可能非常有害。

我们生活在前所未有的心理健康意识和精神疾病同情时代。心理健康的污名正在减少。在过去的十年中，精神卫生慈善机构，宣传运动以及对法律的变化创造了一种社会景观，人们对自己的问题感到更安全，而不必担心被嘲笑，虐待和疏远。作为患有精神疾病的人，您会认为我会为此感到兴奋，但事实是，直到最近，我都对此感到不满。

认识自己或他人中的自杀念头并不总是那么容易。问题是，自杀想法并不总是看起来像您认为应该这样。（注意：此帖子包含触发警告。）

混乱和抑郁症的混合物将增加我们继续面对19009大流行的时间。当我们脑海中发生混乱时，我们可能会很难应付抑郁症。在过去的几天里，我发现这对自己是正确的。如果您也感到更加混乱，并且发现最近很难应对抑郁症，那么让我们看看我们是否可以找出一些可能会有所帮助的应对策略。

COVID-19的大流行使我比往常的抑郁症的某些方面更加挣扎，但我试图以健康的方式应对。如果您在这个困难时期也很难应对抑郁症，那么其中一些想法也可以帮助您。

我们不应低估压力事件对抑郁症的影响。现代技术为我们大多数人提供了在任何一天的任何特定时刻都知道世界各地发生的事情。然而，许多当前的新闻报道有可能增加我们的压力，并可能使我们的沮丧恶化。我一直在努力控制自己的抑郁症，同时也试图在足够的知情与由于信息倦怠而被陷入重大抑郁症之间之间找到平衡。

我们中有些人患有抑郁症，他们一生都经历了创伤。这种创伤可能发生在我们诊断出抑郁症之前或之后。对于那些经历过创伤经历的人，这些事件可能会对他们的抑郁产生深远的影响。有了这些知识，我们中的那些抑郁症以及接近抑郁症患者的人会如何处理这些信息？（注意：此帖子包含触发警告。）

我有一个计划避免因重度抑郁症而产生的另一次自杀企图。但是，自从几乎失去反对抑郁症的战争以来已经花了三年的时间。我非常感谢我仍然在这里，我的自杀企图失败了。事实证明，“失败”是我最大的胜利之一。那时我看不到它，但是我现在当然看到了。以下想法是对我一生的过去三年的一些思考。（注意：此帖子包含触发警告。）