避免自尊陷阱:自恋,怨恨和嫉妒

你可以避免产生不切实际的自负而不是自尊陷阱健康的自尊。你应该继续建立自己尽管可能自尊陷阱,因为生活在低自尊有许多负面后果。低自尊会让你不愿意和没有动力来实现你的能力,你应得的反对关系,它可以让你容易抑郁。¹为了保护自己,,因此,构建你的自尊至关重要。然而,有方法建立自尊最终能够促进其他负面影响在你的生命中,或自尊心陷阱。如果你想最大化你的幸福和更积极的与人交流,那么它会注意到自恋的自尊陷阱,嫉妒和怨恨。

建立自尊导致自恋吗?

Kristin Neff博士认为自我同情优于建立自尊。她指出后者如何导致自恋,例如。80年代后的自尊运动,许多专业人士指出,其明显的失败。David Sack博士说,运动涉及的父母告诉他们的孩子他们不会错了,为他们提供无条件的赞美。²他说,“我们的现代强调赞美”可能会使孩子更加自恋。

另一方面,研究人员强调,这不是自尊³本身这是使年轻人越来越自恋。⁴另一种解释是,旨在建立自尊的方法最终提高自恋。相信你是独一无二的,非凡是问题所在。

我们应该实践评估和喜欢自己,不相信我们是特殊的雪花和高人一等。

健康的自尊不会产生嫉妒的自尊陷阱

在构建自尊是基于社会比较,而不是内部评估,我们变得更容易嫉妒的感觉(不要再把自己和别人比较提高自尊)。例如,如果你自己根据你的职业的价值比较其他的,然后你可能感觉良好更比别人高技能;但是,你将会感到嫉妒那些取得更多。

作为一个作家,我经常遇到这些嫉妒的感觉。我可能会在社交媒体上,看到有人比我年轻但他设法让他的工作在一份报纸上发表,曾拒绝了我。这种嫉妒可能并不总是坏如果它鼓励我提高我自己。然而,-在某种程度上,它可以防止我真诚地对他人的幸福和希望别人做的很好。

自尊是由于嫉妒时,使它更不稳定,更容易受别人的成就和成功。嫉妒也鼓励我们不满意我们,相信我们只能对自己感觉良好我们一旦有什么其他人。

对他人的怨恨的自尊陷阱

在向上社会比较,当我们把自己比作那些比我们做得更好,我们也可以感到不满,对这些人的愤怒和痛苦。喜欢嫉妒,感觉这种怨恨别人,因为他们的优点可能是一个障碍在你希望最好的能力为别人庆祝世界上积极性。

积极与人交互依赖于一个真正的升值,他们是谁。相比之下,痛苦可以让我们的关系受到影响。最终抓住愤怒也可以影响你的身心健康。⁵

最后,如果你想建立自尊心强,一致的,和最优为您的幸福,那么最好避免社会比较。你的价值不取决于其他人在做什么。

来源

1. Harleytherapy.co.uk。是低自尊造成你的抑郁症吗?
2. Huffingtonpost.com, David Sack, MD。你的孩子有太多的自尊吗?
3. Scientificamerican.com,埃迪Brummelman。提高自尊把孩子变成自恋吗?
4. 人格杂志,Twenge J.M. et al。随着时间的推移,自我膨胀:Cross-Temporal自恋人格量表的荟萃分析。
5. Mind.org.uk。如何处理愤怒。