我们每天都要面对一些情况，如果我们放任自流，这些情况会降低我们的自尊，影响我们的自信。学习四种简单的方法来提高你的自尊，即使在最困难的日子里也能保持积极。

给人留下自信的第一印象是一件很有挑战性的事，下面三条建议教你如何自信，给人留下积极的第一印象。

建立自尊需要重新编程对自己的负面想法和感觉。我们不能简单地取代消极的说法。他们和我们一起生活了很长一段时间;对有些人来说，是一辈子。使用肯定可以帮助重新规划这些消极的想法，让你有意识或潜意识地关注积极的方面，这是建立自尊的宝贵工具。

学会积极思考可能是一项艰巨的任务，而且会阻碍成长和自尊。我们的作者谈到了如何克服消极的思维模式，走上积极思考的道路。

你是否曾经有过这样的一天，让你失去了自信?不管你怎么努力，你都不能让自己从恐惧中走出来?然后，消极的想法占据了上风?比方说，你在工作中有一个演讲，但你还没有准备好，或者你终于鼓起勇气向对方提出了爱慕之情，可惜没有回应。这两个例子都让人感觉像是巨大的失败。之后，你的头脑充满了怀疑;也许你在做演示的时候很紧张，犯了一些错误，或者你留下的语音邮件中充满了“嗯”和尴尬的停顿。然后，你的思维进入一个向下的螺旋;在你意识到之前，消极的想法已经把你的自信带到了一个最低点。那么你如何恢复元气呢?

自我照顾是我过去常与客户讨论的一个概念，但从未付诸实践;对这个忙碌的女孩来说，这不是优先考虑的事情。其他人、我的事业、我的待办事项清单和生活都干扰了我。即使我是在为自己做一些事情，但我的内心会对我离开工作的时间感到恐慌，对即将发生的事情感到不安，从来没有注意到这一刻。我很痛苦，我知道我的生活缺少了一个重要的组成部分，那就是真正的自我照顾。

在应对自卑的过程中，关注积极的一面。当这样做时，我们会感到更积极、更快乐、更自信，对吧?当我们处于积极的心态时，我们的自尊心会增强。让我们来考虑一下为什么克服低自尊是如此困难。很可能是过去的事件或当前的触发因素让你的自尊很低，这导致了你目前的精神状态，对我们很多人来说，这可能是消极的。你自卑的根源不容忽视，但为了进入一个更快乐的心态，让我们关注你今天想要获得的感觉;幸福和更高的自尊。通过积极主动地改变一些消极的行为和想法，你可以极大地提高你的自尊，并开始克服自卑。

这篇文章讨论了低自尊的特征，症状，低自尊的原因，以及低自尊如何影响我们的整体心理健康。

自尊如何影响成年后的心理健康状况，以及为什么培养健康的自尊对对抗心理健康状况雷竞技到底好不好用很重要。

你会坚持自己的主张吗?你的自尊是否因为无法沟通你的需求而受损?发现新的自信技巧可以帮助你增加自尊和自信。